Tämä painonpudotuslaskin näyttää sinulle, kuinka kauan kestää saavuttaa tavoitepainosi (lihominen tai laihtuminen) eri kalorimäärillä. Määritä, miten laihtua nopeasti, muutamassa päivässä tai pidemmässä ajassa.Kun valitset aktiivisuustasoasi käytä:
- Sedentary (vähän tai ei lainkaan liikuntaa)
- Lightly active (kevyt liikunta/urheilu 1-3 päivää/viikko)
- Moderatetely active (kohtalainen liikunta/urheilu 3-5 päivää/viikko)
- Very active (kova liikunta/urheilu 6-7 päivänä viikossa)
- Erittäin aktiivinen (erittäin kova liikunta/urheilu & fyysinen työ tai 2x harjoittelu)
Aloituspäivä on päivä, jolloin aloitat laihdutusprosessin, jos se on nyt laita tämän päivän päivämäärä, jos aloitat tänä viikonloppuna tai kuukauden alussa niin laita nämä päivämäärät.Haluttu painosi on tavoite, jonka haluat saavuttaa. laskuri näyttää sinulle sitten terveelliset kalorimuutokset painonpudotuksen saavuttamiseksi sekä tavoitepäivämäärän, päivämäärän, jolloin saavutat painonpudotustavoitteesi. nyt tiedät, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä laihtuaksesi, tätä kutsutaan kalorien saanniksi. Tai harrasta liikuntaa ja tee aktiviteetteja polttaaksesi enemmän kaloreita, tai molempien yhdistelmää. Jos olet tällä hetkellä vähän aktiivinen ja päätät lisätä polttamiesi kaloreiden määrää, tee niin muutaman viikon ajan ja palaa sitten tälle sivulle ja tee numerot uudelleen uudella aktiivisuustasollasi. Korkeampi aktiivisuustaso lisää aineenvaihduntaa koko päivän ajan, joten periaatteessa poltat sitä enemmän kaloreita, mitä aktiivisempi olet, myös silloin, kun et harrasta liikuntaa.
Toinen tärkeä mitta, joka sinun kannattaa huomioida, on painoindeksisi, joka tunnetaan myös nimellä BMI, voit selvittää BMI:n BMI-laskurillamme
Polttaako piereskely kaloreita?(kyllä, ihmiset todella kysyvät tätä kysymystä) Lue kuinka monta kaloria pieru polttaa?
Olemme myös löytäneet sinulle hyvää tietoa painonpudotuksesta osoitteesta HealthSurgeon.com
Vastaa