Mikä on kuivuminen?

Tohtori Ananya Mandal, MD

Dehydraatio on tila, joka syntyy, kun elimistö menettää enemmän vettä kuin se ottaa. Tämä epätasapaino häiritsee veressä olevia tavanomaisia suola- ja sokeripitoisuuksia, mikä voi häiritä elimistön toimintaa.

Kaksi kolmasosaa ihmiskehosta koostuu vedestä, joka auttaa lukuisissa toiminnoissa, kuten nivelten ja silmien voitelussa, ruoansulatuksessa sekä jätteiden ja myrkkyjen huuhtelussa. Kun veren vesipitoisuus alkaa laskea, siitä johtuva mineraalien, suolojen ja sokerien pitoisuuksien epätasapaino voi aiheuttaa useita haitallisia vaikutuksia.

Dehydraation oireet ja merkit

Joitakin nestehukan varhaisia merkkejä ovat:

• Intensiivinen jano
• Huimauksen tai huimauksen tunne
• Konsentroitunut virtsa, joka on väriltään tummaa ja voimakkaan hajuista
• Virtsaamistiheyden väheneminen
• Vauvaikäisillä merkkeihin kuuluu kallon yläosassa olevan pehmeän kohdan (fontanelle) painuminen, itkun yhteydessä harvoin tai ei lainkaan vuodatetut kyyneleet, märän vaipan vähäisempi kosteus ja uinuminen.

Dehydraation syyt

Dehydraatio johtuu yleensä riittämättömästä nesteiden saannista korvaamaan menetettyjä nesteitä. Muita myötävaikuttavia tekijöitä ovat ilmasto, fyysinen aktiivisuus ja ruokavalio. Kuivumista aiheuttavat myös sairaudet, jotka voivat johtaa nestehukkaan, kuten jatkuva ripuli ja oksentelu.

Vauva- ja imeväisikäiset ovat suurimmassa vaarassa kuivua, koska heidän alhainen ruumiinpainonsa tekee heidät herkiksi pienellekin nestehukalle. Iäkkäät ovat myös suuremmassa vaarassa, koska he saattavat olla vähemmän valppaita nestehukan alkamisen suhteen eivätkä tajua, että heidän on juotava nesteitä. Myös diabeetikoilla ja alkoholismista kärsivillä on suurempi riski kuivua, ja urheilijat voivat kärsiä nestehukasta hikoilun kautta menetetyn nesteen määrän vuoksi.

Hoito

Dehydratoituneen henkilön on juotava runsaasti nesteitä, kuten vettä, squashia tai hedelmämehua, mutta vältettävä kofeiinipitoisia juomia ja hiilihappopitoisia juomia.

Jos sairaudet, kuten oksentelu tai ripuli, vaikeuttavat veden pidättämistä, vettä on juotava pieniä kulauksia. Dehydratoituneille imeväisille ja lapsille ei pitäisi antaa vettä, koska se voi laimentaa elimistön jo ennestään alhaisia elektrolyytti- ja kivennäisainepitoisuuksia. Maailman terveysjärjestö suosittelee suun kautta annettavien rehydraatioliuosten käyttöä, jotka on suunniteltu erityisesti ripulista ja nestehukasta kärsiville lapsille. Liuos sisältää kaliumin, suolojen ja sokerien seosta, joka palauttaa kehon nesteiden oikean tasapainon.

Dehydraation nopea hoito on tärkeää, sillä vakava nestehukka voi aiheuttaa hengenvaarallisia komplikaatioita ja jopa kuoleman.

Lisälukemista

• Kaikki nestehukan sisältö
• Dehydraation hoito
• Dehydraation syyt
• Dehydraation oireet
• Dehydraatio lapsilla

Kirjoittanut

Tohtori Ananya Mandal

Tohtori Ananya Mandal on ammatiltaan lääkäri, kutsumukseltaan luennoitsija ja intohimoltaan lääketieteellinen kirjoittaja. Hän on erikoistunut kliiniseen farmakologiaan kandidaatin tutkinnon (MBBS) jälkeen. Hänelle terveysviestintä ei ole vain monimutkaisten katsausten kirjoittamista ammattilaisille, vaan lääketieteellisen tiedon tekemistä ymmärrettäväksi ja saatavaksi myös suurelle yleisölle.

Sitaatit