Tiesitkö, että terveellinen paino voi vaikuttaa lantionpohjan toimintaan?

Ylihavuuden lisääntyessä Amerikassa tutkijat ovat nyt havainneet, että lantionpohjan toimintahäiriöt, kuten virtsainkontinenssi, ulosteinkontinenssi ja lantionpohjan prolapsi, lisääntyvät.

Miten siis lihavuus korreloi lantionpohjan toimintaan? Lue lisää ja opi, miten ylipaino voi vaikuttaa lantionpohjan häiriöiden kehittymiseen.

Mitä on lihavuus?

Obesiteetti on lääketieteellinen tila, jossa henkilöllä on ylipainoa tai kehon rasvaa. Tämä ylimääräinen paino voi vaikuttaa terveyteen ja aiheuttaa lisääntyneen riskin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään, diabetekseen, nivelrikkoon ja krooniseen munuaissairauteen.

Yli 160 miljoonaa amerikkalaista on liikalihavia tai ylipainoisia, ja lähes 60 miljoonalla diagnosoidaan lihavuus joka vuosi. Valitettavasti tämä määrä kasvaa edelleen nuorilla ja aikuisilla.

Ylipainoon vaikuttavia tekijöitä ovat mm. seuraavat:

  • Ylimääräisten kaloreiden nauttiminen
  • Sitkeä elämäntapa
  • Lääkinnälliset sairaudet
  • Jotkut reseptilääkkeet
  • Geneettinen alttius

Lääkärin tekemä diagnoosi lihavuudesta perustuu yleensä mainittuihin tekijöihin ja henkilön painoindeksin tutkimiseen.

Kehon painoindeksi

Henkilön ylipainon tai lihavuuden määrittäminen alkaa henkilön painoindeksin (BMI) määrittämisellä. BMI mittaa suunnilleen kehon kokonaisrasvamäärän henkilön pituuden ja painon perusteella. CDC on tarjonnut yksinkertaisen laskurin, jolla pääsee alkuun. Lääkärin palveluntarjoaja pystyy kuitenkin laatimaan yksityiskohtaisemman analyysin.

BMI-painon vaihteluvälit ovat:

Alipaino: BMI alle 18,4
Terve: BMI välillä 18,5-24,9
Ylipaino: BMI välillä 25-29.9
Lihava: BMI yli 30

Vaikka BMI voi olla hyvä lähtökohta lihavuuden diagnosoinnissa, BMI-standardeista on monia poikkeuksia. Esimerkiksi kehonrakentajilla, raskaana olevilla naisilla ja huippu-urheilijoilla BMI on usein yliarvioitu lihasmassan vuoksi.

Muilla tekijöillä, kuten vyötärön ja lantion koolla, vyötärön ja pituuden välisellä suhteella ja kehon rasvan jakautumisella, on merkitystä määritettäessä henkilön terveydentilaa suuremmalla tarkkuudella.

Kuinka liikalihavuus liittyy rintakehäongelmiin

Ylipainoisella ihmisellä on merkittävä rooli sairauksien kehittymisessä, kuten korkeassa verenpaineessa, korkeassa kolesterolipitoisuudessa ja sydän- ja verisuonitaudeissa. Lisäksi lihavuus voi olla yhteydessä lantionpohjan häiriöihin, kuten virtsa- ja ulosteinkontinenssiin, yliaktiiviseen rakkoon ja lantionpohjan prolapsiin.

Preeti Jainin ja Matthew Parsonsin tutkimuksen mukaan nämä kuusi lihavuuden aiheuttamaa tekijää voivat rasittaa lantionpohjaa:

  1. Krooninen vatsaontelon sisäisen paineen nousu
  2. Lantion lihaksiston vaurioituminen
  3. Hermovauriot ja niihin liittyvät johtumishäiriöt
  4. Ylihavuus-liitännäissairaudet (kahden kroonisen sairauden esiintyminen)
  5. Diabeettinen neuropatia
  6. Nikamavälilevytyrä

Näiden kuuden stressitekijän seurauksena, monilla lihavilla ja ylipainoisilla naisilla diagnosoidaan lantionpohjan häiriöitä.

3 yleistä lantionpohjan häiriötä ylipainoisilla naisilla

Ylipainoisilla naisilla on suurempi riski sairastua lantionpohjan häiriöihin, ja tässä muutamia yleisimpiä:

1. Inkontinenssi

Stressi virtsainkontinenssi on yleinen lantionpohjan häiriö, joka aiheuttaa virtsan tahatonta vapautumista. Lihavilla henkilöillä voi olla kohonnut vatsan sisäinen paine, mikä voi lisätä inkontinenssin esiintymistiheyttä. Lisäksi välilevytyrä voi aiheuttaa lisäpainetta lantion alueelle, mikä voi entisestään edistää inkontinenssia.

2. Yliaktiivinen virtsarakko

Yliaktiivinen virtsarakko (OAB) on toinen yleinen virtsankarkailun häiriö, joka aiheuttaa tarvetta virtsata useammin ja kiireellisemmin. OAB:n oireet liittyvät detrusorin yliaktiivisuuteen, joka on yleistä lihavilla naisilla, joilla on ollut diabeettinen neuropatia, hermovaurio tai siihen liittyviä johtumishäiriöitä.

3. Lantionpohjan prolapsi

Lantionpohjan prolapsi (POP) syntyy, kun lantionpohjan elimet alkavat laskeutua alaspäin ja painaa emättimen tai peräsuolen päälle. Lihavuus voi vaikuttaa siihen, että lantionpohjan lihaksisto vaurioituu tai heikkenee, mikä lisää POP:n riskiä.

Ylipaino voi aiheuttaa muita PFD-oireita, kuten:

  • Virtsaaminen yli 8 kertaa vuorokaudessa
  • Tuskainen virtsaaminen
  • Sisäinen ummetus
  • Kipua
  • Kipua suolen toiminnassa
  • Kipua yhdynnän aikana ja sen jälkeen

    • .

  • Kipu alaselässä ja lantion alueella
  • Tunne kuin istuisit pallon päällä
  • Paisuminen emättimessä tai peräsuolen alueella

Jos sinulla on jokin näistä oireista, painostasi riippumatta, ota yhteyttä lääkäriin diagnoosin saamiseksi.

Käy palveluntarjoajalla parantaaksesi PFD-oireitasi

Tiedämme, että liikalihavuus voi vaikuttaa kielteisesti lantion terveyteen. Jos sinulla on kuitenkin lantionpohjajärjestelmiä, on olemassa monia erilaisia hoitomuotoja, joita voit tutkia. Fysioterapia on usein suositeltava lähtökohta. Lisäksi jopa viiden prosentin painonpudotus voi tarjota merkittäviä etuja.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit tehdä pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihisi, jotta voit laihtua ja saavuttaa laihdutustavoitteesi. Lisäksi laihduttaminen tarjoaa useita fyysisiä ja emotionaalisia hyötyjä ja parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Varaa tapaaminen palveluntarjoajan kanssa jo tänään keskustellaksesi vaihtoehdoistasi PFD-oireidesi lievittämiseksi.