Olet tuntenut sen. Tuon aran, raskaan tunteen rinnoissasi. Sitten tulevat krampit ja mielihalut. Mitä kehossani on tekeillä? Rauhoitu, se ei johdu vain sinusta. Se on täysin normaalia ja se on hyvä tapa tietää, että se aika kuukaudesta on lähellä.

Miksi tissisi sattuvat ennen kuukautisia

Kun kuukautisesi lähestyvät, kehosi hormonit menevät sekaisin. Erityisesti rintakudoksesi on herkkä hormonitasojen, lähinnä estrogeenin ja progesteronin, muutoksille. Kuukautisten jälkipuoliskolla nämä ovat koholla valmistellakseen kohdun limakalvoa. Kaikki tämä stimulaatio saa rintakudoksen turpoamaan hieman ja muuttumaan araksi.

Miten vähentää rintakipuja ennen kuukautisia

Hyvä tapa lievittää rintojen arkuutta on pitää ne mahdollisimman paljon paikoillaan. Mitä vähemmän ne liikkuvat, sitä parempi. Urheilurintaliivit sopivat tähän mainiosti. Itse asiassa liikunta lievittää PMS-oireita, kuten rintakipuja, uskokaa tai älkää. Kun sykkivä kipu alkaa siis hiipiä päällesi, laita hyvät, tukevat rintaliivit päälle ja lähde kävelylle lievittämään särkyä. Myös höyryävän kylvyn ottaminen sen jälkeen auttaa!

Voit myös vähentää rintakipuja ennen kuin ne alkavat häiritä elämääsi. Aloita ruokavaliostasi. Yritä vähentää suolaista ruokaa ja kofeiinia niin paljon kuin voit. Syö samalla enemmän soijaa ja kuitua ja vältä maitoruokia. Jos kipu muuttuu sietämättömäksi, älä pelkää käydä klinikalla ja hankkia kipulääkettä. Muista, että kipu häviää, kun kuukautiset tulevat, joten sinnittele!