- Kalpea iho ja väsymys voivat olla merkki anemiasta, raudanpuutteesta
- Ja haavaumat tai viillot suun ympärillä voivat viitata B-vitamiinien puutteeseen
- Akne leuassa voi olla merkki munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymästä
- Ja kierteiset suonikohjut voivat johtua siitä, että ihmiset punastuvat viinin juomisen jälkeen
Sanotaan, että kasvot ovat ikkuna sieluun.
Ja ne voivat Healthistan mukaan paljastaa paljon ihmisen terveydestä.
Kalpea iho voi johtua raudan puutteesta, kun taas haavaumat suupielissä voivat viitata B-vitamiinien puutteeseen, jota esiintyy yleisesti vegaaneilla tai maitotuotteita välttelevillä ihmisillä.
Sokerista luopuminen voi auttaa vähentämään tummia renkaita kaulassa, kun taas punaviinistä luopumisen pitäisi lopettaa punoitus ja suonikohjut.
Tässä asiantuntijat paljastavat, mitä kasvot kertovat terveydestä ja miten tavallisia vaivoja voi parantaa…
KELTAISET LAIKUT SILMIEN, NENÄN TAI SUUN YMPÄRISTÖSSÄ
Voi olla: KORKEA KOLESTEROLI
Tässä on hyvä syy pysyä erossa niistä pekonisämpylöistä. Kahdella kolmasosalla yli 40-vuotiaista briteistä on kohonnut kolesterolipitoisuus (määritelty yli 5,5 mmol/l).
Mutta ne, joilla ongelma on erityisen korkea, saattavat huomata, että heidän tukkeutuneet valtimonsa heijastuvat myös ihoon, kun rasvakertymiä muodostuu silmien, nenän ja suun ympärille, tilasta käytetään nimitystä xanthelasma.
”Se liittyy usein paitsi korkeaan kolesterolipitoisuuteen myös epäsäännöllisyyksiin tavassa, jolla elimistö metaboloi veren rasvoja, mikä voi esiintyä suvussa”, sanoo Sydneyssä Australiassa toimiva ihotautilääkäri tri Emma Starritt.
Mitä voit tehdä:
”Niitä voidaan hoitaa TCA-ihokuorinnalla, joka periaatteessa polttaa kontrolloidusti pois ihokerroksia, ja usein yksi hoito riittää pääsemään eroon melasmasta”, sanoo tohtori Starrit.
”Ne voivat kuitenkin palata, joten ihmiset saattavat tarvita ylläpitohoitoa parin vuoden välein pitääkseen ne kurissa.
On myös tärkeää keskustella lääkärin kanssa ja käydä tarkistuttamassa kolesteroliarvosi, jos et ole vielä tarkistuttanut sitä, sillä jos se on korkea, saatat tarvita lääkitystä, kuten statiineja (kolesterolia alentavia lääkkeitä), ja elintapaneuvontaa.
KALPEA IHO
Voi olla: Liian vähän punaista lihaa
Raudanpuuteanemiaa sairastaa maailmanlaajuisesti 1,6 miljardia ihmistä, ja se on erityisen yleistä brittinaisilla.
Se aiheuttaa keskeisiä oireita, kuten kalpea iho ja joskus tummat silmänaluset.
”Raudanpuute tarkoittaa, että iholle ei pääse riittävästi verta, mikä aiheuttaa kalpeutta”, sanoo ravitsemusterapeutti tohtori Kellie Billinski.
”Muita oireita voivat olla väsymys ja letargia, koska raudan puute tarkoittaa, että lihakset eivät saa tarpeeksi happea.”
Mitä voit tehdä:
Yleisin syy raudanpuuteanemiaan on se, että ei syödä tarpeeksi punaista lihaa, tohtori Billinski kertoo.
”Punainen liha sisältää hem-rautaa, joka on ihmiskehossa esiintyvää rautaa ja jota on myös kaikissa punaisen lihan muodoissa, erityisesti vähärasvaisessa naudanlihassa.
Mutta entä kasvissyöjät?
”Muita raudan muotoja ovat linssit, pavut, palkokasvit ja vihreät lehtivihannekset, mutta ne sisältävät ei-hem-rautaa, joka ei imeydy elimistöön yhtä hyvin.
’Paras tapa lisätä raudan imeytymistä on nauttia sitä yhdessä C-vitamiinipitoisen ruoan kanssa’, sanoo tohtori Billinksi.
Joitakin tällaisia parivaljakoita voisivat olla esimerkiksi: C-vitamiinipitoinen paprika rautapitoisen pinaatin kanssa, C-vitamiinipitoiset tomaatit rautapitoisten ruskeiden linssien kanssa tai hedelmien, kuten kiivin tai appelsiinin, nauttiminen raudanlähteitä sisältävän aterian jälkeen, hän selittää.
KARKKAUKSIA SUUN KULMILLA
Voi olla: AVOIDING DAIRY
Cracks at the corner of the mouth – tunnetaan nimellä angular stomatitis – voi esiintyä ihmisillä, jotka ovat puutteellisia B-vitamiineja sanoo tohtori Billinski erityisesti B2-vitamiini (tunnetaan myös nimellä riboflaviini) ja B3.
Näillä vitamiineilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja liian vähäinen määrä voi liittyä ihon punoitukseen ja halkeiluun huulten kulmissa. Muita oireita voi olla myös paksuuntunut kieli.
Mitä voit tehdä:
B-vitamiinien puute voi olla yleistä vegaaneilla ja niillä, jotka välttelevät tärkeimpiä ruoka-aineryhmiä, sillä B-vitamiineja on ensisijaisesti maitotuotteissa, kananmunissa, vähärasvaisessa lihassa ja kalassa.
Tummanvihreät lehtivihannekset ovat myös runsaita B-vitamiinien lähteitä, erityisesti herneet ja pinaatti, joten vegaanien tulisi varmistaa, että he syövät niitä riittävästi, ja he saattavat tarvita ravintolisää.
”Paras tapa on pyytää lääkäriltäsi verikoe, jotta ei tarvitse arvailla, onko sinulla puutosta”, sanoo tohtori Billinski.
KINKKI-AKNE
Voi olla POLYKYSTINEN OVARIAN SYNDROMI
Monilla naisilla puhkeaa finnejä leuassaan ja leuassaan, ja tämä alue on erityisen altis progesteroni- ja testosteronihormonien vaihteluille etenkin kuukautisten aikaan.
Mutta jos puhkeamisesi ovat melko voimakkaita, sinun on ehkä syytä keskustella lääkärisi kanssa, sillä sinulla saattaa olla diagnosoimaton munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), jota esiintyy noin 5-10 prosentilla hedelmällisessä iässä olevista naisista Isossa-Britanniassa.
”PCOS on usein alidiagnosoitu, ja yksi tavallisimmista oireista on alempana oleva kasvojen akne”, sanoo tohtori Starrit.
Hormonaalinen akne kuten tämä johtuu siitä, että PCOS:ää sairastavilla naisilla on yleensä korkea testosteronitaso, joka edistää öljyntuotantoa ja näppylöiden muodostumista.
Muut oireet, joita hän selittää, ovat muun muassa paino, jota ei voi siirtää.
”Noin 30-40 prosenttia PCOS:ää sairastavista naisista on ylipainoisia ja noin 60 prosentilla heistä on kasvoaknea”, hän sanoo. Epäsäännölliset kuukautiset ovat toinen varoitusmerkki.
Mitä voit tehdä:
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista, sillä hän voi tehdä ultraäänitutkimuksen munasarjojen poikkeavuuksien havaitsemiseksi ja myös verikokeen hormonitasojen tarkistamiseksi.
Lääkärit määräävät useimmiten vain progesteronia sisältäviä ehkäisypillereitä PCOS:n auttamiseksi, sanoo tohtori Starrit.
”Se on tärkeä ero lääkärillesi, sillä jotkut pillerit ovat ”androgeenisia”, mikä tarkoittaa, että niiden sisältämät hormonit jäljittelevät testosteronia ja saattavat pahentaa PCOS:ää ja sen oireita.
”Pelkkää progesteronia sisältävien ei pitäisi tehdä tätä.”
TÄPÄIVÄVUOTIOTONEN
Voisi olla: LIIAN PALJON PUNAVIINIÄ
”Satunnaisesta tai kohtuullisesta juomisesta johtuvan huuhtoutumisen jälkeen verisuonet yleensä palautuvat”, sanoo Lontoon Cranley-klinikan ihotautilääkäri tohtori Nicholas Lowe.
”Mutta jos joku, jolla on taipumus punoitukseen, juo ylenpalttisesti illasta toiseen, jo kahdessa vuodessa verisuonet menettävät sävyään, ja hän voi päätyä pysyvään punoitukseen ja suonikohjuihin.”
Tällaisen punoituksen verisuoniin voivat taipumusta omaavilla laukaista myös kofeiini ja mausteiset ruoat.
Mitä voit tehdä:
Punaviini sisältää tanniineja, jotka voivat edesauttaa punoitusta, joten vaihtaminen valkoiseen voi auttaa, mutta parasta, mitä voit tehdä estääkseen ongelman pahenemisen, on välttää kaikkia ruokia ja juomia, jotka laukaisevat itsessäsi punoitusta, ja myös olla tarkka auringonhoidosta, hän kertoo.
”Tämä tarkoittaa aurinkovoiteen käyttämistä suojakertoimella 30 joka päivä ympäri vuoden, sillä auringonvalo pahentaa punoitusta ja voi johtaa pitkäaikaisiin vaurioihin rikkoutuneiden verisuonten muodossa.”
Punoitukseen auttaa viiden intensiivisen pulssivalon (IPL) kuuri ihotautilääkärin kanssa.
”Yksi tai kaksi istuntoa intensiivisempää keltaista väriainelaseria auttaa poistamaan rikkoutuneet verisuonet”, sanoo tohtori Lowe.
”Mutta varaudu siihen, että punoitus lisääntyy kahden päivän ajan.”
PERÄISIÄ VYÖHYKKEITÄ TAI HAAVOITUKSIA
Voi olla: Tupakointi
”Tupakointi pahentaa kaikkia juonteita vahingoittamalla ihon kollageenia ja elastiinia, jotka antavat iholle sen pulleutta”, sanoo lontoolainen anti-ageing-lääkäri, tohtori Lynette Yong.
”Iän myötä ihon alla olevat lihakset, rasva ja luut kutistuvat, ja tämä voi johtaa roikkumiseen”, tohtori Yong sanoo.
”Tupakointi vähentää veren happipitoisuutta, joten iholle kulkeutuu vähemmän ravintoaineita, mikä kiihdyttää dramaattisesti tätä roikkumis- ja ryppyyntymisvaikutusta.”
Vaikka vaikutukset ovat sitä pahempia, mitä enemmän polttaa, jo yksi savuke päivässä voi vahingoittaa ihoa näännyttämällä sitä ravinteista tällä tavoin, hän vakuuttaa.
Mitä voit tehdä:
Lopeta se. Miten olisi vahinkojen hallinta?
”C-vitamiini auttaa kollageenin uudelleenmuodostumista”, sanoo tohtori Yong. ’Kaikki tupakoivat potilaani määrätään käyttämäänSkinCeuticals C E Ferulic -valmistetta aamuin ja illoin.’
TUMMAT RENKAAT KAULASSA
Voi olla: TUMMA DIABETES
Tummat renkaat tai laikut kaulassa voivat olla yllättävä merkki siitä, että sinulla on kohonnut riski sairastua kakkostyypin diabetekseen.
Noin 3,2 miljoonaa brittiä sairastaa diabetesta, mutta hämmästyttävää on, että jopa 850 000 meistä elää sairauden kanssa, jota ei ole vielä diagnosoitu.
Akanthosis nigricans -nimellä tunnetut laikut osoittavat, että elimistö on muuttumassa vastustuskykyiseksi insuliinille, jota käytämme sokerin käsittelyyn, ja tämä tila on yleinen diabeteksen esiaste, joka johtuu usein liikalihavuudesta tai ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja.
”Sitä voi esiintyä kaulan lisäksi myös kainaloissa”, sanoo tohtori Starrit.
Mitä voit tehdä:
Karkeat renkaat tai laikut kaulassa tai kainaloissa on tutkittava, ja ensimmäinen asia, joka tähän liittyy, on se, että lääkäri tarkistaa sokeriarvosi, sanoo tohtori Starrit.
Hyvä uutinen on, että insuliiniresistenssi ei tarkoita, että sinulle kehittyy takuuvarmasti tyypin 2 diabetes, ja siirtyminen tasapainoiseen, vähäsokeriseen ja vähän puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävään ruokavalioon ja laihduttaminen tarvittaessa voi kääntää sen suuntaa tai pysäyttää sen etenemisen.
Acanthosis nigricansille ei ole erityistä hoitoa, mutta kun perussairautta – esimerkiksi liikalihavuutta tai insuliiniresistenssiä – hoidetaan, ne usein häviävät, sanoo tohtori Lowe.
Tämä artikkeli on alunperin ilmestynyt ja sitä on monistettu Healthistan luvalla.
.
Vastaa