Maksallasi on suuri merkitys jokapäiväiseen terveyteesi. Se vastaa myrkkyjen ja muiden haitallisten aineiden suodattamisesta verestäsi. Se auttaa myös ruoansulatuksessa, valmistaa hormoneja ja proteiineja sekä säätelee kolesterolia ja verensokeria.
Eikä siinä kaikki! Maksasi varastoi myös tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, rautaa ja glukoosia, ja pilkkoo sokeria toimivaksi energianlähteeksi, kun kehosi tarvitsee sitä. Tämän lisäksi maksan tehtävänä on hajottaa hemoglobiini ja tuhota vanhat verisolut.
Sentähden terve, toimiva maksa on niin elintärkeä. Valitettavasti maksavauriot ovat yhä yleisempiä, ja ne ovat usein merkittävä syy moniin muihin sairauksiin. Jos jokin estää maksaasi tekemästä työtään – tai korjaamasta itseään – seuraukset terveydellesi voivat olla hyvin vakavia.
Hyvä uutinen on, että maksalla on hämmästyttävä kyky uudistua vaurion jälkeen – jos annat sen tehdä niin.
Mikä aiheuttaa maksavaurion?
Kun useimmiten yhdistämme maksavaurion liikaiseen alkoholin juomiseen, se on vain yksi mahdollisista syistä. Maksavaurioihin liittyy monia eri tekijöitä, ja osa niistä ei ole lainkaan itse aiheutettuja.
Virukset tai lääkkeistä ja saasteista peräisin olevat myrkyt voivat kaikki aiheuttaa vakavaa haittaa maksalle. Niin myös geneettiset maksasairaudet tai autoimmuunisairaudet, kuten autoimmuunihepatiitti. Esimerkkejä maksasairauksista ovat:
- Virusten aiheuttamat sairaudet, kuten hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C
- Huumeiden, myrkkyjen tai liiallisen alkoholinkäytön aiheuttamat sairaudet. Tämä voi johtaa rasvamaksasairauteen ja maksakirroosiin.
- Maksasyöpä
- Geettiset sairaudet, kuten hemokromatoosi ja Wilsonin tauti
Alkoholi kuivattaa elimistöäsi ja pakottaa maksan ottamaan vettä muista lähteistä. Jos jatkat liiallista juomista, maksasi ei pysty käsittelemään rasvaa tarpeeksi nopeasti, jolloin rasvaa kertyy. Tämä kertyminen voi johtaa rasvamaksaan, joka puolestaan johtaa tulehdukseen ja arpeutumiseen, alkoholihepatiittiin ja lopulta kirroosiin. (1)
Kirroosi syntyy, kun maksasolut vaurioituvat niin, että ne korvautuvat arpikudoksella. Tämä arpikudos hidastaa veren ja muiden nesteiden virtausta maksan läpi ja vaikeuttaa sen kykyä huuhtoa myrkkyjä pois.
5 elämäntapavinkkiä vaurioituneen maksan korjaamiseen
Vaurioituneen maksan hoitaminen tulehdusvaiheessa on ratkaisevan tärkeää. Jos joku, jolla on vaurioitunut maksa, jatkaa alkoholin juomista tai muiden myrkkyjen nauttimista, maksakirroosi ja maksasyöpä voivat johtaa korjaamattomiin vaurioihin, jotka voivat olla kohtalokkaita.
On kuitenkin olemassa monia tapoja, joilla voit antaa maksallesi mahdollisuuden parantua ja toipua.
Vähennä juomista
Kansallisen alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) mukaan maksavaurioiden – ja maksasairauden aiheuttamien kuolemantapausten – suurin aiheuttaja on krooninen alkoholin käyttö. Se on myös kolmanneksi yleisin syy maksansiirtoihin.
Maksasi tehtävänä on käsitellä alkoholia ja suodattaa se pois verenkierrostasi. Siksi se on niin haavoittuvainen alkoholin aiheuttamille vaurioille.
Alkoholimäärän dramaattinen vähentäminen tai lopettaminen on ainoa tapa, jolla maksallasi on mahdollisuus toipua.
Jos sinulla on vakava alkoholin aiheuttama maksavaurio, sinun on ensimmäiseksi lopetettava juominen kokonaan: pelkkä alkoholin käytön vähentäminen ei riitä. Vaikka fibroosia ei voi perua, alkoholin lopettaminen kokonaan estää ainakin lisävaurioiden syntymisen. (2)
Syö oikeita ruoka-aineita
Alkoholien ohella sinun on jätettävä pois myös maksaasi rasittavat ”roskaruoat”. Tähän kuuluvat prosessoidut elintarvikkeet, rasvaiset elintarvikkeet, sokerit ja keinotekoisia ainesosia sisältävät elintarvikkeet. Maksan on suodatettava nämä kaikki, mikä tarkoittaa, että sen on tehtävä enemmän töitä.
Sen sijaan runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi tehdä ihmeitä vaurioituneelle maksalle. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävät elintarvikkeet eivät ainoastaan helpota maksan käsittelyä, vaan ne myös antavat elimistöllesi ravintoa, jota se tarvitsee toipumiseen.
Valitse kirkkaanvärisiä hedelmiä ja vihanneksia, kuten lehtivihreitä ja marjoja, sillä ne sisältävät eniten antioksidantteja. (3)
Rasvaiset kalat, kuten lohi, sardiini ja makrilli, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä solujen uudistumiselle. Omega-3-rasvahapot auttavat myös vähentämään tulehduksia ja edistävät paranemista.
Karsia muut myrkyt pois
Toinen jokapäiväinen myrkkyjen lähde elimistölle on tupakansavu. Savukkeet sisältävät haitallisia kemikaaleja, kuten nikotiinia, formaldehydiä ja jopa lyijyä. Nämä vain lisäävät maksasi kuormitusta. Jos tupakoit, lopeta tupakointi! Näiden myrkkyjen poisjättäminen antaa maksallesi paremmat mahdollisuudet toipua.
Ympäristön epäpuhtauksia on vaikeampi välttää. Jos asut kaupungissa, altistut todennäköisesti säännöllisesti saasteille ja muille ilmassa kulkeutuville myrkyille.
Voit yrittää tasapainottaa tätä käyttämällä kasvonaamaria pahimmilla alueilla ja viettämällä mahdollisimman paljon aikaa suodatetussa ilmassa tai puiden keskellä.
Ole erityisen varovainen aerosolisuihkeiden, ruiskumaalien, hyönteismyrkkyjen, sienimyrkkyjen ja kaikenlaisten muiden kemikaalien läheisyydessä.
Ota itsesi aktiiviseksi
Liikunta auttaa vähentämään maksaan kohdistuvaa stressiä polttamalla ylimääräistä rasvaa. Säännöllinen liikunta auttaa myös säilyttämään terveen painon, mikä vähentää lihavuuden riskiä – toista merkittävää maksavaurioon vaikuttavaa tekijää.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen liikunta, kuten kävely ja lihaskuntoharjoitukset, voivat vähentää merkittävästi kuolemaan johtavan maksakirroosin riskiä.
Säännöllisesti kävelevien aikuisten riskin sairastua maksakirroosin aiheuttamaan kuolemaan osoitettiin olevan jopa 73 prosenttia alhaisempi kuin vähemmän liikkuvien. Riski oli vielä pienempi niillä, jotka yhdistivät kävelyn lihaskuntoharjoitteluun. (4)
Yritä liikkua vähintään 30 minuuttia päivässä. Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin reipas kävely, hölkkä, uinti tai jopa puutarhanhoito.
Ole tarkkana lääkkeistä
Sekä reseptilääkkeet että reseptivapaat lääkkeet voivat olla haitallisia maksalle, jos niitä otetaan pitkään tai suurina annoksina. Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ne voivat vaikuttaa maksaasi ja onko vaihtoehtoista vaihtoehtoa.
Vältä reseptivapaita särkylääkkeitä liian usein, sillä ne voivat rasittaa maksaa erittäin paljon, jos niitä käytetään säännöllisesti.
Top 5 lisäravinteet maksan korjaamiseen
Tässä on viisi parasta luonnollista lisäravinteita maksan korjaamiseen. Nämä kaikki sisältyvät Maksaa tukevaan lisäravinteeseemme sekä yhteensä 11 maksan toimintaa tukevaa ainesosaa!
Maitohorsma
Maitohorsma on yksi tehokkaimmista maksan korjaamiseen tarkoitetuista yrteistä. Maitohorsman siemenet sisältävät silymariini-nimistä flavonoidia, joka on tärkeä antioksidantti.
Maitohorsma tukee ja suojaa maksaasi optimoimalla sen päivittäisen toiminnan ja vieroituksen. Se auttaa myös korjaamaan maksasolujen vaurioita, joita sairaudet, alkoholi ja huumeet aiheuttavat.
Lukuiset katsaukset ovat osoittaneet maitoskampanjan aktiivisten yhdisteiden olevan lupaava hoito krooniseen maksasairauteen. (5)
Tutkimukset ovat osoittaneet, että maitoskampamppulisät voivat vähentää maksatulehdusta ja -vaurioita sekä neutraloida vapaita radikaaleja, ympäristön, stressin ja ruokavalion tuottamia epävakaita elektroneja. Vapaat radikaalit voivat aiheuttaa vakavia vaurioita soluillesi sekä nopeuttaa ikääntymisprosessia ja lisätä sairauksien riskiä.
NAC
NAC (N-asetyylikysteiini) on tärkeä antioksidantti, jolla on rooli elimistön tehokkaimman antioksidantin, glutationin, palauttamisessa. NAC on peräisin kysteiinistä, puolivälttämättömästä aminohaposta, jota tarvitaan maksan normaaliin toimintaan. Kysteiini on vain ”puolivälttämätön”, koska elimistö pystyy valmistamaan sitä riittävästi itse. Maksasi tarvitsee kuitenkin oikeasti NAC:ta.
Glutationi on välttämätöntä, koska se auttaa maksaasi suorittamaan monia vieroitusprosessejaan. Se auttaa myös ylläpitämään maksasolujen terveyttä. (6)
Artisokkauute
Artisokka sisältää kahta tärkeää yhdistettä: kinariinia ja silymariinia. Nämä toimivat parantaakseen maksan yleistä terveyttä puhdistamalla myrkkyjen kertymistä ja poistamalla niitä maksasta ja elimistöstä. Mikä tärkeintä, ne auttavat maksaa huuhtelemaan myrkkyjä pois kehosta stimuloimalla sapen virtausta.
Artisokkauute voi myös auttaa kroonisten maksasairauksien hoidossa ja palauttaa maksan terveyden vamman jälkeen (7). Eläinkokeet ovat osoittaneet, että se voi suojata maksaa ja mahdollisesti jopa auttaa maksasoluja uusiutumaan. Se saattaa jopa alentaa elimistön rasva-arvoja, mikä auttaa nopeuttamaan toipumisprosessia.
Kurkumauute
Kurkuma ei ole vain voimakas antioksidantti, vaan se on yksi maailman tehokkaimmista tulehdusta ehkäisevistä yrteistä. Sen aktiivisen ainesosan, kurkumiinin, on osoitettu auttavan etenevien tulehdustilojen aiheuttamien maksavaurioiden hoidossa.
Tutkimukset, joissa oli mukana hiiriä, joilla oli krooninen maksatulehdus, ovat osoittaneet, että säännölliset kurkumiiniannokset useiden viikkojen ajan voivat auttaa puhdistamaan tukkeutuneet sappitiet. Kurkumiini näytti myös vähentävän merkittävästi maksasolujen vaurioitumisen ja arpeutumisen riskiä. (8)
Tutkijat uskovat, että kurkuma toimii häiritsemällä useita tulehdusprosessiin osallistuvia reittejä ja torjumalla samalla haitallisia vapaita radikaaleja.
voikukanjuuriuute
Voikukanjuuriuutetta on käytetty maksasairauksien hoitoon vuosisatojen ajan, ja se on edelleenkin tehokas kasviperäinen lääke. Maitohorsman ja artisokkauutteen tavoin voikukanjuuri näyttää lisäävän sapen virtausta.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa ehdotettiin, että voikukanjuuri sisältää tärkeitä polysakkarideja, jotka voivat tukea maksan toimintaa. Toinen hiirillä tehty tutkimus osoitti, että voikukanjuuri-uute auttoi merkittävästi hidastamaan maksan fibroosin etenemistä. Uutteena annettuna voikukanjuuri näytti inaktivoivan tärkeimmät fibroosiin osallistuvat solut. Tämä auttoi vähentämään merkittävästi maksan oksidatiivista stressiä, jolloin maksasolut pystyivät parantumaan ja uudistumaan.
Lopputulos
Maksaterveyden optimointi voi sisältää useita vaiheita. Myrkyllisille aineille, kuten alkoholille, tupakansavulle ja ilmansaasteille, altistumisen poistaminen antaa maksallesi aikaa korjata itseään. Tiettyjä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita tulisi myös välttää.
On olemassa joitakin luonnollisia lisäravinteita, joiden on osoitettu auttavan maksaa korjaamaan itseään. Näitä ovat mm. maitohorsma, NAC ja voikukkauute. Kaikki nämä ja paljon muuta sisältyvät Liver Support -valmisteeseemme.
Tässä on muutamia keskeisiä syitä, miksi Liver Support on niin tehokas:
- Ainutlaatuinen sekoitus 11:stä maksaa tukevasta ainesosasta.
- Eurooppalainen maitohorsmauute, NAC, artisokanlehtiuute, kurkumanjuuriuute, voikukanjuuriuute, keltamaitojuuriuute, punajuuriuute, inkiväärin juurakko, koliini, seleeni ja molybdeeniglysinaatti.
- 60 helposti nieltävää kapselia per pullo (riittää koko kuukaudeksi).
- Ei sisällä pähkinöitä, maitotuotteita, gluteenia. Non-GMO ja vegaaninen. Valmistettu USA:ssa.
Lue lisää maksan tukemisesta täältä.
Vastaa