Terveyshyödyt

Mantelit sisältävät tiheän ravintoainemäärän, joka hyödyttää sinua ja kehoasi. Jos haluat vahvistaa sydäntäsi, luustoasi tai jopa libidoasi, mantelit voivat auttaa tekemään tempun.

Tässä on joitakin manteleiden tärkeimpiä terveyshyötyjä:

Alentaa kolesterolia

Manteleiden syöminen auttaa alentamaan huonon kolesterolin, niin sanotun matala-tiheyksisen lipoproteiinin (LDL), tasoa ja lisäämään hyvän kolesterolin, korkean-tiheyksisen lipoproteiinin (HDL), tasoa. Manteleilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan sinua sydänsairauksilta.

Pidä terveellinen paino

Vaikka ne sisältävät paljon kaloreita, mantelit voivat itse asiassa auttaa vähentämään painonnousun ja liikalihavuuden riskiä – kunhan kiinnität huomiota annoskokoon. Pähkinöiden sisältämä proteiini ja kuitu saavat sinut tuntemaan olosi kylläiseksi nopeammin, joten voit paremmin hallita kalorimäärääsi ja silti tyydyttää nälkäsi…

Alentaa verenpainetta

Mantelit voivat auttaa alentamaan systolista verenpainetta, mikä tarjoaa entistäkin paremman suojan sydänsairauksia vastaan…

Välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja

Manteleissa on runsaasti elimistöllesi arvokkaita ravintoaineita, kuten magnesiumia, E-vitamiinia ja ravintokuitua. Yksi annos manteleita on ravitseva ja täyttävä välipala.

Vahvemmat luut

Manteleissa on kalsiumia ja fosforia, jotka parantavat luiden terveyttä ja voivat suojata sinua murtumilta.

Parempi verensokerin hallinta

Mantelit näyttävät auttavan hillitsemään aterioiden jälkeisiä verensokeripiikkejä, mikä on tärkeää diabetesta sairastaville.

Parempi GI-terveys

Uudemmat tutkimukset näyttäisivät viittaavan siihen, että mantelit voivat suojella ruoansulatuskanavan (GI-kanavan) terveyttä ja vastustuskykyä. Terveempi suolisto tarkoittaa parempaa immuunijärjestelmää ja vahvempaa kehoa.