Mikä on osteopenia?

Osteopeniasta on kyse, kun luuntiheys on normaalia maksimitiheyttä alhaisempi, mutta ei niin alhainen, että se voitaisiin luokitella osteoporoosiksi.

Luuntiheys mittaa sitä, kuinka tiiviitä ja vahvoja luut ovat.

Osteopenian sairastaminen tarkoittaa, että pitkällä aikavälillä on suurentunut riski sairastua normaaliin verrattuna hyvin pieneen luuntiheyteen, jota kutsutaan osteoporoosiksi.

Mikä aiheuttaa osteopeniaa?

Luun lujuuteen vaikuttavat monet tekijät, ja näiden tekijöiden merkitys on jokaisella ihmisellä erilainen.

Luut ohenevat luonnostaan ihmisen ikääntyessä, koska elimistö imee olemassa olevia luusoluja takaisin nopeammin kuin uutta luuta.

Tällöin luut menettävät mineraaleja, painoa (massaa) ja rakennetta, mikä heikentää niitä ja lisää niiden murtumisriskiä.

Joillakin osteopeniaa sairastavilla ihmisillä ei välttämättä ole lainkaan luukatoa.

Hänellä voi olla luonnostaan alhaisempi luuntiheys.

Syyt, jotka voivat vaikuttaa osteopeniaan:

• Syömishäiriöt tai aineenvaihduntahäiriöt, joiden vuoksi elimistö ei pysty imeytymään ja käyttämään riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita;
• Kemoterapia tai lääkkeet, kuten steroidit, joita käytetään useiden sairauksien, kuten astman, hoitoon;
• Säteilyaltistus;
• Suvussa esiintynyt osteoporoosi, laihuus, valkoihoinen tai aasialainen, vähäinen fyysinen aktiivisuus, tupakointi, hiilihappopitoisten juomien säännöllinen juominen ja liiallinen alkoholin käyttö;
• henkilö, jolla on keliakia;
• ruokavalio, joka sisältää vähän kalsiumia tai D-vitamiinia.
• Ole inaktiivinen tai vuodepotilaana pitkän aikaa.

Mitkä ovat osteopenian oireet?

Osteopeniassa ei ole oireita. Luun oheneminen ei aiheuta kipua tai muutoksia, vaikka luun murtumisen riski kasvaa luun tiheyden vähentyessä.

Miten osteopenia diagnosoidaan?

Osteopenia diagnosoidaan luuntiheysmittauksella, jolla yleensä selvitetään, onko sinulla osteoporoosi.

Luuntiheyden tarkin testi on duaalienergiaröntgenabsorptiometria (DXA), vaikka muitakin menetelmiä on olemassa.

DXA on röntgenkuvausmenetelmä, jolla voidaan havaita jopa 2 %:n luukato vuodessa.

Luustontiheys mitataan lonkan ja selkärangan luuntiheydellä.

Tulokset osoittavat, onko luuntiheytesi normaali, alentunut (osteopenia) vai onko sinulla osteoporoosi.

Lääkärisi voi suositella luuntiheysmittauksen uusimista riippuen siitä, kuinka alhainen luuntiheytesi on.

Tämä tehdään yleensä kahdesta viiteen vuoden kuluttua ensimmäisestä testistä.

Testitulosten vertailun mahdollistamiseksi testit on toistettava samalla luuntiheyslaitteella tai ainakin samassa testauskeskuksessa.

Riskitekijät

• Valkoihoinen (kaukasialainen) tai aasialainen;
• Suvussa on esiintynyt osteoporoosia;
• Laiha;
• Kortikosteroidien pitkäaikainen käyttö, kuten hydrokortisoni tai prednisoni tulehduksellisten sairauksien hoitoon tai kouristuskipulääkkeet kivun tai kouristusten hoitoon.
• Syömishäiriöt tai sairaudet, jotka vaikuttavat ravintoaineiden imeytymiseen ruuasta;
• Pitkään toimettomana tai vuodepotilaana oleminen;
• Tupakointi;
• Ylimääräisen alkoholin nauttiminen;
• Ruokavalio, jossa on niukasti kalsiumia tai D-vitamiinia.

Osteopenian hoito

Osteopeniaa hoidetaan ryhtymällä toimenpiteisiin, joilla estetään sen eteneminen osteoporoosiksi, ja ottamalla lääkkeitä.

Elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään luukatoa, joka johtaa osteopeniaan ja osteoporoosiin.

Lääkehoito osteoporoosin hoitoon ei yleensä ole tarpeen, jos sinulla on diagnosoitu osteopenia.

Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, säännöllinen liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat parhaita tapoja suojella ja parantaa luun lujuutta.

Ravitsemuksella on suuri merkitys luuston kehitykselle.

Kalsium on luumassan kannalta kriittisin kivennäisaine.

Luuston kannalta parhaita kalsiumin lähteitä ovat maito ja muut maitotuotteet, vihreät vihannekset ja kalsiumilla täydennetyt tuotteet.

Voit tarvita kalsiumlisää yhdistettynä D-vitamiiniin.

D-vitamiini auttaa elimistöä imeytymään kalsiumiin ja muihin kivennäisaineisiin.

Liikunta on tärkeää vahvoille luille, koska luusto muodostuu vasteena stressille.

Painoa kantavat harjoitteet, kuten kävely ja tanssi, ovat hyviä valintoja.

Kevyiden painojen tai kuminauhojen lisääminen voi auttaa ylävartalon luita.

Ruokavalion ja liikunnan lisäksi myös tupakoinnin lopettaminen ja liiallisen alkoholin ja virvoitusjuomien välttäminen vähentävät luukadon riskiä.

Luuston ohenemisen hoitoon on olemassa lääkkeitä.

Neuvoja käytetään kuitenkin useimmiten silloin, kun osteopeniasta on edetty vakavampaan osteoporoosiin.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

• Artroosi

• Iäkkäät aikuiset ja liikunta

• Diabetes mellitus ja osteoporoosi

• Lyhyt luuntiheys:Osteoporoosi ja osteopenia

• Putoamisen ja murtumien ehkäisy

• Postmenopausaalinen osteoporoosi

• Osteoporoosi

• Ovatko luusi terveet?

• Osteoporoosin diagnostiikka: Luun tiheysmittaus

• Osteoporoosin hoito

• Osteoporoosin hiljainen sairaus

• Lyhyt luuntiheys: Osteoporoosi ja osteopenia

• Osteoporoosi ja niveltulehdus

• Kalsium ja D-vitamiini

• Liikunta terveiden luiden hyväksi

• Liikunta terveiden luiden hyväksi

• Liikunta osteoporoosin ehkäisemiseksi

• Bifosfonaatit osteoporoosin hoitoon

• Putoamisten ja murtumien ehkäisy

.