Syöminen on ihmiselle elämisen välttämättömyys. Tämä on yksi ihmisen osa-alue, jota mikään teknologinen kehitys ei voi korvata. Ruoka, jota syömme, on ihmisen polttoaine, joka pitää meidät liikkeellä. Viime vuosikymmeninä monissa artikkeleissa on korostettu sitä, kuinka välttämätöntä meidän on syödä hyvää ruokaa.

Ruokahygienia on myös ollut nykyään hyvin yleinen aihe. Kysymykseksi nousee, mitä syömme, missä syömme ja miten syömme. Usein törmää ihmisiin, jotka kysyvät tämän kysymyksen, onko paha syödä makuuasennossa? Tämä kysymys tulee useimmiten lapsilta ja nuorilta heidän vanhemmilleen ja muutaman kerran vanhemmilta ravitsemusterapeutille tai lääkäreille. Syy tähän kysymykseen voi perustua siihen, että yksilöt rakastavat makoilua syödessään tavan vuoksi, esimerkiksi katsellessaan uusinta elokuvaa Netflixistä tai multitaskingia pelikonsolikaverin kanssa, samalla kun täyttävät naamansa pizzalla; tai ehkä heti aamusta syödessään aamiaista sänkyyn.



Uudemmat tutkimustulokset ovat osoittaneet, että ruokailun aikainen asentomme vaikuttaa suuresti siihen, miten hyvin ruoka sulaa. Aivan kuten et odota, että veden virtaus letkun yläpäästä alaspäin olisi sama kuin sen virtaus toisesta päästä toiseen. Tutkimukset osoittavat myös, että istuminen syömisen aikana, toisin kuin makaaminen, saa meidät alitajuisesti syömään hitaammin ja keskittymään enemmän ateriaan, mikä auttaa ruokaamme sulamaan kunnolla.

Yksi riskeistä, jotka liittyvät makuuasentoon syömisen aikana, on hidas motiliteetti ja ruuansulatuksen hidastuminen toisin kuin istuessa. Makuuasennossa syöminen on myös tunnettu refluksiesofagiitin riskitekijä. Se voi johtaa myös närästykseen tai GERD:hen, oireyhtymään, jossa ruokatorven alaosa ei sulkeudu kunnolla nielemisen jälkeen. Tällöin mahalaukku ja ruokahappo pääsevät yleensä liikkumaan mahalaukusta ylös ruokatorveen. Närästys on polttava tunne rintakehän alueella, jossa ruokatorvi sijaitsee, ja paras tapa estää se on istua syömisen aikana. Monet ihmiset ovat ehdottaneet monia asioita makuuasennossa syömisen haittana, mutta useimmat näistä haittavaikutuksista ovat pelkkiä oletuksia ja spekulaatioita. Mikään tutkimus ei ole osoittanut näitä väitteitä todeksi. Lukuun ottamatta edellä lueteltuja vaikutuksia, kuten närästystä ja hidasta ruoansulatusta ja harvinaisissa tapauksissa syöpää, sen vaikutukset eivät ole koskaan olleet pahempia.



Vastaus kysymykseen: ”Onko pahasta syödä makuuasennossa?” on siis osittain kyllä. Voit siis jatkaa jos se sinulle sopii, mutta muista aina sivuvaikutukset. Sen tekeminen ei todennäköisesti tapa sinua tai aiheuta mitään vakavaa haittaa edellä mainittujen lisäksi. Loppujen lopuksi se on sinun päätöksesi, mutta aivan kuten äitisi ja lääkärisi ovat sanoneet, on suositeltavampaa istua syödessä. Vakava väsymys ja sairaus ovat kuitenkin aivan eri tilanteita. Joten mitä sinä odotat? Istu ja tee olosi mukavaksi, sillä se todella nopeuttaa ruoansulatusta.