”Kaikki on parhaaksi.” ”Hän on paremmassa paikassa.” ”Sinä pääset tästä yli.” ”Aika parantaa kaiken.” ”Teidän ei ollut tarkoitus olla yhdessä.” ”Kaikki menevät ohi, se oli hänen aikansa.”
Nämä ovat kaikki hyvää tarkoittavia ja useimmissa tapauksissa välittäviä asioita, joita ihmiset yleensä sanovat, kun joku, jonka he tuntevat tai jota he rakastavat, kärsii. Useimmille ihmisille on tuskallista katsoa, kun ihminen, josta he välittävät, kärsii ja silti tuntevat olevansa kykenemättömiä tekemään asialle mitään. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi toisten kärsimyksen aiheuttaman tuskan vuoksi: He eivät vain tiedä, mitä tehdä ja miten auttaa. Sen sijaan, että he vain istuisivat tuskan kanssa, he tarjoavat edellä lueteltujen kaltaisia surunvalitteluja.
Ongelmana on, että kun joku kärsii, tämäntyyppiset lausahdukset voivat vaikeuttaa asioita entisestään. Henkilö luulee, ettet todellakaan ymmärrä, mistä hänellä on kyse, tai hänen tuskansa syvyyttä. Tuore leski ei usko, että hänen puolisonsa on ”paremmassa paikassa”, kun hän ei ole enää paikalla kannustamassa heidän pientä poikaansa pallopelissä. Nuori mies, jolle on kerrottu, ettei hänen tyttöystävänsä enää rakasta häntä, ei välitä siitä, että ”aika parantaa” mitään; hän on raa’assa tuskassa, tänään, juuri nyt. Nainen, joka saa tietää, että hänen miehensä on pettänyt, ei lohduttaudu tällä hetkellä sanomalla: ”Sitä ei ollut tarkoitettu.”
Myöhemmin, kun haavat ovat hieman laantuneet tai jopa parantuneet, tuskassa oleva henkilö saattaa itse käyttää näitä lausuntoja vahvistaakseen, että hän on päässyt asian yli: ”Elämä jatkuu.” ”Teen parhaani”. ”En voi surra ikuisesti”. On kuitenkin kipua kokevan henkilön, eikä kenenkään muun, tehtävä päästä paikkaan, jossa hän voi ajatella ja tuntea toisin.
Sillä välin huolehtivana henkilönä, joka haluaa auttaa ja olla tukena, mutta ei oikein tiedä, miten tehdä niin, on muutamia asioita, joita voit sanoa ja tehdä osoittaaksesi toiselle henkilölle, että olet häntä varten.
1. Tunnista, että toisen loukkaantuminen laukaisee sinussa negatiivisia reaktioita ja vastareaktioita.
Monesti kyse ei ole niinkään siitä, että loukkaannut toisen ihmisen puolesta, vaan siitä, että tunnet tuskan tai ajattelet, kuinka vaikeaa se on, tai suhteutat sen johonkin tilanteeseen, jonka olet kokenut aiemmin. Kyse on omista negatiivisista tai surullisista tunteistasi, jotka nousevat pintaan, ja luonnollinen reaktio voi olla tehdä jotain niiden sammuttamiseksi. Kunnioita sitä, että sinulla on reaktio, ja se on ihan okei, mutta yritä erottaa omat kokemuksesi lohduttamastasi henkilöstä. Keskity tietoisesti heihin.
2. Ymmärrä, että suru ja murhe ja menetyksen kokeminen eivät ole loogisia.
On täysin totta, että kaikki kuolevat, että joidenkin asioiden ei ole tarkoitettu tapahtuvan, että aika auttaa toipumisprosessissa ja että asiat menevät elämässä ohi. Nämä kaikki ovat tosiasioihin perustuvia, paikkansapitäviä väitteitä, mutta niillä ei ole väliä jollekulle, joka on voimakkaassa tunnetilassa. Sen sijaan, että johdatat logiikalla, sano jotain pikemminkin tyyliin: ”Voin kuulla, miten tuskallista tämä on. En rehellisesti sanottuna voi kuvitella, mitä käyt läpi.” Empaattinen oleminen ja pyrkimys luoda yhteys henkilön tunnetilaan on ystävällisintä, mitä voit tehdä sillä hetkellä.
3. Kuuntele.
Kuuntele vain. Jos henkilö ei halua puhua, ole hiljaa hänen kanssaan. Anna heidän tietää, että henkesi on yhteydessä heidän henkeensä ja että olet läsnä. Tee parhaasi pidättäytyäksesi tekemästä tilanteesta itsestäsi johtuvaa – ”Tiedän, miltä sinusta tuntuu; muistan, kun äitini kuoli…”. Ihmisinä on tavallista yrittää tuntea myötätuntoa jakamalla samankaltaisia kokemuksia, mutta kun toinen ihminen on syvästi tuskissaan, sinun kokemuksesi vie itse asiassa huomion pois häneltä ja siirtää sen sinuun. He saattavat jopa alkaa ajatella, että heidän pitäisi tukea sinua.
4. Pysy yhteydessä.
Jatka yhteydenpitoa eri tavoin aika ajoin: pelkkä tekstiviesti, jossa sanotaan: ”Ajattelen sinua”, tai soitto – vaikka päätyisitkin jättämään pelkän viestin – sanoaksesi: ”Jos tarvitset jotakin, olen täällä”. Jos sinulla on siihen varaa, lähetä henkilölle jotain merkityksellistä. Jos et voi, lähetä runo tai kirjoita viesti jostain, josta pidät ja jota arvostat ystävässäsi. Voi olla vaikeaa olla jonkun surullisessa tilassa olevan ihmisen lähellä, joten sitoudu olemaan hylkäämättä häntä. Älä anna periksi. He tarvitsevat tukeasi eivätkä ehkä osaa pyytää sitä.
Olet ystävällinen ihminen ja hyvä ystävä, kun haluat auttaa. Pysy tietoinen omista motiiveistasi ja reaktioistasi ja pyri keskittymään toiseen ihmiseen ja siihen, mitä hän todella tarvitsee.
Vastaa