Paljonko ananaksessa on bromelaiinia? Bromelaiinia on pääasiassa ananaksen kaikissa osissa, mutta sanotaan, että sen varsi sisältää sitä eniten. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi kuppi tai annos sisältää riittävän määrän bromelaiinia, jonka voi nauttia päivittäin. Liiallinen käyttö ei ole suositeltavaa.
Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, kuinka paljon bromelaiinia ananaksessa on. Voit syödä raakaa ananasta jopa kolme-neljä viipaletta päivässä, tai voit hyötyä siitä juomalla lasillisen mehua säännöllisesti.
Bromelaiinin käyttösuositus vaihtelee 200 ja 2000 mg:n välillä. Ananas on voimakas ja tehokas tapa saada tämä entsyymi elimistöösi.
Tässä artikkelissa kerrotaan myös, miksi bromelaiini on hyväksi elimistöllemme ja Mitä muita terveyshyötyjä ananas tarjoaa?
Ananas, joka tunnetaan myös nimellä Ananas, on trooppinen hedelmä, jota rakastavat ja vaalivat ihmiset ympäri maailmaa. Ananas ei ehkä ole helpoin leikattava, mutta sen lukemattomat hyödyt ja uskomattoman makea maku tekevät siitä vertaansa vailla olevan hedelmän. Tämä kesähedelmä on täynnä C-vitamiinia, kalsiumia, mangaania ja proteiinia.
Lisäksi tämä kuitupitoinen hedelmä sisältää tonneittain mineraaleja, vitamiineja ja entsyymejä, jotka antavat sille maagisia ominaisuuksia ja tekevät siitä loistavan terveydellesi. Ananas parantaa vastustuskykyäsi, lievittää tulehduksia ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ananas on maailman toiseksi suosituin kesähedelmä. Ananasmehut ja -hillot ovat kaikkien suosikkeja.
Ananaksen hyödyt
Voi olla, ettet pidä ananaksesta pizzassasi, mutta nämä hyödyt voivat muuttaa mielipiteesi.
Vahvistaa energiaa
Pysyäksesi aktiivisena ja energisenä koko päivän ajan elimistösi tarvitsee tiettyjä ravintoaineita. Ananas sisältää runsaasti vitamiineja, joita kehosi tarvitsee pysyäkseen virkeänä. Ananasmehu valmistelee päivääsi lainaamalla kaikki tarvittavat ravintoaineet, joita kehosi kaipaa. Ananaksessa oleva suuri määrä C-vitamiinia lisää kehosi energiatasoa. Ananaksen päivittäinen käyttö voi auttaa pitämään mielen ja kehon kunnossa ja terveenä. Näin ollen ananasmehu palvelee sinua parhaana energiajuomana.
Myrkkyjen poisto
Ananas on luonnollinen diureetti. Se lisää munuaistesi toimivuutta ja detoksifioi kehoasi. Ihmiselle kehittyy päivän mittaan suuri määrä myrkkyjä, jotka on huuhdeltava pois kehosta. Kehon detoksifiointi on välttämätöntä, koska suuren määrän toksiinien kertyminen voi vaikuttaa vakavasti munuaisten toimintaan. Ananaksen nauttiminen lisää virtsaamista ja siten vapauttaa elimeen kohdistuvaa painetta. Ananas edistää hyvää munuaisterveyttä ja auttaa erittämään myrkkyjä elimistöstäsi.
parantaa verenkiertoa
Ananas parantaa verenkiertoa elimistössäsi. Ananasmehussa on runsaasti kaliumia, jolla on suuri kyky laajentaa kapillaareja. Se estää veren hyytymistä verisuonissasi ja mahdollistaa veren sujuvan virtauksen. Lisäksi ananaksesta saat optimaalisen määrän kuparia, joka edistää punasolujen tuotantoa. Punasolut ovat vastuussa hapen kuljettamisesta kehon yhdestä osasta toiseen. Punasolujen määrän kasvu varmistaa riittävän hapen saannin kehossasi. Verenkierron lisääntyminen mahdollistaa sydämen, keuhkojen ja lihasten moitteettoman toiminnan ja vähentää siten monien kuolemaan johtavien sairauksien riskiä.
Mitä on bromelaiini
Bromelaiini on yhdistelmä entsyymejä, joita löytyy pääasiassa ananaksen varresta tai hedelmistä. Bromelaiini ei ole yksittäinen aine, vaan pikemminkin kokoelma rikkiä sisältäviä, proteiineja pilkkovia entsyymejä, joita kutsutaan proteolyyttisiksi entsyymeiksi tai proteaaseiksi. Se sisältää myös peroksidaasia, hapanta fosfataasia ja kalsiumia pienempinä määrinä. Bromelaiinia on jo vuosia käytetty lääkkeissä sen lukuisten terveysvaikutusten vuoksi. Lisäksi sitä käytetään laajalti elintarvike-, kosmetiikka- ja muussa kemianteollisuudessa.
Miten bromelaiinia ananaksessa on
Bromelaiinia on pääasiassa ananaksen jokaisessa osassa, mutta sanotaan, että sen varsi sisältää sitä eniten. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi kuppi tai annos sisältää riittävän määrän bromelaiinia, jonka voi nauttia päivittäin. Liiallinen käyttö ei ole suositeltavaa. Ei kuitenkaan tiedetä tarkasti, kuinka paljon bromelaiinia ananaksessa on. Voit syödä raakaa ananasta jopa kolme-neljä viipaletta päivässä, tai voit hyötyä siitä juomalla lasillisen mehua säännöllisesti. Bromelaiinin käyttösuositus vaihtelee 200 ja 2000 mg:n välillä. Ananas on tehokas ja tehokas tapa saada tätä entsyymiä elimistöösi.
Ananaksen nauttimistavat
Ananas tulee nauttia tuoreena ja raa’alla muodossa. Ananasta ei saa kuumentaa yli optimaalisen 154 celsiusasteen lämpötilan, koska bromelaiini muuttuu inaktiiviseksi ja denaturoituu. Myöskään ananassäilykkeitä ei suositella, koska ne on käsitelty ja kypsennetty, mikä johtaa ravintoaineiden häviämiseen. Ananassäilykkeet sisältävät myös runsaasti sokeria ja säilöntäaineita, jotka tekevät niistä kaloripitoisia. Jos siis haluat kuluttaa ananaksesta saatavaa bromelaiinia, on parasta vain tarttua veitseen ja syödä se tai mehustaa tuoretta hedelmää. Sen maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi on suositeltavaa syödä ananasta tyhjään vatsaan.
Bromelaiinin käyttötarkoitukset
parantaa ruoansulatusjärjestelmää
Syö ananasta päivittäin ja sano hyvästit kaikille ruoansulatukseen liittyville ongelmille, kuten ummetukselle, dyspepsialle ja turvotukselle. Ananaksessa oleva bromelaiini auttaa sulattamaan proteiinia, joka on ruoansulatussairauksien ensisijainen syy. Sen on todettu antavan kehollesi mahdollisuuden käsitellä ravintoa ja edistävän proteiinin helppoa sulatusta. Lisäksi se auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja polttamaan ylimääräistä rasvaa, mikä voi auttaa painonpudotuksessa ja vähentää vatsarasvaa. Vaikka ananaksella on uskomattoman vaikuttava ravintoaineprofiili, se on vähäkalorinen ja runsaskuituinen, ja sen voi helposti sisällyttää ruokavalioon.
Toimii kivunlievittäjänä
Bromelainilla on erinomaiset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet, minkä vuoksi sitä on käytetty kivunlievittäjänä jo vuosia. Se auttaa vähentämään turvotusta vähentämällä sytokiinivastetta. Sitä voidaan käyttää nivelrikosta johtuvan jäykkien nivelten tai lihasten kivun vähentämiseen. Sitä käytetään palovammojen puhdistukseen. Debridementti on kuolleen, vaurioituneen ja infektoituneen kudoksen poistamista, jota esiintyy korkean asteen palovammoissa. Nekroottisen kudoksen poistaminen lisää elimistön paranemiskykyä ja vähentää arpia. Tutkimus on osoittanut, että bromelaiinin päivittäinen käyttö voi auttaa helpottamaan sekä kroonista että akuuttia fyysistä kipua.
Apua poskionteloihin
Sinuiitti on limakalvoja tuottavien nenän sivuonteloiden turvotustila. Tämä turvotus estää liman poisjohtamisen, jolloin se kerääntyy takaisin ja vaikeuttaa hengittämistä nenän kautta. Se voi olla krooninen tai akuutti, ja sen aiheuttavat pääasiassa erilaiset allergiat ja virukset. Bromelaiini tarjoaa luonnollisen tavan hoitaa poskiontelotulehdusta. Bromelaiini toimii vaivoihin, jotka eivät ainoastaan vähennä turvotusta vaan myös vähentävät liman ylituotantoa nenässä.
Syövän ja kasvaimen hoito
Bromelaiinia voidaan käyttää syövän hoitoon. Syöpä on kuolemaan johtava sairaus, jolle on ominaista solujen hallitsematon kasvu. Sen eteneminen liittyy hapetusstressiin ja krooniseen tulehdukseen. Tutkimus on osoittanut, että bromelaiini ei ainoastaan ehkäise syöpää vaan voi myös torjua syöpää. Koeputkitutkimukset osoittavat, että bromelaiini lievittää syöpää ihossa, rinnassa, paksusuolessa ja monissa muissa kehon osissa. Lisäksi bromelaiinin, jota on runsaasti ananaksessa, tiedetään myös ehkäisevän kasvainten muodostumista.
Tätä uskomatonta yhdistettä käytetään lihan mureuttamiseen, mikä tekee ruoanlaitosta helppoa. Bromelaiini lisää hedelmällisyyttä sekä naisilla että miehillä. Se vahvistaa luustoa, mikä tekee sinusta terveen. Todisteet ovat osoittaneet, että se ei ainoastaan paranna keuhkojen terveyttä, vaan on myös erittäin tehokas astman hoidossa. Huomaat sen säännöllisestä käytöstä hehkuvamman ihon. Sillä on uskomattomia etuja, jotka auttavat sinua toipumaan leikkauksista ja kehon vammoista. Lisäksi sen myrkkyjä poistavat ja ruoansulatusta säätelevät ominaisuudet voivat auttaa ratkaisemaan munuaisten kiveysongelman.
Onko bromelaiini turvallista diabeetikolle?
Kyllä, ananaksen nauttiminen on turvallista diabeetikolle, vaikka hän ei saakaan nauttia sitä suuria määriä. Jos sinulla on diabetes, on pakko seurata päivittäistä hiilihydraattien saantia, jotka ovat vastuussa verensokerin noususta. Diabeetikon ruoan saanti riippuu hänen painostaan, ruokavaliostaan ja käyttämästään lääkityksestä. Ananasta on suositeltavaa syödä maltillisesti, koska se sisältää runsaasti sokereita, kuten lääkäri suosittelee.
Voiko raskaana oleva nainen syödä ananasta?
Kyllä, ananas on terveellinen ja oikea valinta raskaana olevalle naiselle, jos hän ei ole allerginen. Kulutettavan ananaksen määrässä on kuitenkin noudatettava varovaisuutta. Tämä hedelmä sisältää paljon energiaa ja voi toimia odottavan naisen mielialan kohottajana. Suurta ananasmäärää ei suositella ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Se on kuitenkin terveellinen hedelmävaihtoehto, jota voi nauttia riittäviä määriä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana gynekologin neuvojen mukaan.
Muut bromelaiinia sisältävät elintarvikkeet
Vaikka ananas on bromelaiinin tärkein lähde, sitä esiintyy myös joissakin muissa elintarvikkeissa. Sitä on papaijassa, hedelmässä, jolla on ainutlaatuinen maku. Myös muut elintarvikkeet, kuten kiivi, inkivääri, parsa ja jogurtti, sisältävät proteaaseja. Jogurttia on käytetty ruoansulatuksen ja vatsavaivojen parantamiseen jo vuosien ajan. Kiivi on herkullisen makea hedelmä, josta monet pitävät. Inkivääri tunnetaan detox-ominaisuuksistaan, ja parsa on vihreänä vihanneksena rapea ja sisältää runsaasti muita ravintoaineita.
Siten voidaan päätellä, että bromelaiini on erinomainen entsyymi, joka on tyypillisesti peräisin ananaksesta. Jos haluat kuluttaa bromelaiinia hyötyäksesi sen eduista, voit yksinkertaisesti saada sitä ananaksesta. Tämä terveellinen ja mehukas hedelmä on täynnä useita muita ravintoaineita, ja se voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon. Mikään ei ole virkistävämpää kuin Pina colada tai tuore ananasmehu kesäisin. Tartu vain tuoreeseen ananakseen tai lasilliseen mehua ja ratkaise kaikki terveysongelmasi luonnollisesti ilman, että sinun tarvitsee ostaa kalliita lisäravinteita.
Vastaa