Ikääntyminen ei ehkä ole maailman hohdokkain asia, mutta voit lohduttautua sillä, että kaikki käyvät sen läpi. Lopulta jokainen murehtii ryppyjä, roikkuvaa ihoa ja valkoisia tai harmaita hiuksia. Kaikki nämä ovat luonnollinen osa ikääntymistä, joten tämän ajatuksen pitäisi auttaa pehmentämään iskua, kun huomaat ensimmäisen valkoisen hiuksen.
Valkoiset tai harmaat hiukset ovat seurausta siitä, että melanosyytit – solut, jotka antavat värin iholle ja hiuksille – katoavat vähitellen karvatupista ikääntyessämme, selittää Claudine Yap Silva, MD, FPDS, apulaispäällikkö, joka johtaa hiusyksikön osastoa St. Luke’s Medical Center Global Cityssä.
Melanosyytit ovat MD Mae Ramirez-Quiz-Quizonin, FPDS:n, BGC:ssä sijaitsevan St. Luke’s Medical Cityn ihotautilääkärin, joka on erikoistunut hius- ja kynsisairauksiin, mukaan hiustupen sipulissa olevia soluja, jotka tuottavat melaniinia, varsinaista pigmenttiä, joka on vastuussa hiuksiemme värin antamisesta.
”Ikääntyessämme hiustupen melanosyytit kuolevat vähitellen. Kun niitä vähenee, melaniinia on vähemmän, ja kyseiseen follikkeliin liittyvä hiussuikale näyttää myös yhä läpinäkyvämmältä – harmaalta, hopealta tai valkoiselta melaniinipitoisuuden laskevassa järjestyksessä”, hän jatkaa.
Maria Rica S. Mallari, MD, St. Luke’s Medical Centerin ihotautikeskuksen hiusyksikön johtaja, huomauttaa, että ikääntymisen lisäksi muita syitä valkoisiin tai harmaisiin hiuksiin ovat muun muassa perimä, stressi, ravintoaineiden puute ja autoimmuunisairaudet.
Jos siis vanhemmillesi kehittyi varhain valkoiset hiukset, sinullakin on todennäköisesti alttius ennenaikaiseen harmaantumiseen.
Ennenaikaisella harmaantumisella tarkoitetaan sitä, että saat harmaita hiuksia parikymppisenäsi ja kolmekymppisenäsi. Mallari sanoo, että on jopa ihmisiä, joille kehittyy valkoisia hiuksia jo lapsuudessa genetiikan vuoksi.
”Toisilla taas voi olla enemmän valkoisia hiuksia stressin vuoksi, mikä johtaa solujen toiminnan ja ravintoaineiden vähenemiseen follikkelissa”, hän jatkaa. Yap-Silva on samaa mieltä: ”Jotkut tutkimukset osoittavat, että stressihormonit voivat aiheuttaa melanosyyttien siirtymistä pois karvatupesta, mikä aiheuttaa harmaita hiuksia.”
Itse asiassa, jos olet joskus huomannut, että sinulla on huomattavasti enemmän harmaita hiuksia stressin aikana, se johtuu siitä, että ”stressaavat tapahtumat voivat aiheuttaa soluissa oksidatiivista stressiä. soluja vaurioittavat vapaat radikaalit elimistössä eivät kykene torjumaan solujen läsnä olevia antioksidantteja”. Stressi voi siis aiheuttaa karvatupen vanhenemista, sen pigmentinmuodostuksen vähenemistä ja jopa hiustenlähtöä”, Mallari sanoo.”
VAROITUS
Lisäksi olet varmaan huomannut, että kun stressijakso on ohi, harmaita hiuksia ei ole enää yhtä paljon tai niitä ei ole enää niin paljon kuin ennen. ”Kun stressitapahtuma on ohi ja ravinteita on saatu, elimistö toipuu hitaasti, ja karvatuppi alkaa taas tuottaa pigmenttiä”, Mallari huomauttaa.
Ennenaikainen harmaantuminen voi johtua myös melanosyyttien suuremmista oksidatiivisista vaurioista, joita suuret määrät pro-oksidanttisia aineita karvatupessa aiheuttavat, Ramirez-Quizon huomauttaa. ”Oksidatiivisten vaurioiden oletetaan olevan peräisin ultraviolettisäteistä (UV-säteistä), saasteista, emotionaalisista tekijöistä tai tulehduksellisista syistä.”
Ja tupakoinnista. Hän huomauttaa, että tupakointi korreloi merkittävästi ennenaikaisen harmaantumisen kanssa, kiitos sen hiusfollikkelien melanosyytteihin kohdistuvan pro-oksidatiivisen vaikutuksen. Kuten Mallari sanoo, tupakointi voi aiheuttaa solujen toiminnan heikkenemistä, mikä puolestaan vähentää pigmenttisolujen tuotantoa karvatupissa.
Ramirez-Quizon huomauttaa, että myös vitamiinien puutteen, erityisesti B12-vitamiinin puutteen, on osoitettu aiheuttavan harmaantumista, samoin kuin kuparin, raudan, kalsiumin ja sinkin puutteen. Ja vaikka lisäravinteet voivat kumota puutteet, ei ole selvää, kumoavatko ne ennenaikaisen harmaantumisen, hän jatkaa. On kuitenkin syytä huomata, että Yap-Silva ja Mallari ovat yhtä mieltä siitä, että lisäravinteet voivat auttaa.
Mitä tulee pinolaiseen uskomukseen, jonka mukaan valkoisten hiusten nyppiminen saa ne lisääntymään, se on Ramirez-Quizonin mukaan vanhan vaimon tarua. Yap-Silva ehdottaa, että todellisuudessa tapahtuu niin, että kun ihmiset nyppivät valkoisia karvojaan, ne kaikki alkavat kasvaa samaan aikaan, joten näyttää siltä, että valkoiset hiukset ”lisääntyvät.”
Tai sitten olet oikeasti vain vanhenemassa: ”On mahdollista, että jonkin ajan kuluttua – koska se on fysiologinen ja normaali prosessi – uusia valkoisia karvoja kasvaa, jolloin näyttää siltä, että valkoisten karvojen määrä on lisääntynyt”, Yap-Silva toteaa.
Toinen suosittu pinolainen myytti on, että hiusten sitominen, kun ne ovat vielä märät, voi johtaa harmaantumiseen. Se ei pidä paikkaansa, mutta Mallari neuvoo siitä huolimatta olemaan tekemättä sitä, sillä se johtaa hiusten vaurioitumiseen. ”Märät hiukset ovat alttiimpia hiusten katkeamiselle. Kun ne on sidottu, kynsinauha paljastaa kuidut, mikä johtaa rikkoutumiseen”, hän kertoo.
Mitä voit siis tehdä, kun alat harmaantua? Ensinnäkin voit hyväksyä sen.
Viime aikoina on ollut kasvava harmaiden hiusten vallankumous. Naiset ovat alkaneet omistaa valkoiset hiuksensa suurella ja kauniilla tavalla. Mutta jos et ole vielä valmis tarttumaan tähän vallankumoukseen, on muutamia asioita, joita voit kokeilla.
Mallari suosittelee terveellistä ruokavaliota, ”kaikista perusruokaryhmistä: lihasta, merenelävistä, hedelmistä, vihanneksista. jos olet dieetillä, ota lisäravinteita, joissa on sinkkiä, rautaa, B-vitamiinia, biotiinia ja kuparia”. Yleisesti hän kannattaa terveellisiä, stressittömiä ja savuttomia elämäntapoja.
Ramirez-Quizonin mukaan on olemassa shampoita, jotka sisältävät paikallisesti käytettäviä antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiinia, mutta koska ne eivät todennäköisesti imeydy ihoon lyhyen kosketusaikansa vuoksi, ne eivät välttämättä vaikuta hiusten pigmentointiin. ”Muut paikallisesti käytettävät anti-aging-tuotteet, kuten vihreän teen uutteet, seleeni, kupari, fytoestrogeenit ja melatoniini, ovat teoreettisesti lupaavia, mutta on epäselvää, johtavatko ne havaittaviin muutoksiin todellisessa elämässä”, hän lisää.
Erityisiä liposomeiksi kutsuttuja annostelujärjestelmiä, jotka pyrkivät kuljettamaan melaniinia hiusfollikkeliin, ollaan parhaillaan kehittämässä, mutta ne ovat vielä alkuvaiheessa, Ramirez-Quizon paljastaa. Toistaiseksi ravintolisien jälkeen hän myöntää, että hiusten värjäys on edelleen paras vaihtoehto valkoisten hiusten hallintaan. Mallari varoittaa kuitenkin käyttämästä kemiallisia hiusvärejä, joissa on peroksideja tai valkaisuaineita, sillä ne voivat lopulta tehdä päinvastoin ja johtaa sen sijaan hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. – LA, GMA News
Vastaa