- Ruokavalio ja ravitsemus
- Perusterveydenhuolto
Mikä on turvallinen nopeus minulle laihtua?
Dr. C. Joe Northup keskustelee turvallisimmasta nopeudesta painonpudotukseen Klikkaa toisto nähdäksesi videon tai lue transkriptio.
Mikä on turvallinen nopeus minulle laihtua?
Turvallinen nopeus painonpudotukseen on pohjimmiltaan riippuvainen jokaisesta yksittäisestä henkilöstä. Keskitymme enimmäkseen heidän painoindeksiinsä tai BMI:hen määrittääksemme, kuinka nopeasti joku tai odotukset, kuinka jonkun pitäisi laihtua. Lääketieteellisellä painonpudotuksella tai ei-kirurgisella painonpudotuksella tyypillisesti yhdestä kahteen kiloa viikossa on terveellinen nopeus laihtua. Kirurgisessa laihdutuksessa painonpudotus on tietenkin nopeampaa, ja erityisesti aluksi leikkauksen jälkeen, jolloin se voi olla jopa kohti kiloa päivässä, kun he pääsevät alkuun.
Vaikka turvallinen määrä painonpudotusta voi olla erilainen jokaiselle meistä, on olemassa yleisiä suuntaviivoja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisellä tavalla, tautien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskusten (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) mukaan.
Tyypillisesti painonpudotus tasaisella, asteittaisella tavalla voi auttaa sinua onnistumaan. 1 – 2 kilon laihtuminen viikossa on terveellinen laihtumistavoite.
Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja turvallisesta laihdutustahdista.
Lue lisää:
- Mikä on turvallinen laihdutustahti?
- Lue lisää painonhallinnasta
Aleda N. Johnson, MD
Liberty Family Medicine
Näytä profiili Näytä artikkelit
Joyce A. Tebbe, CNP
Miami County Internal Medicine
Näytä profiili Näytä artikkelit
Michele L. Josefovsky, CNP
Premier Womens Center
Näytä profiili Näytä artikkelit
Vastaa