Terveissä perheissä jäsenillä on usein yhteiset arvot, ja he ovat lojaaleja toisilleen. Kietoutuneessa perheessä yhteisillä arvoilla ja lojaalisuudella on kuitenkin hintansa: yksilön hyvinvointi ja autonomia.

Eeron läpikäydessään eroavat vanhemmat ovat usein tunteellisempia ja haavoittuvaisempia, mikä vaikeuttaa normaalien rajojen ylläpitämistä lapsiinsa nähden. Nämä olosuhteet voivat johtaa kietoutumistraumoihin.

Mitä on enmeshment?

Enmeshment (jota joskus kutsutaan emotionaaliseksi insestiksi) tarkoittaa perhesuhteita, joista puuttuvat rajat ja odotukset. Tällaisessa perheessä henkilön rooli muuttuu epäselväksi ja sekavaksi.

Vanhemmista voi tulla epäasianmukaisesti ja liiaksi riippuvaisia lapsensa (lastensa) tuesta, eikä lapsi saa olla emotionaalisesti riippumaton vanhemmista. Kaikki perheenjäsenet liitetään yhteen tavalla, joka on äärimmäisen epäterveellinen.

Mitkä ovat kietoutumisen merkit ja oireet?

Tässä on joitakin yleisimpiä kietoutumisen merkkejä ja oireita:

  1. Perheestä puuttuvat fyysiset ja emotionaaliset rajat.
  2. Kaikki pyörii sen ympärillä, että miellyttää muita, ei sen ympärillä, mikä on sinulle (lapselle) parasta.
  3. Tunnet olevasi vastuussa muiden ihmisten hyvinvoinnista ja onnellisuudesta.
  4. Sinut laitetaan tuntemaan häpeää tai syyllisyyttä, jos haluat vähemmän kontaktia perheeseesi tai teet valinnan, joka on omien etujesi mukaista.
  5. Vanhempasi saavat sinut tuntemaan, että heidän omanarvontuntonsa perustuu sinun onnellisuuteesi tai menestykseesi.
  6. Vanhempasi haluavat tietää jokaisen yksityiskohdan elämästäsi.
  7. Vanhempiesi elämä keskittyy sinun elämääsi.
  8. Sukulaisesi jakavat liikaa henkilökohtaisia kokemuksiaan ja tunteitaan tavalla, joka luo epätervettä riippuvuutta ja epärealistisia odotuksia.
  9. Vanhempasi eivät kehota sinua seuraamaan unelmiasi. Sen sijaan he kertovat sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä.
  10. Mahdollisuuksien mukaan vältät konflikteja, etkä osaa sanoa ei.
  11. Sinulla ei ole vahvaa itsetuntoa.
  12. Tunnet, että sinun on aina korjattava muiden ihmisten ongelmia.

Mitkä ovat kietoutuneisuuden piirteitä?

Kietoutuneen perheen yleisimpiin piirteisiin kuuluvat:

  1. Jokaisella perheenjäsenellä on tietty rooli, ja näitä rooleja muut perheenjäsenet käyttävät mahdollistamaan häiriökäyttäytymisen.
  2. Usein kietoutuminen alkaa, kun jollakin perheenjäsenellä on mielenterveysongelma tai hän käyttää huumeita ja/tai alkoholia väärin.
  3. Enmeshment saa epänormaalin käyttäytymisen näyttämään normaalilta.
  4. Perhe pitää usein erimielisyyttä petoksena.
  5. Perhe vaatii suurta läheisyyttä, vaikka olisit aikuinen lapsi.
  6. Kaikkien perheenjäsenten tunteet ovat sidoksissa toisiinsa.
  7. On olemassa julkilausumattomia normeja, joita kaikki perheenjäsenet pitävät itsestäänselvyyksinä.

Miten kietoutuminen mahdollistaa kaltoinkohtelun?

On tärkeää huomata, että kietoutuminen ei aina johda kaltoinkohteluun. Pikemminkin se on väline, jota hyväksikäyttäjät käyttävät suojellakseen itseään tekojensa seurauksilta.

Seurautuneet perheenjäsenet puolustavat usein toisiaan, ja he saattavat pitää vahingollista käyttäytymistä hyvänä ja normaalina. Suhteiden luominen perheen ulkopuolelle voi olla vaikeaa. Ilman ulkopuolisia suhteita kietoutuneen perheen jäsenen on vaikea tietää, etteivät he ole terveitä.

Jopa jos muodostat suhteita perheen ulkopuolelle, perheenjäsenet saattavat yrittää tunkeutua näihin suhteisiin. Vaihtoehtoisesti saatat pitää ulkopuolisten suhteiden puutetta normaalina.

Mitä traumoja kietoutuneesta perheestä aiheutuu?

Kokemus kietoutuneessa perheessä olemisesta voi jo itsessään olla traumaattinen, varsinkin kun hyväksikäyttöä pidetään normaalina. Muissa kietoutumistapauksissa tämä trauma on seurausta ulkopuolisesta traumasta, kuten äkillisestä menetyksestä, vakavasta sairaudesta tai luonnonkatastrofista. Tämä trauma voi aiheuttaa sen, että sinä ja perheesi tulette äärimmäisen läheisiksi yrittäessänne suojella itseänne. Jos tämä malli jatkuu huomattavasti sen aiheuttaneen trauman jälkeen, kietoutuminen menettää suojelevuutensa ja voi heikentää henkilökohtaista autonomiaasi.

Lisäksi kietoutunut perhe usein sivuuttaa trauman. Esimerkiksi toinen vanhemmistasi saattaa sivuuttaa humalassa vietetyn yön hyväksikäytön reaktiona huonoihin arvosanoihisi tai johonkin muuhun, jonka he kokevat vääryydeksi.

Kun sinusta tulee aikuinen, sisaruksesi saattavat puolustella vanhemman kaltoinkohtelua sanomalla, että vanhemmat olivat stressaantuneita tai että kaltoinkohtelu oli sinun syytäsi. Hylkäämällä trauman normaalina kietoutunut perhe vaikeuttaa sinun ja muiden perheenjäsentesi omien tunteiden ja/tai kokemusten ymmärtämistä.

Kietoutuminen ja avioero

Eeron aikana lapsi voi joutua kietoutuneeseen suhteeseen toisen vanhempansa kanssa.

Jos esimerkiksi miespuolinen lapsi asuu avioeron jälkeen äitinsä kanssa, tämä saattaa täyttää tyhjiön, joka syntyy siitä, ettei miestä ole ympärillä. Tässä tilanteessa äiti saattaa katsoa mieslapsen tyydyttävän emotionaalisia tarpeitaan. Hän haluaa poikansa astuvan esiin ja ottavan ”miehen paikan” talossa. Tämä tilanne aiheuttaa äidin ja pojan välille epäterveen kietoutumisen, jonka poika kantaa mukanaan aikuisuuteen.

Vastaavasti tytär, josta on tullut äitinsä emotionaalinen korvike, kasvaa tukahduttamaan omat tarpeensa muiden ihmisten tarpeiden edelle. Tämä tilanne voi johtaa siihen, että hän raivoaa tai hänellä on suhde.

Jos teet lapsestasi tasavertaisen tai odotat hänen ottavan ex-puolisosi paikan, satutat lastasi – sekä nyt että pitkälle tulevaisuuteen. Et halua jättää tällaista perintöä lapsellesi.

Mitkä ovat kietoutumisen seuraukset aikuissuhteissani?

Tässä on joitakin yleisimpiä kietoutumisen seurauksia aikuissuhteissasi:

  1. Olet alitajuisesti kiinnostunut naisista, jotka ovat äitisi kaltaisia, kuten kontrolloivista, tarvitsevista ja/tai omistushaluisista naisista.
  2. Jos olet mies, et kypsy täysin mieheksi. Sen sijaan jäät emotionaalisesti kehittymättömäksi.
  3. Jos olet intiimissä suhteessa, saatat tuntea olevasi ansassa tai tukahdutettu.
  4. Intiimissä suhteessa sinulla on vaikeuksia ilmaista tarpeitasi tai saada niitä tyydytettyä.
  5. Sinulla on vaikeuksia päästää kumppaniasi mukaan, ja tunnet syyllisyyttä tai häpeää.
  6. Sinun on vaikea tehdä päätöksiä.
  7. Tunnet, että kumppanisi tarpeet painostavat ja rasittavat sinua suhteessanne, mikä johtaa sitoutumisen pelkoon.
  8. Sinulla on vaikeuksia seksuaali- ja sukupuoli-identiteetin kanssa.
  9. Olet passiivis-aggressiivinen.
  10. Osoitat ambivalenssia kumppaniasi kohtaan, ja saatat olla viha-rakkaussuhteessa.
  11. Sinun on vaikea asettaa rajoja ja sinulla on taipumus vetää puoleesi läheisriippuvaisia henkilöitä.
  12. Sinulla on riippuvuus satunnaiseen seksiin.

Mikä on riitelyn perintö?

Riitely voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia elämässäsi, varsinkin kun saavutat aikuisuuden. Seuraavassa on joitakin ongelmia, joita saatat kohdata:

  1. Sinulla on heikko itsetunto ja etsit aina hyväksyntää.
  2. Pelkäät hylätyksi tulemista.
  3. Sinulla on usein ahdistusta.
  4. Et ole kosketuksissa tunteisiisi, uskomuksiisi ja/tai kiinnostuksenkohteisiisi.
  5. Et tavoittele tavoitteitasi.
  6. Tunnet sopimatonta syyllisyyden ja vastuun tunnetta.
  7. Et puhu itsesi puolesta.
  8. Sinulla on taipumus hakeutua läheisriippuvaisiin ihmissuhteisiin.
  9. Et osaa rauhoittaa itseäsi, kun olet poissa tolaltasi.
  10. Tunnet olevasi vastuussa ihmisistä, jotka ovat saattaneet kaltoinkohtelevasti kohdella sinua huonosti, tai jotka eivät suostu kantamaan vastuuta itsestään.

Miten voin toipua kietoutumisesta?

Jos sinut on kasvatettu kietoutuneessa perheessä, olet luultavasti toistanut tätä kietoutumista muissa suhteissa. Ole uskossa: Sinua ei ole tuomittu elämään elämää, joka koostuu toimimattomista ihmissuhteista. Voit ryhtyä toimiin kumotaksesi kietoutumisen ja tullaksesi terveemmäksi. Näihin askeliin kuuluvat:

  1. Aseta rajat: Jos aiot elää tervettä elämää, sinun on opittava asettamaan itsellesi rajoja. Kun sinulla on rajoja, luot terveen eron itsesi ja muiden ihmisten välille. Tarvitset myös fyysisiä rajoja, kuten yksityisyyttä ja henkilökohtaista tilaa. Emotionaalisiin rajoihin kuuluu oikeus tuntea, miltä sinusta tuntuu, sanoa ei, tulla kohdelluksi arvokkaasti ja kunnioittavasti ja olla vastaamatta jonkun myrkyllisenä pitämäsi henkilön puheluun.
  2. Selvitä kuka olet: Koska kietoutuminen estää sinua kehittämästä vahvaa käsitystä itsestäsi (mukaan lukien siitä, mikä sinulle on tärkeää ja mitä haluat saavuttaa elämässäsi), saatat tuntea, että sinun on pakko yrittää miellyttää muita ihmisiä. Sinun on selvitettävä, mitä haluat, kuka olet, mitkä ovat tavoitteesi ja mitä mieltä olet tietyistä asioista. Tämä prosessi voi olla sinulle epämukava, ja saatat tuntea syyllisyyttä tai pettää perheesi. Ei kuitenkaan ole väärin ilmaista omia mielipiteitä ja mieltymyksiä ja toimia niiden mukaan.
  3. Älä tunne syyllisyyttä: On hyvin tärkeää, että opit lopettamaan syyllisyyden tunteen, kun asetat rajoja ja teet sen, mikä on sinulle oikein. Syyllisyyttä voidaan käyttää ihmisten manipulointiin, ja on tärkeää ymmärtää, että syyllisyydestä ei ole hyötyä. Yleensä syyllisyys ei vastaa läheskään todellisuutta.
  4. Etsi tukea: On vaikeaa vapautua kietoutumisesta. Henkilöt, jotka hyötyvät kietoutumisestasi, antavat sinulle paljon vastapainoa, mikä voi vaikeuttaa muutosta. Voit kuitenkin saada apua terapeutilta tai tukiryhmältä. Tämä apu on korvaamaton tapa oppia uusia tapoja käsitellä syyllisyyttä.

Johtopäätös

On ihan ok olla läheinen perheesi kanssa. Mutta kun asiat menevät liian lähelle, se voi muuttua kietoutumiseksi. Kaikki perheet tarvitsevat rajoja, joten sinun on luotava sopivat roolit perheessäsi.

On luonnollista kasvaa aikuiseksi ja tulla emotionaalisesti terveeksi ja kypsäksi aikuiseksi; niinhän lasten kuuluukin tehdä. Teidän on tultava omaksi yksilöksi ja erottauduttava – emotionaalisesti, fyysisesti, henkisesti ja älyllisesti.

Kokeile omaa tyyliäsi ja selvitä omat arvosi, kiinnostuksen kohteesi ja uskomuksesi. Toimi sitten niiden mukaan. Sinun on tehtävä päätöksiä itsesi puolesta. Osa tätä prosessia on sen ymmärtäminen, kuka olet.