Mikä on pakko-oireinen häiriö (OCD) ja luettelo OCD-käyttäytymisestä

Mikä on pakko-oireinen häiriö (OCD)?

Henkilöiden, joilla on pakko-oireinen häiriö (OCD), joka tunnetaan yleisesti nimellä OCD-oireinen häiriö (OCD), käyttäytyminen voi olla hämmentävää niille ihmisille, jotka eivät ymmärrä sitä. Niille, joilla se on, nämä käyttäytymismallit ovat välttämättömiä tapoja selviytyä jokapäiväisestä elämästä ja antavat heille jonkinlaisen hallinnan tunteen elämästä, joka voi tuntua epäjärjestyneeltä, pelottavalta ja hallitsemattomalta.

Tavat, joilla pakko-oireisen häiriön kanssa kamppailevat ihmiset käyttäytyvät, juontavat juurensa monimutkaiseen keskusteluun ajatuksen ja vastauksen välillä, mikä luo etenemisen, joka johtaa pakonomaisiin käyttäytymistapoihin. Koko prosessi on itse asiassa varsin järjestetty ja organisoitu. Kaikki alkaa yksilön ajatuksista.

Mitkä ovat pakko-oireisen pakkomielteen merkkejä?

(käyttäytyminen, joka vaikuttaa ”liialliselta” ja tai yksilön mielestä ”väistämättömältä” luonteeltaan)

Pakkomielteinen ajattelu

Pakkomielteisen pakkomielteen haasteet alkavat pakkomielteistä – ajatuksista ja tunteista, joita yksilö ei pysty pysäyttämään ja jotka aiheuttavat myös ahdistusta. Pakko-oireisesta pakkomielteestä kärsivällä henkilöllä voi esimerkiksi olla pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että kaikessa on pöpöjä, mikä aiheuttaa ahdistusta puhtaudesta ja turvallisuudesta tartunnoilta. Toisella henkilöllä saattaa olla pakkomielle siisteydestä, jolloin hänestä tulee epämukava ja kiihtynyt, jos kaikki ei ole täsmälleen sillä paikalla, missä sen pitääkin olla.

Kuten Kansallinen mielenterveysinstituutti (National Institute of Mental Health) on selittänyt, nämä pakkomielteiset ajatukset ovat jatkuvasti niiden ihmisten mielessä, joilla on pakkomielle, ja ne ajavat heidät pakonomaisiin käyttäytymismalleihin, joihin he ryhtyvät pyrkiessään lievittämään ahdistusta. Tämä johtuu yleensä pakkomielteisistä ajatuksista bakteereista ja infektioiden pelosta. Yleensä nämä ihmiset pelkäävät kontaminaatiota.

Kontaminaatio- tai puhtauspakkomielteistä kärsivät ihmiset pyrkivät pelkojensa lievittämiseksi liialliseen pesemiseen ja siivoamiseen välttääkseen kosketusta pöpöjen kanssa. He saattavat pestä kätensä yhä uudelleen ja uudelleen ja käyttää välillä käsihuuhdetta. Usein tämä voi johtaa siihen, että käsien iho halkeilee tai jopa vuotaa verta. Muihin käyttäytymismalleihin voi kuulua asuintilojen pakonomainen siivoaminen lievittääkseen ahdistusta, joka syntyy, jos siellä on vähänkin pölyä tai esineet eivät ole oikeilla paikoillaan.

Järjestäminen

Samankaltaista kuin siivoaminen, järjestämiskäyttäytymistä esiintyy silloin, kun henkilöllä on ahdistusta tavaroista, jotka eivät ole paikoillaan, tai epäsymmetrisestä tai näennäisen sattumanvaraisesta järjestämisestä. Nämä ihmiset saattavat käyttää paljon aikaa ja vaivaa varmistaakseen, että esineet on sijoitettu oikein tai että kun esineitä poistetaan alueelta – kuten kananmunia kartongista – jäljelle jäävät esineet järjestetään uudelleen niin, että syntyy symmetrinen kuvio.

Kuten Beyond OCD:ssä on kuvattu, nämä ihmiset saattavat mennä niin pitkälle, että heittävät esineitä pois tai ostavat uusia esineitä tasapainottaakseen järjestelyä. Esimerkissä kananmunapakkauksesta henkilö, jolla on näitä pakko-oireita ja jonka on käytettävä vain yhtä kananmunaa, saattaa heittää ylimääräisen kananmunan pois välttääkseen sen, että pakkauksessa olisi pariton määrä kananmunia.

Laskeminen

Laskentakäyttäytyminen liittyy järjestelemiseen, ja sitä esiintyy usein henkilöillä, jotka ovat syystä tai toisesta ahdistuneita numeroiden suhteen. Heillä voi olla pakkomielteisiä ajatuksia sen varmistamisesta, että kaikki sopii tiettyihin numerokuvioihin, kuten kaiken laskeminen viiden hengen ryhmiin. Jos numerot eivät sitten ole tasapainossa, henkilö ahdistuu.

Toinen syy laskentakäyttäytymiseen voi olla se, että henkilö yksinkertaisesti keskittyy kaiken laskemiseen ja ahdistuu, jos kaikkeen, mitä henkilö kohtaa, liittyvät numerot jäävät tuntemattomiksi. Esimerkiksi tämä henkilö voi olla ahdistunut eikä pysty hallitsemaan tarvetta laskea kaikki portaissa kiivetyt askelmat, kaikki tavut sanassa tai kaikki kattolaatat katossa. Tämä jatkuva laskeminen voi estää henkilöä keskittymästä milloin tahansa muihin asioihin, kuten työhön tai kouluun.

Tarkistaminen, toistaminen ja tarkistaminen

Kaikkien edellä mainittujen käyttäytymismuotojen osalta monet pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät henkilöt tuntevat jatkuvaa tarvetta tarkistaa ja tarkistaa käyttäytymisensä uudelleen varmistaakseen, että kaikki on puhdasta, oikeaa, turvallista ja että se on laskettu. Tämä selittää jatkuvan tarpeen pestä kädet uudestaan ja uudestaan, varmistaa, että kananmunat laatikossa ovat oikeassa järjestyksessä useita kertoja päivässä, tai laskea samat esineryhmät useita kertoja varmistaakseen, että niiden yhteenlaskettu määrä on oikea.

Psykologia Todayn mukaan muitakin pakkomielteisiä ajatuksia, joihin tämä pakonomainen, toistuva tarkistuskäyttäytyminen voi myös koskea. Henkilö saattaa tarkistaa yhä uudelleen ja uudelleen varmistaakseen, että ovi on lukossa tai uuni on pois päältä. Tätä OCD-käyttäytymisen puolta kuvataan Psych Centralin artikkelissa, ja se voi johtaa siihen, että henkilö ei pysty osallistumaan miellyttäviin toimintoihin. Itse asiassa tämä välttely voi lopulta johtaa ahdistuksen lisääntymiseen; pakkomielteisten ajatusten aiheuttaman epämukavuuden lisäksi ylimääräinen ahdistus kasvaa pelosta kohdata tilanteita, jotka laukaisisivat nuo ajatukset.

Henkilö, jolla on pakkomielteinen pelko siitä, että mehiläinen pistäisi häntä, saattaa esimerkiksi välttää kokonaan ulkona oleskelua. Ahdistusta ei ole ainoastaan siitä, että mehiläinen pistäisi, vaan ahdistusta on kehittynyt myös siitä, että henkilö on missä tahansa, missä hän saattaa kohdata mehiläisen. Tämä johtaa siihen, että henkilö pysyy sisätiloissa, eikä voi mennä ulos tapaamaan ystäviä tai harrastamaan toimintaa, joka voisi lievittää ahdistusta. Siitä tulee kierre, joka johtaa yhä suurempaan ahdistuneisuuteen.

Onneksi pakko-oireista pakkomielteistä käyttäytymistä on mahdollista hoitaa auttamalla yksilöä paitsi hallitsemaan pakonomaista käyttäytymistä myös hallitsemaan ajatuksia ja ahdistusta, jotka johtavat pakkomielteisiin ajatuksiin. Erilaisten terapioiden avulla ja joskus lääkkeiden avulla ihmiset, jotka kamppailevat pakkomielteisen ajattelun, peseytymisen ja siivoamisen, järjestelyn, laskemisen, tarkistamisen, toistamisen, tarkastelun ja tilanteiden välttämisen kanssa pakko-oireisen pakkomielteen vuoksi, voivat oppia hallitsemaan ahdistustaan ja elää onnellisempaa elämää.