Se on kauhea oivalluksen hetki, kun tuntee pahoinvoinnin alkavan lisääntyä. Sylki tulvii suuhusi, hiki helmiä otsallasi ja sydämesi sykkii. Vedät muutaman kerran syvään henkeä – fyysinen refleksi, jonka tarkoituksena on suojella keuhkoja vahingossa hengittämältä oksennusta – ja lasket, kuinka nopeasti pääset lähimpään vessaan tai tarvittaessa roskikseen.

Et ole varma, johtuiko se lounaaksi syömästäsi sushista vai viruksesta, joka on kiertänyt työpaikalla. Olipa uhkaavan oksennuskohtauksesi syy mikä tahansa, aivojesi neljännessä kammiossa sijaitseva kemoreseptorien laukaisuvyöhyke (CTZ) on ottanut vallan. Tämä oksennuksen ohjauskeskus sisältää keskittyneen määrän serotoniini-, dopamiini-, opioidi- ja asetyylikoliinireseptoreita sekä ”P:tä”, ajoittain tuottoisaa välittäjäainetta, joka viestittää elimistöllesi, että sinun on räjäytettävä keksejä.

Mainos

CTTZ:n reseptorit saattavat sijaita aivoissa, mutta ne ovat veriaivoesteen ulkopuolella. Sijaintinsa vuoksi lääkkeet, lääkkeet tai muut provokaatiot, kuten sisäkorva, vagushermo (gag-refleksi), suolistohermosto (ruoansulatuskanavan hermot) ja keskushermosto, voivat tunkeutua niihin ja stimuloida niitä. Tämän seurauksena vatsan sisältö kapinoi .

Yksi tapa tukahduttaa oksennustarve on ottaa reseptivapaita lääkkeitä (dimenhydrinaatti tai meklisiinihydrokloridi), jotka on suunniteltu ehkäisemään matkapahoinvointia, sekä reseptilääkkeitä (prometatsiini tai proklooriperatsiini), jotka vaikuttavat suoraan ja rauhoittavat CTZ:n reseptoreita . Mutta se edellyttää, että sinulla on niitä käsilläsi, ja matkapahoinvointilääkkeillä kestää yleensä 30-60 minuuttia ennen kuin ne alkavat vaikuttaa.

Jos haluat nopean ja täysin luonnollisen lähestymistavan oksentelun ehkäisyyn, kokeile akupainantaa. Paina ranteesi sisäpuolta peukalolla tai sormilla. Etsi Pericardium (P6) -piste, joka sijaitsee kyynärpäästä kämmeneen kulkevien jänteiden välisessä urassa. Kun P6-pistettä stimuloidaan, se aktivoi hermojärjestelmän ja antaa aivoille signaalin välittäjäaineiden vapautumisesta. Nämä välittäjäaineet – serotoniini, dopamiini ja endorfiinit – voittavat muut kemikaalit (kuten ”P”) ja voivat auttaa tukahduttamaan oksentelua.

Monet ihmiset vannovat inkiväärin pahoinvointia lievittävien ominaisuuksien nimeen, mutta tutkimukset eivät ole olleet yksiselitteisiä vaikutuksista. Vuonna 2012 tehdyssä satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 80 naista, jotka saivat kemoterapiaa rintasyövän vuoksi, todettiin, että jauhemaista inkivääriä saaneilla oli vähemmän pahoinvointia ja oksentelua. Joillakin toimii myös inkiväärin imeskely kovassa karkkimuodossa . Joten inkiväärikarkkien pitäminen käsillä voi myös olla hyödyllistä.

Oksentamisen tarve voi olla fyysinen reaktio, mutta voit yrittää taltuttaa sen mielelläsi. Käytä vain mielikuvitustasi. Sen sijaan, että nolaat itsesi oksentamalla kengillesi (ehkä jopa heidän kengilleen), kuvittele itsesi rentoutumassa rannalla. Mielesi voi viedä sinut minne tahansa, kunhan se auttaa sinua pakenemaan nykyistä pahoinvointia. Jos kaikki muu ei auta, jatka askeleiden laskemista lähimpään vessaan. Todennäköisesti sinun on päästävä sinne kiireellä.

Mainos