Miten valmistautua raskauden jälkeen 30: Riskit ja hyödyt

Image:

Äitiys on yksi parhaista kokemuksista naiselle. Useat velvollisuudet saattavat kuitenkin saada hänet harkitsemaan raskaaksi tulemista 30 ikävuoden jälkeen. Raskautta lykätessään hän saattaa myös olla huolissaan raskaaksi tulemisen mahdollisuudesta 30 ikävuoden jälkeen, riskitekijöistä ja mahdollisista terveydellisistä komplikaatioista.

Jos tutkit äitiyttä 30 ikävuoden jälkeen, lue eteenpäin, kun MomJunction kertoo raskauden riskeistä ja komplikaatioista 30 ikävuoden jälkeen sekä vinkkejä luonnolliseen hedelmöitymiseen vanhemmilla naisilla.

Onko turvallista tulla raskaaksi kolmekymppisenä?

Kyllä, voit tulla raskaaksi myös 30 ikävuoden jälkeen. Kannattaa kuitenkin muistaa, että mahdollisuus tulla raskaaksi luonnollisesti 30 ikävuoden jälkeen voi olla pienempi verrattuna nuorempaan ikään, sillä naisen hedelmällisyys vähenee vähitellen ajan myötä.

Biologisesti paras ikä tulla raskaaksi on 20 ja 30 ikävuoden välillä (1) (2). Hedelmällisyysongelmat voivat usein ilmetä myöhemmällä iällä endometrioosin tai kohdun limakalvon riskin vuoksi. Tämä voi vaihdella kullakin naisella yksilöllisten riskitekijöiden perusteella; eli jotkut voivat saada terveen raskauden 30-vuotiaana tai sitä vanhemmalla iällä, kun taas muutama voi kohdata komplikaatioita.

Vinkkejä raskaaksi tulemiseen kolmekymppisenä?

Kumppaneiden tulisi olla hyväkuntoisia. Terveelliset elämäntavat voivat lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi ja saada terve raskaus 30-vuotiaana. Pidä seuraavat asiat mielessä, jotta voit parantaa hedelmällisyyttäsi.

• Hallitse painoasi: Raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiin voi usein vaikuttaa yli- tai alipaino. Naiset, joiden painoindeksi (BMI) on alle 19 ja yli 30, voivat kohdata hedelmällisyysongelmia epäsäännöllisten kuukautisten tai amenorrean (kuukautisten puuttuminen yli kolme kuukautta) vuoksi. Terveellisen painon ylläpitäminen voi lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi.

• Myös kumppanisi terveys on tärkeää: Myös kumppanisi on oltava terve, jotta hänen hedelmällisyytensä säilyy. Miehillä, joiden BMI on yli 30, voi olla muita alhaisempi hedelmällisyys (3). Siksi terveellinen paino on tärkeää myös heille.

• Sano ei alkoholille ja tupakalle: Molempien kumppaneiden tulisi välttää tupakointia ja juomista ennen hedelmöittymistä hedelmällisyyden parantamiseksi. Äidin tupakointi ja alkoholismi voivat vaikuttaa haitallisesti lapseen. Heillä voi olla suurempi riski kehityshäiriöihin ja muihin ongelmiin. Jos sinulla on riippuvuus savukkeisiin tai alkoholiin, ota yhteyttä lääkäriin näiden tapojen lopettamiseksi ennen raskauden suunnittelua (4) (5).

• Vähennä stressiä: Lisääntyneet stressihormonitasot voivat vaikuttaa fyysiseen ja psyykkiseen terveyteesi. Tämä voi myös haitata hedelmällisyyttäsi.

• Tarkista säännölliset lääkityksesi: Jos käytät jo reseptilääkkeitä johonkin sairauteen, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin suunnittelet raskautta. Hän voi muuttaa annostusta tai lääkkeitä, jotta ne eivät vaikuttaisi raskauteesi.

Nämä vinkit voivat parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Jos olet kuitenkin yli 35-vuotias etkä onnistu raskaaksi tulemisessa kuuden kuukauden yrittämisen jälkeen, ota yhteyttä lääkäriin.

Miten tulla raskaaksi luonnollisesti yli 30-vuotiaana?

Naisen paras aika tulla raskaaksi on ovulaatiopäivien aikoihin eli silloin, kun munasarjat vapauttavat munasoluja.

• Säännöllisessä 28 päivän kuukautiskierrossa ovulaatio voi tapahtua tavallisesti kierron 14. päivänä. Yhdyntä ovulaatiopäivänä ja neljä päivää sitä ennen lisää luonnollisen hedelmöittymisen todennäköisyyttä. Seuraavat seikat voivat auttaa sinua siinä.
• Munasolut ovat elinkelpoisia 12-24 tuntia, kun taas siittiöt voivat olla elinkelpoisia jopa viisi päivää naisen elimistössä. Raskaus tapahtuu, kun siittiö hedelmöittää elinkelpoisen munasolun (6).
• Jos olet epävarma ovulaatiosta tai sinulla on epäsäännölliset kuukautiset, yritä harrastaa seksiä 2-3 päivän välein lisätäksesi raskauden mahdollisuutta. Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset etkä ole pystynyt tulemaan raskaaksi, ota yhteyttä pätevään hedelmällisyysasiantuntijaan.
• RCOG:n mukaan 30-vuotiaana on 75 %:n mahdollisuus tulla raskaaksi luonnollisesti vuoden kuluessa, ja se voi laskea 66 %:iin 35-vuotiaana. Tämä voi johtua munasolun (ovum) rajallisesta määrästä munasarjassa, ja munasolujen laatu ja määrä vähenevät 30-luvun puolivälissä tai 30-luvun lopulla. Vaikka miesten hedelmällisyys heikkenee ajan myötä, se ei välttämättä ole yhtä jyrkkää kuin naisilla(7).

Asiantuntijat neuvovat yli 35-vuotiaita pariskuntia kääntymään hedelmällisyysasiantuntijoiden puoleen, jos he eivät onnistu raskautumaan luonnollisesti kuuteen kuukauteen. Hedelmällisyysapua saatetaan tarvita hedelmöitymiseen tämän iän jälkeen.

Hoitoa raskauden aikana 30 ikävuoden jälkeen

Ikään katsomatta naisilla on raskauden aikana erilaisia fyysisiä muutoksia. Selviytyminen voi kuitenkin vaatia enemmän ponnisteluja, kun olet yli 30-vuotias. Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa kehoasi valmistautumaan paremmin raskauteen.

• Terveelliset elämäntavat: Terveellisen ruokavalion ja kuntorutiinin noudattaminen voi auttaa selviytymään raskauden fyysisistä muutoksista. Aktiivinen elämäntapa raskauden aikana voi auttaa vähentämään monien raskauteen liittyvien sairauksien ja oireiden riskiä. Voit kysyä lääkärin neuvoa kuntoilukäytäntöjen muuttamiseksi raskauskolmanneksen mukaan (4).

• Liikunta: Jos olet harrastanut jotakin kuntoliikuntaa ennen raskautta, voit jatkaa sitä kysyttyäsi neuvoa asiantuntijalta. Jos olet aloittelija, harrasta helppoja liikuntaharrastuksia, kuten kävelyä, uintia tai joogaa, mutta vasta keskusteltuasi asiasta gynekologin kanssa.

• Säännölliset tarkastukset: Älä jätä väliin tapaamisia terveydenhoitajan kanssa. Tee tähystykset ja muut testit ajoissa ja keskustele lääkärisi kanssa kaikista terveyteen liittyvistä huolenaiheista tai peloista, joita sinulla saattaa olla raskauteen liittyen.

Riskit ja raskauskomplikaatiot 30 ikävuoden jälkeen

Raskauskomplikaatioita voi esiintyä missä iässä tahansa. Raskauteen 30 ikävuoden jälkeen saattaa kuitenkin liittyä kohonnut riski seuraaville(8) (9).

• Keskenmeno tai raskauden aikainen menetys
• Synnynnäiset epämuodostumat
• Keskosynnytys tai ennenaikainen synnytys
• Matalapainoiset vauvat
• Raskauden aikainen diabetes mellitus
• Preeklampsia (korkea verenpaine, johon liittyy merkkejä elimellisestä vauriosta)
• Raskauden-raskauden aiheuttama verenpainetauti
• Synnytysvaikeudet tai ennenaikainen synnytys
• Korostunut mahdollisuus monisikiöraskauksiin
• Korostunut mahdollisuus keisarinleikkaussynnytykseen
• Korostunut riski kohdunulkoiseen raskauteen

Geneettiset ongelmat raskauden aikana 30 ikävuoden jälkeen

Äidin korkeampi ikä voi suurentaa riskiä sairastua kromosomaalisiin poikkeavuuksiin. Seuraavassa on lueteltu joitakin geneettisiä ongelmia, joita voi esiintyä 30 ikävuoden jälkeisissä raskauksissa.

Riski saada Downin oireyhtymää sairastava lapsi voi olla 1:100 äideillä, jotka lähestyvät 40 ikävuotta, kun taas nuoremmilla naisilla riski voi olla 1:1250:stä. Tilastot saattavat osoittaa, että alle 35-vuotiaille äideille syntyy enemmän Downin syndrooma-vauvoja, koska tässä ikäryhmässä syntyvyyttä on enemmän kuin muissa ikäryhmissä (8).

Milloin lääkäriin?

On tärkeää hakeutua lääkärin vastaanotolle, jos suunnittelet raskautta 30-luvun lopulla tai sen jälkeen. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään terveydentilaasi ja raskauden tulevia riskejä.

• Jos olet yli 35-vuotias etkä onnistu tulemaan raskaaksi sen jälkeen, kun olet yrittänyt tulla raskaaksi kuuden kuukauden ajan, varaa aika hedelmällisyysasiantuntijan vastaanotolle. Hän voi auttaa sinua selvittämään, mikä viivästyttää raskauttasi, ja voi puuttua asiaan hedelmällisyysavulla, kuten keinosiemennyksellä tai koeputkihedelmöityksellä.

• Jos olet jo raskaana, varaa aika synnytystä edeltävään ajanvaraukseen terveytesi arvioimiseksi. Lääkäri voi määrätä sinulle raskaudenaikaisia vitamiineja ja lisäravinteita, kuten rautaa, folaattia jne. Hän voi myös antaa sinulle suunnitelman synnytystä edeltävistä vastaanottokäynneistä geenitestejä ja muita raskaudenaikaisia testejä, kuten ultraäänitutkimusta varten.

Raskaus 30 ikävuoden jälkeen: Are There Any Benefits?

Parit saattavat haluta lykätä raskauttaan kolmekymppiseksi ja sen jälkeen eri syistä. Jotkut niistä ovat (10):

1. Taloudellinen vakaus: Useimmat pariskunnat ovat vakiinnuttaneet uransa 30-luvulla. Parempi taloudellinen asema voi auttaa vanhempia siinä, että heillä on varaa vauvatarvikkeisiin, lastenhoitajan pitämiseen avuksi ja myös parempaan synnytystä edeltävään ja synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Lapsen kasvattaminen ja kodin hoitaminen voi olla paljon helpompaa taloudellisesti vakiintuneille vanhemmille.

1. Parisuhteen vakaus: Suhteesi kumppanisi kanssa yleensä vakiintuu tähän mennessä ja auttaa sinua päättämään, haluatteko ottaa seuraavan askeleen hankkimalla lapsen yhdessä.
2. Riittävän kypsä vanhemmuuteen: Elämänkokemukset voivat auttaa sinua olemaan parempi vanhempi. Vanhemmat vanhemmat voivat olla rauhallisempia ja ystävällisempiä lapsia kohtaan.

Naiset tulevat yhä useammin raskaaksi kolmekymppisinä. Itse asiassa kolmekymppisyydestä on tullut monille pariskunnille uusi kaksikymppisyys. Raskaus 35 ikävuoden jälkeen saattaa kuitenkin olla vaikeampaa kuin nuorempana. Tee tietoon perustuva päätös lapsen hankkimisesta neuvoteltuasi lääkärin kanssa.