Vauvojen kengät ovat nykyään iso bisnes! Miniversio isän suosikkilenkkareista voi olla ihastuttava, mutta tutkimukset osoittavat, että vauvoille (ja vanhemmillekin lapsille) on parasta olla paljain jaloin niin paljon kuin mahdollista.

Lapset tarvitsevat toki kenkiä. Kaupungin jalkakäytävät ja luminen maa eivät ole paljasjalkaystävällisiä, mutta lämpimät kodit, leikkikentät ja mutalätäköt ovat!

Highlights:

  • Tutkimukset osoittavat, että vauvojen ja pikkulasten on parasta olla paljain jaloin niin paljon kuin mahdollista.
  • Paljain jaloin oleminen mahdollistaa jalkojen optimaalisen kehityksen, parantaa ketteryyttä, vahvistaa lasten tietoisuutta ja tasapainoa erilaisilla pinnoilla sekä edistää aistimus-motorista kehitystä.
  • Tilanteissa, joissa tarvitaan kenkiä, vanhempien tulisi varmistaa, että lasten kengissä on vahva nilkkatuki, jalkaterän joustavuus ja tasaiset pohjat. Yritä välttää korkeita kenkiä, koska ne rajoittavat nilkan liikkumista.
  • Konsultoi lastenlääkäriä tai lastenfysioterapeuttia, jos huomaat, että lapsesi jalat pyörivät sisään tai niissä on rakkuloita tai kovettumia. Huomioi myös jatkuva varpaillaan käveleminen, polvien kolhiintuminen yhteen tai varpaiden kääntyminen ulospäin.

Miksi paljaat jalat ovat hyväksi vauvalleni?

Jos et huomaa ongelmia lapsesi jalkojen kehityksessä (tästä lisää jäljempänä), paljain jaloin oleminen on ihanteellista. Tässä muutamia syitä, miksi:

Se mahdollistaa jalkojen optimaalisen kehityksen. Syntyessään lapsesi jalkojen luut ovat pehmeitä. Hänen kasvaessaan luut kovettuvat ja jalkojen nivelet, nivelsiteet ja lihakset kehittyvät. Tutkimusten mukaan lasten kengät (etenkin jos ne ovat jäykät, kapeat, tiukat tai niissä on joustamaton pohja) voivat haitata jalkojen kehitystä, koska jalka mukautuu kenkään sen sijaan, että se muodostuisi luonnollisesti.

Se parantaa ketteryyttä. Kun pikkulapset kävelevät paljain jaloin, heillä on taipumus katsoa ylöspäin, koska jalkojensa kautta saamansa tieto orientoi heitä ja saa heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi. Kengät estävät tämän tiedonsaannin, joten kenkiä käyttävillä pikkulapsilla on taipumus katsoa alaspäin ja kaatua helpommin. Kengät voivat myös rajoittaa varpaiden levittämistä, mikä auttaa pikkulapsia pysymään tasapainossa.

Paljasjalkaiset askeleet parantavat myös koordinaatiota, koska ne lähettävät lapsen aivoille viestejä siitä, miten hänen liikkumismallinsa järjestetään ja miten hänen kehonsa liikkuu tehokkaasti avaruudessa.

Se edistää tietoisuutta. Paljain jaloin liikkuminen ei ainoastaan vapauta lapsia katsomaan ylös ja ympärilleen eikä lattiaan, vaan auttaa heitä myös oppimaan kulkemaan turvallisesti eri pinnoilla. Kävely ja juokseminen paljain jaloin kovilla lattioilla, hiekalla, ruoholla, mudalla ja vastaavilla antaa lapsille varmuutta liikkua kehollaan erilaisissa ympäristöissä. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että paljain jaloin liikkuminen korreloi sen kanssa, että lapset ovat vähemmän alttiita loukkaantumisille.

Se optimoi aistimotorista kehitystä. Yhden jalan jalkapohjassa on jopa 200 000 hermopäätettä! Jo ennen seisomaan ja kävelemään oppimista paljain jaloin oleminen opettaa vauvoille tietoa kehostaan ja ympäristöstään. Paljain jaloin jalkatyynyjä, syliä, sänkyjä, lastenistuimia, rattaita ja maata vasten liikkuminen altistaa vauvat erilaisille rakenteille, lämpötiloille ja mahdollisuuksille työntää jalkojaan ja varpaitaan. Paljain jaloin tapahtuva vatsa- ja ryömiminen antaa täyden vapauden käyttää jalkoja ja varpaita liikkumiseen.

Kun tarvitset kenkiä, valitse viisaasti

Nyt kun olemme huomauttaneet paljain jaloin olemisen hyödyistä, puhutaanpa noista kaupunkien jalkakäytävistä ja lumisista maa-alueista. Kun sinun on laitettava lapsellesi kengät jalkaan, pidä nämä seikat mielessä:

  • Vahva nilkkatuki kengän takaosassa
  • Joustoa kengän etuosassa, jotta jalka pääsee liikkumaan
  • Leveä kengän etuosa, jotta varpaat pääsevät levittäytymään ja liikkumaan
  • Tasainen pohja, joka sopii lattiaan
  • Välttäkää korkeita kenkiä, koska ne rajoittavat nilkan liikkumista

Poikkeuksia paljasjalkasäännöstä

Mahdollisimman paljon paljain jaloin liikkuminen on ihanteellista suurimmalle osalle vauvoista, mutta jotkut lapset ja jopa aikuiset voivat hyötyä kenkien käyttämisestä jalkaterän epänormaalin kehityksen vuoksi. Lasten fysioterapeutti dr. Andrea Hayward, PT, DPT kertoo, että jos huomaat jotain näistä punaisista lipuista kävelyn ensimmäisten vuosien aikana, ota yhteyttä lastenlääkäriin tai lasten fysioterapeuttiin:

  • Jalkaterät pyörivät sisäänpäin
  • Jalkaterissä on rakkuloita tai kovakalvoja
  • Varpaat kääntyvät seistessä ulospäin sen sijaan, että ne osoittaisivat suoraan
  • Polvet kolahtelevat vastakkain
  • Jatkuva varpaiden kanssa kävelemistä

Näinä päivinä voi olla vaikea vastustaa niitä söpöjä kenkiä, jotka ovat nykyään hyllyillä. Kokeile käyttää niitä valokuvaukseen ja anna sitten paljasjalkaisen vauvasi tutkia ja oppia ympäristöstään, kehostaan ja liikkumisesta jalkojensa kautta!