Yksi pahimmista asioista herätä aamulla on jäykkä niska. Sitä on sattunut kaikille; Olet nukkunut väärin, treenannut liikaa edellisenä päivänä tai rasittanut jotain tietämättäsi. Oli syy mikä tahansa, niskakipu voi olla todella ikävä. Se voi olla päivän tehtävien tiellä ja tehdä kaikesta vaikeampaa ja joissakin tapauksissa jopa mahdotonta. Jos olet tällaisessa tilanteessa, voit kokeilla joitakin asioita, joilla pääset eroon niskakivusta. Tutustu näihin kivun- ja vammanhallintavaihtoehtoihin.

Ota Tylenolia

Lääkkeet voivat antaa pientä helpotusta, etenkin lievempiin kipuihin. Jos niskakipusi on lievää tai kohtalaista ja kestää lyhyen aikaa, Tylenol, Ibuprofeeni tai vastaava lääkitys voi auttaa sinua voimaan paremmin. Kaikki nämä lääkkeet auttavat vähentämään tulehdusta, ja ne auttavat myös hallitsemaan kipua. Vaikeaan tai jatkuvaan kipuun kannattaa kuitenkin harkita pysyvämpää ja pitkäkestoisempaa vaihtoehtoa.

Kokeile lämpöä

Joskus niskasärky tarvitsee vain hieman lämpöä ja venyttelyä. Lämpötyynyn asettaminen paikalle hetkeksi ja sen jälkeen niskan varovainen venyttely voi joskus tuoda helpotusta. Lämpö vähentää tulehdusta, ja venyttely saattaa poistaa alueella olevan jännityksen. Kun venyttelet, ole hyvin hellävarainen kehoa kohtaan äläkä ponnista liian kovaa, jotta et aiheuta lisää kipua tai vammaa. Jos sinulla ei ole aikaa lämmitystyynyyn, kokeile ajankohtaista geeliä, kuten IcyHot.

Käyttäkää käsiänne

Hieman hierontaa voi auttaa pitkälle. Käytä omia käsiäsi tai perheen tai ystävien käsiä ja hiero aluetta hieman. Varo tekemästä mitään sellaista, mikä satuttaa aluetta enemmän, siltä varalta, että se on loukkaantunut enemmän kuin uskotkaan, mutta kireälle lihakselle tai jänteelle hieronta saattaa auttaa. Tämä yhdessä joidenkin edellä mainittujen vaihtoehtojen kanssa voi olla hyödyllistä kivun poistamiseksi tai käsittelemiseksi.

Kiropraktinen hoito

Kiropraktinen hoito on yksi parhaista vaihtoehdoista mihin tahansa selkärangan osaan kohdistuvaan kipuun tai vammaan. Kun sinulla on niskasärky, kiropraktikko voi auttaa sinua selvittämään sen oikaisemalla selkärangan oikein. Tämä auttaa vapauttamaan jännityksiä ja edistää paranemista. Parasta on se, että säännöllinen kiropraktinen hoito voi paitsi parantaa sinut, myös monissa tapauksissa auttaa ehkäisemään vammoja ja kipuja kehossa ylipäätään.

Jos tarvitset kiropraktikkoa, The Joint -liikelaitoksen kiropraktikot voivat ehkäistä niskakipuja tai kipuja muilla kehon alueilla tai päästä niistä eroon. Kiropraktikko voi pystyä käyttämään selkärangan manipulaatiota selkärangan kohdistamiseksi oikein, mikä vähentää kipua ja vammoja. Walk-in-aikojen ja kohtuuhintaisen hinnoittelun ansiosta avun saaminen ei ole koskaan ollut niin houkuttelevaa. Tule The Jointiin keskustelemaan kiropraktikon kanssa, ja saatat saada tarvitsemasi avun jo tänään.

Story Link

Image Credit: