Jos happy hourin siivet ja olut saavat sinut yhtäkkiä tuntemaan olosi tulta puhaltavaksi lohikäärmeeksi, et kuvittele asioita. Valitettavasti ei ole harvinaista saada närästysoireita vasteena ruoka-aineille, jotka eivät koskaan ennen satuttaneet sinua – ruoka-aineille, joita rakastit! Se on vain osa ikääntymistä.

Jos olet kokenut närästystä, tiedät sen luultavasti, mutta Mayo Clinicin mukaan klassisiin närästysoireisiin kuuluu polttava kipu rinnassa, joka esiintyy yleensä syömisen jälkeen, on tyypillisesti pahempi yöllä ja pahenee, kun asetut makuulle tai kumarrat. American College of Gastroenterologyn mukaan yli 60 miljoonaa amerikkalaista kokee närästystä vähintään kerran kuukaudessa ja noin 15 miljoonaa amerikkalaista kokee närästysoireita päivittäin.

Katso lisää

”Närästys on poikkeuksellisen yleistä, lähinnä siksi, että närästyksen uskotaan yleistyvän iän myötä”, kertoo Kyle Staller, M.D., gastroenterologian tohtori Kyle Staller, joka työskentelee Massachusettsin keskussairaalassa, SELFille. Tämä selittää, miksi voit juoda tuplaespresson tyhjään vatsaan ilman ongelmia parikymppisenäsi, mutta kolmekymppisenäsi et edes uneksisi juovasi kahvia ilman ruokaa ensin… tai sitten ei. Jokaisella on jonkinlainen happorefluksi, joka tarkoittaa sitä, että mahahappo tihkuu ruokatorveen (eli ruokaputkeen) ja ärsyttää sitä, tohtori Staller sanoo. Mutta on olemassa syy, miksi saatat kokea närästystä useammin kuin kymmenen vuotta sitten.

Iän myötä muutama tekijä voi tulla kyseeseen, jotka pahentavat happorefluksitautia ja voivat edistää närästystä.

Ensiksi vatsan päällä oleva sulkijalihas, joka aukeaa, jotta nielemäsi aineet pääsevät mahalaukkuun, rentoutuu ajan mittaan hiukan enemmän. Se tekee edelleen työnsä, mutta se ei ehkä sulkeudu yhtä nopeasti tai tehokkaasti kuin aiemmin, jolloin mahahappo pääsee hiipimään ruokatorveen. ”Ruokatorvesi ei viihdy happamassa ympäristössä, ja närästystä voi esiintyä”, tohtori Staller sanoo.

Seuraavaksi ruoansulatusjärjestelmälläsi on taipumus hidastua ajan myötä, mikä tarkoittaa, että ruoan tyhjentäminen vatsastasi vie enemmän aikaa, kun vanhenet. Ja kun ruoka roikkuu vatsassa pidempään, on todennäköisempää, että se voi aiheuttaa närästystä. Tämä pätee erityisesti rasvaisiin, paistettuihin ruokiin, kuten ranskalaisiin perunoihin, jotka viipyvät vatsassa pidempään, tohtori Staller sanoo.

Loppujen lopuksi ihmisillä on taipumus lihoa vanhetessaan. Jos sinulla on ylimääräistä painoa keskivartalosi ympärillä, se voi painaa vatsaa ja vatsaa, mikä työntää enemmän happoa ruokatorveen, tohtori Atif Iqbal, Kalifornian Fountain Valleyssa sijaitsevan Orange Coast Memorial Medical Centerin ruoansulatuskeskuksen lääketieteellinen johtaja kertoo SELF:lle.

Tietyistä ruoka-aineista aiheutuu todennäköisemmin ongelmia kuin toisista, ja ne ovat yleensä hyviä ruokia, kuten suklaa, kahvi, rasvaiset ruoat, mausteiset ruoat, alkoholi ja piparminttu.

Jos sinulla on närästystä muutaman kerran viikossa ja se liittyy selvästi johonkin syömääsi tai juomaasi, tohtori Iqbal sanoo, että sinun pitäisi olla kunnossa, kun otat reseptivapaata antasidia tai happamuuden vähentäjää ja yrität rajoittaa kyseisiä elintarvikkeita tulevaisuudessa.

Mutta jos huomaat, että sinulla on närästystä säännöllisemmin, on hyvä ajatus huomauttaa siitä lääkärille, jotta hän voi auttaa sinua saamaan oireesi kuriin. Lisäksi krooninen närästys nostaa ruokatorvisyövän riskiä, joten se ei todellakaan ole asia, jonka haluat vain antaa olla. Jos kärsit kroonisesta närästyksestä, eivätkä reseptivapaat peruslääkkeet tunnu auttavan, tohtori Iqbal suosittelee, että pyydät lääkäriltäsi yksinkertaista ruoansulatuskanavan tutkimusta selvittääksesi, mistä on kyse. Närästyslääkkeet voivat peittää oireet taustalla olevasta sairaudesta, kuten Barrettin ruokatorvesta, vakavasta ruokatorven häiriöstä tai jopa syövästä, joten on tärkeää selvittää, mistä on kyse mieluummin ennemmin kuin myöhemmin.

Närästyksesi on todennäköisesti pelkkää närästystä, mutta on tärkeää käydä lääkärin luona kaiken varalta. Jos ei muuta, hän auttaa sinua saamaan ruoansulatusvaivasi hallintaan.

Related:

  • The 5 Worst Foods to Eat Right Before Bed
  • What Apple Cider Vinegar Can-and Can’t-Do-Do Your Health
  • Just Because a Natural Remedy ’Works’ for You Doesn’t Mean It Works

You May Also Like: 6 merkkiä siitä, että saatat olla riippuvainen kahvista