Mitä ovulaatio on?

Ovulaatiosta on kyse, kun munasolu vapautuu yhdestä munasarjasta kuukautiskierron aikana. Munasolu kulkee munanjohtimia pitkin ja kohtu valmistautuu kehittyvän alkion (hedelmöittyneen munasolun) istuttamiseen.

Voit tulla raskaaksi vain, jos siittiö hedelmöittää munasolun. Toisinaan ovulaation aikana vapautuu enemmän kuin 1 munasolu. Jos useampi kuin 1 munasolu hedelmöittyy, voit tulla raskaaksi useammalle kuin yhdelle lapselle.

Jos et tule raskaaksi, munasolu imeytyy takaisin elimistöön ja kohdun limakalvo irtoaa ja poistuu kehostasi kuukautiskierron muodossa. Kuukautisten alkaminen munasolun irtoamisen jälkeen kestää noin 10-16 päivää.

Ovulaatio ei tapahdu jokaisella naisella joka kuukausi. Jotkut sairaudet voivat häiritä ovulaatiota, kuten endometrioosi ja munasarjojen polykystinen oireyhtymä. Yritä olla huolehtimatta, mutta jos kuukautiset jäävät pois ja yrität tulla raskaaksi, on hyvä puhua lääkärin kanssa.

Milloin olen todennäköisimmin raskaana?

Olet hedelmällisimmillään noin 7 päivää ennen ovulaatiota noin 2 päivään sen jälkeen, erityisesti ovulaatiota edeltävänä päivänä ja ovulaatiopäivänä. Tämä johtuu siitä, että siittiöt voivat elää naisen kehossa noin 5 päivää, joten jos olet harrastanut seksiä ovulaatiota edeltävinä päivinä, siittiöt voivat ”odottaa” munasolun vapautumista. Näitä päiviä ennen munasolun vapautumista ja juuri sen jälkeen kutsutaan usein ”hedelmälliseksi ikkunaksi”.

Tämän ”hedelmällisen ikkunan” selvittäminen

Kun kamppailet raskaaksi tulemisesta, hedelmällisen ikkunasi selvittäminen voi muuttua kaiken kuluttavaksi tehtäväksi.

Tehtävää vaikeuttaa myös se, että jotkut naiset saavuttavat hedelmällisen ikkunansa aikaisemmin tai myöhemmin kiertonsa aikana, joten voi olla vaikea ennustaa, milloin saavutat hedelmällisen ikkunasi, vaikka kuukautisesi olisivat säännölliset.

Jos kuitenkin harrastat säännöllisesti suojaamatonta seksiä (seksiä 2-3 päivän välein ilman ehkäisyä), tulet todennäköisesti raskaaksi. Yli 8 paria 10:stä, joissa nainen on alle 40-vuotias, tulee raskaaksi vuoden sisällä, jos he harrastavat säännöllistä, suojaamatonta seksiä.

Seksin harrastaminen joka toinen päivä voi kuitenkin olla ongelma useista eri syistä, etenkin jos raskaus ei tapahdu nopeasti. Siksi voi olla hyödyllistä olla tietoinen syklistäsi ja tietää enemmän hedelmällisestä ikkunastasi.

Alla olevien vinkkien pitäisi auttaa sinua selvittämään, milloin olet hedelmällisimmillään. Varo luottamasta liikaa epätieteellisiin sovelluksiin ja työkaluihin ja rajaamasta seksiä väärään aikaan joka kuukausi.

Top-vinkkejä hedelmällisen ikkunan löytämiseen

Nämä ovat asioita, joita voit tehdä seurataksesi kiertoasi ja saadaksesi selville, milloin olet hedelmällisimmillään.

Pitäkää päiväkirjaa kuukautiskierrosta

Kuukautiskierto on aika naisen kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavia kuukautisia edeltävään päivään.

Naisten kuukautiskierron pituus vaihtelee. Keskimääräinen pituus on 28 päivää, vaikka sekä pidemmät että lyhyemmät syklit ovat normaaleja. Sillä ei ole väliä, kuinka pitkä kiertosi on, useimmilla naisilla ovulaatio tapahtuu yleensä 10-16 päivää ennen seuraavan kuukautiskierron alkamista.

Kirjan pitäminen siitä, milloin kuukautisesi yleensä alkavat ja loppuvat, auttaa sinua löytämään hedelmällisyysikkunasi.

Jos kuukautiskiertosi on säännöllinen, voit ehkä selvittää, milloin ovulaatiosi todennäköisesti tapahtuu, mutta varo rajaamasta sitä liikaa, jos erehdyt.

Käytä ovulaation ennustamiseen tarkoitettua testipakkausta

On olemassa hormoni (nimeltään luteinisoiva hormoni, LH), joka lisääntyy virtsassa ennen ovulaatiota. Tämän hormonipyrähdyksen seuraamisen on osoitettu auttavan ovulaation ja hedelmällisen ikkunan paikallistamisessa.

Voit ostaa ovulaatiota ennustavia testipakkauksia, jotka voivat havaita tämän hormonin virtsasta. Testejä on saatavilla apteekeista tai supermarketeista tai verkosta, ja ne ovat helppokäyttöisiä.

Ovulaatiota ennustavat testipakkaukset eivät välttämättä sovellu, jos sinulla on tiedossa hedelmällisyysongelma, joka vaikuttaa kuukautiskiertoosi, kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). Tämä johtuu siitä, että tämä tila vaikuttaa hormoneihisi, joten et välttämättä saa tarkkoja lukemia. Keskustele yleislääkärisi kanssa, jos sinulla on PCOS ja haluat tulla raskaaksi.

Tavanomaiseen kuukautiskiertoosi on hyvä tutustua, jotta voit helpommin selvittää, milloin sinun pitäisi aloittaa testaus. Jos sinulla on epäsäännöllinen kierto, ovulaation ennustuspakkaus voi silti auttaa sinua tunnistamaan ovulaation ajankohdan, mutta saatat käyttää useampia testitikkuja. Seuraa pakkauksen ohjeita saadaksesi lisätietoja.

Markkinoilla on paljon ovulaatiota ennustavia testipakkauksia ja hedelmällisyyssovelluksia.

Varo rintakipua, turvotusta ja lievää vatsakipua

Ei ole luotettava tapa ennustaa ovulaatiota, mutta joillakin naisilla voi olla näitä oireita ovulaation yhteydessä, joten se voi auttaa sinua tutustumaan sykliisi.

Jotkut naiset saavat kipua alavatsan (vatsan seudun) toisella puolella ovulaation yhteydessä. Kipu voi olla tylsää kramppia tai terävää ja äkillistä kirvelyä.

Ovulaatiokipu on usein normaalia, mutta ota yhteys yleislääkäriin, jos olet huolissasi tai kipu on voimakasta. Joskus kipu voi johtua hedelmällisyyteen vaikuttavista sairauksista, kuten endometrioosista tai sukupuoliteitse tarttuvasta infektiosta.

Tarkista kohdunkaulasi

Kohdunkaulasi tuntuma muuttuu, kun olet lähellä ovulaatiota. Voit tarkistaa kohdunkaulasi laittamalla puhtaan sormen sisääsi. Jos se tuntuu korkealta ja pehmeältä eikä matalalta ja kiinteältä, saatat olla ovulaatiossa.

Varoittelet kohdunkaulan liman muutoksia

Emättimen eritteet (emätinvuoto) muuttuvat kuukautiskierron aikana. Jos sinulla on ovulaatio, eritteesi muuttuu ohuemmaksi ja venyvämmäksi, hieman raa’an kananmunanvalkuaisen kaltaiseksi.

Tarkista peruskehonlämpösi

Käytä peruskehonlämpömittaria mittaamaan lämpösi joka aamu ennen kuin nouset sängystä ja kirjaa se taulukkoon. Tämä tulisi tehdä ennen syömistä tai juomista ja mieluiten samaan aikaan joka aamu. Lämpötila nousee hieman (noin 0,2C) ovulaation jälkeen ja seuraaviin kuukautisiin asti. On epätodennäköisintä, että olet hedelmällinen tässä vaiheessa, joten sinun on kartoitettava lämpötilasi muutaman kuukauden ajan, jotta näet, onko syklissäsi jokin kaava. Jos on, voit ehkä arvioida, milloin sinulla on seuraava ovulaatio. Saatavilla on sovelluksia, jotka auttavat sinua kirjaamaan ja seuraamaan lämpötilasi ja kohdunkaulan liman muutoksia.

Tämän menetelmän ohjeet ovat hyvin tarkat, joten niitä on vaikea saada oikein, ja tulokset ovat epätodennäköisemmin tarkkoja.

Seuraa seksihalujasi

Joidenkin tutkimusten mukaan hormonitasojen ja seksuaalisen halukkuuden välillä on havaittu yhteys kuukautiskierron aikana. Yksinkertaisesti sanottuna ovulaation aikaan munasarjojen tuottamat hormonit muuttuvat, jolloin seksihalusi nousee.

Jos siis tunnet olosi erityisen seksikkääksi, hedelmällisyytesi saattaa olla korkeimmillaan. Kuinka kätevää!

Oletko valmis raskautumaan? Ota selvää nopeasta tietokilpailustamme.