Makea ja raikas mansikkabanaanismoothie, joka on täynnä proteiinia suosikkisalaisesta ainesosasta!
Tämä vuosi on jo saanut loistavan alun, ja olen päättänyt tehdä vuodesta 2017 yhden parhaista vuosistani! Osa tuosta tavoitteesta toteutuu toivottavasti sillä, että todella noudatan tekemiäni lupauksia ;-).
Yksi lupauksistani kuuluu järjestäytyneemmäksi tuleminen. Uuden vauvan liittyessä perheeseemme muutaman viikon sisällä minun on todella tehostettava peliäni! Aterioiden suunnittelu on todella auttanut.
Toinen, jonka eteen olen itse asiassa tehnyt töitä jo jonkin aikaa, on olla tietoisempi lasten päivittäin käyttämistä elintarvikkeista ja välipaloista. Yleensä pärjäämme aika hyvin, mutta yritän tehdä ylimääräistä työtä varmistaakseni, että kun he ”napostelevat”, se on oikeaa ruokaa, eikä prosessoituja elintarvikkeita tai elintarvikkeita, joissa on paljon lisättyä sokeria.
Onko kenelläkään muulla, jolla on pieniä lapsia, sellainen olo, että on jatkuva työ pitää perhe ruokittuna! Niillä on koko ajan nälkä! Olen kuitenkin huomannut, että jos syömme kaikki proteiinipitoisia aterioita ja välipaloja, niin ruoka tuntuu ”pysyvän” meillä pidempään. Löydät listan suosikkivälipaloistani täältä.
Olen hieman pakkomielteinen tämän mansikka-banaaniproteiinismoothien suhteen. Ainesosat ovat uskomattoman yksinkertaisia, se on täynnä proteiinia ja sen tekemiseen menee vain muutama minuutti. Se on äitiystävällinen kolmikko, eikö totta?
Minulla on tuskin koskaan proteiinijauhetta talossani (jota monet ihmiset käyttävät lisäämään proteiinia smoothieihin), joten olin hurmioitunut kuullessani Silkin uudesta proteiini- ja pähkinämaidosta!
Se on uusi salainen ainesosani, jolla täytän smoothieni proteiinilla. Se on valmistettu manteleista, cashewpähkinöistä ja herneproteiinista, ja siinä on 10 grammaa (kyllä, KYMMEN GRAMMAA!) proteiinia per annos. WHHAAT!? Se on totta, kaverit. Lisäksi cashewpähkinät lisäävät sileän ja kermaisen koostumuksen herkullisen pähkinäiseen makuun, jota olen jo oppinut rakastamaan Silk-tuotteissa.
Voit lyödä vetoa, että käytän tätä pähkinämaitoa muuhunkin kuin aamuiseen smoothieeni! Se maistuu uskomattoman hyvältä murojen päällä, kaneli-omenaisen yön yli -kaurani kanssa tai maidon korvikkeena melkein missä tahansa reseptissä.
Tämässä mansikka-banaaniproteiinismoothieessa on myös se hyvä puoli, että sitä voi valmistaa ympäri vuoden. En tiedä sinusta, mutta tuore hedelmäsmoothie tammikuun keskellä tuo aina hymyn huulille! Toivottavasti te nautitte siitä yhtä paljon kuin minä!
NÄKYVÄTKÖ LISÄTIETOJA TERVEELLISEMMISTÄ NAPOSTELU-IDEOISTA? KOKEILE MUITA SUOSIKKEJANI:
- Terveelliset omenasosekauramuffinit
- Mansikka-banaaniproteiinismoothie
- No-Bake Granola Bars
- Terveelliset No-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Citrushedelmäsalaatti
Voit myös seurata minua FACEBOOKissa, TWITTERissä, INSTAGRAMissa ja PINTERESTissä saadaksesi lisää hyviä reseptejä!
Mansikkabanaaniproteiinismoothie
Ainesosat
- ▢ 2 kuppia mansikoita tuoreita tai pakastettuja
- ▢ 1 banaani tuoreita tai pakastettuja
- ▢ 1 kuppia maitoa , tavallinen, ,soija- tai mantelimaitoa
- ▢ 1/2 ruokalusikallista hunajaa
- ▢ jäätä*
Ohjeet
-
Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. . Jos smoothie on liian paksu, lisää maitoa. Jos se on liian laimea, lisää hedelmiä tai jäätä mieltymyksesi mukaan.
Huomautuksia
Ravintosisältö
Vastaa