”Lykkääminen on aikavaras.” -Edward Young

”Prokrastinaatio on paha tapa lykätä huomiseen sitä, mikä olisi pitänyt tehdä toissapäivänä.” -Napoleon Hill

Harvinaiset asiat aiheuttavat meille yhtä paljon vaivaa kuin tehtävien lykkääminen myöhemmäksi. Jos kärsit viivyttelystä (tai jopa nautit siitä), älä huoli, olet tullut oikeaan paikkaan. Tässä 38 faktaa, joiden lukemista ei kannata lykätä.

Paljon asioita tehdään huomenna

Viidestä ihmisestä noin joka viides myöntää olevansa krooninen vitkuttelija. Se vaikuttaa heidän elämänsä kaikkiin osa-alueisiin: Prokrastinaatio vaikuttaa negatiivisesti kaikkeen työllisyydestä luottoluokitukseen.

Nurture, Not Nature

Prokrastinaatio on opittua käyttäytymistä; se ei ole periytyvää, eikä ”prokrastinaatiogeeniä” tiettävästi ole olemassa. Monesti lapsista tulee viivyttelijöitä suorana reaktiona liian autoritaariseen vanhempaan. He iskevät takaisin viivyttelemällä, joka on yksi niistä harvoista elämänsä osa-alueista, joita he vielä hallitsevat.

Silloin he lykkäävät vieroitushoitoon menemistä

Statistisesti ajatellen viivyttelijät kohtaavat paljon todennäköisemmin päihdeongelmia. Sama kyvyttömyys säädellä itse omaa aikaansa ilmenee kyvyttömyytenä säädellä itse päihteiden käyttöä.

Kolmikko

On olemassa kolmenlaisia viivyttelijöitä. ”Jännitystä etsivät” odottavat tarkoituksella viimeiseen minuuttiin, jotta he voivat tuntea adrenaliiniryöpyn kilpaillessaan aikataulusta. ”Välttelijät” eli ne, joilla on lamauttava epäonnistumisen (tai onnistumisen) pelko, ovat liiaksi huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat heidän työstään. Ja lopuksi ”Epäröimättömät” viivyttelijät ovat ihmisiä, jotka lykkäävät jommankumman vaihtoehdon valitsemista, koska jos he eivät sitoudu päätökseen, heitä ei voida pitää vastuullisina mahdollisista kielteisistä lopputuloksista.

Rehmittele

Tyypistä riippumatta kaikilla viivyttelijöillä on yksi yhteinen perimmäinen ominaispiirre: he lykkäävät sitä, mitä pitäisi tehdä, ja keskittyvät sen sijasta helpoimpiin, miellyttävämpiin tehtäviin. Joskus he jopa turvautuvat siivoamiseen tai johonkin muuhun näennäisen tuottavaan tehtävään välttääkseen sen, mitä heidän pitäisi tehdä.

Ei Facebookia 70-luvulla

Vaikka vähintään 20 % ihmisistä myöntää olevansa kroonisia vitkastelijoita, vuonna 1978 vastaava luku oli vain 5 %. Tällä hetkellä ei ole olemassa mitään yleisesti hyväksyttyä teoriaa, joka selittäisi nelinkertaisen kasvun (*köh* Facebook *köh*).

Voisitko hankkiutua eroon vesijäähdyttimestä

Vuonna 2012 viivyttelyn kustannukset yritykselle olivat 10 396 dollaria työntekijää kohden. Se on yli 10 000 dollaria, jota ei-viivyttelijöillä ei ole mahdollisuutta ansaita, koska kaikki muut päivittävät LinkedIn-sivujaan ja pelaavat Spider Solitairea sen sijaan, että tekisivät ne TPS-raportit valmiiksi.

Samu-setä kiittää sinua

Viivyttely maksaa amerikkalaisille veronmaksajille myös arviolta 500 miljoonaa dollaria vuodessa, koska myöhästelijät jättävät veroilmoituksensa määräajan jälkeen. Sakkoja ja myöhästymismaksuja syntyy aina, kun veroilmoitus jätetään huhtikuun 15. päivän jälkeen. Voisit tietysti hakea pidennystä, mutta sekin pitää jättää 15. huhtikuuta mennessä, joten… viis siitä.

Aina on aika olla liian optimistinen

Yksi suurimmista viivyttelyyn liittyvistä väärinkäsityksistä on oletus, että kyse on vain huonosta ajanhallinnasta. Ongelma on itse asiassa paljon syvemmällä. Ihmiset eivät aliarvioi sitä, kuinka kauan jokin tehtävä kestää – sen sijaan he yliarvioivat kykynsä saada se tehtyä.

Ei mitään uutta

Vaikka meillä on taipumus pitää sitä nykyaikaisena ilmiönä, viivyttelyä on esiintynyt siitä lähtien, kun ensimmäinen ihminen sai tehtäväksi tehtävän, jonka tekeminen ei innostanut häntä. Vaikka meidän häiriötekijämme ovat lukuisampia ja kehittyneempiä, muinaiset tekivät asioita, kuten juoruilivat ja pelasivat pelejä. Itse asiassa varhaisinta lautapeliä pelattiin noin 3500 eaa. epäilemättä siksi, että jonkun muinaisen sumerilaisen pomo käski heitä aloittamaan niiden siksakurattien rakentamisen!

Veljeni Laiskuri

Yksi ensimmäisistä kirjallisista maininnoista vitkuttelusta on muinaiskreikkalaisen runoilijan Hesiodoksen kirjoituksissa. Noin 700 eaa. kirjoitetussa runossaan ”Työ ja päivät” hän kirjoittaa veljestään Persesistä, joka polttaa nopeasti perintönsä loppuun. Hän neuvoo veljeään: ”Älä lykkää työtäsi huomiseen ja ylihuomiseen, sillä laiska työläinen ei täytä latoaan eikä se, joka lykkää työtään.”

Historian paras piirtäjä

Leonardo da Vinci oli pahamaineinen vitkastelija. Hän sai elinaikanaan valmiiksi alle 20 maalausta ja käytti pelkästään Mona Lisan tekemiseen 16 vuotta. Suuri osa ajasta, jonka hänen olisi pitänyt olla maalaamassa, kului itse asiassa piirtelemällä johonkin hänen lukuisista muistikirjoistaan. Ennen kuin innostut liikaa siitä, että sinäkin doodlet silloin, kun sinun pitäisi tehdä töitä, olisi viisasta muistaa, että joihinkin da Vincin ”doodleihin” kuuluivat muun muassa varhaiset suunnitelmat helikopterista, siirrettävästä padosta ja erittäin tarkoista kartoista, jotka olivat usein satoja vuosia aikaansa edellä.

Erittäin äärimmäiset vastatoimenpiteet

Ihmiset turvautuvat usein äärimmäisiin toimenpiteisiin estääkseen itseään lykkäämästä. Victor Hugo, ranskalainen kirjailija, joka tunnetaan parhaiten Notre Damen kyttyräselästä, oli yksi tällainen henkilö. Kuukausia kestäneen, mitä me luultavasti kutsuisimme ”runkkaamiseksi”, Hugo jätti itselleen vain kuusi kuukautta aikaa kirjoittaa Kyttyräselkä kustantajan asettamaan määräaikaan mennessä. Pikavauhtia Hugo ryhtyi toimeen ja poistatti kotonaan kaikki vaatteensa ohutta huivia lukuun ottamatta. Koska hänellä ei ollut vaatteita, joihin pukeutua ulkona, hän pystyi ryhtymään toimeen ja saamaan klassikon valmiiksi ajallaan.

Frank Lloyd Wright Now

Vaikka Frank Lloyd Wright oli maailmankuulu arkkitehti, hän oli myös legendaarinen vitkastelija. Vakuutettuaan asiakkaalleen Edgar Kaufmannille, että hän oli työskennellyt ahkerasti Kaufmannin uuden kodin suunnitelmien parissa viimeiset yhdeksän kuukautta, Kaufmann yllätti Wrightin yllättäen soittamalla yllättäen puhelinsoitolla, jossa hän ilmoitti olevansa samana päivänä Wrightin luona katsomassa suunnitelmia. Valitettavasti Wright ei ollut vielä aloittanut piirustusten työstämistä. Hän istui rauhallisesti alas ja piirsi suunnitelmat siitä, mistä tuli Fallingwater, yksi maailman kuuluisimmista asuinrakennuksista.

Henkiset syyt

Sen lisäksi, että vitkastelu on opittua käyttäytymistä, on muitakin psykologisia olosuhteita, jotka voivat johtaa vitkasteluun. Näitä ovat muun muassa ahdistuneisuus, masennus, pakko-oireinen häiriö (OCD) ja tarkkaavaisuushäiriö.

Kuulostaa poliitikoilta

Pitkämielisten kumppanit tai työtoverit tuntevat usein, että vitkastelija on valehdellut heille. Todellisuudessa viivyttelijä valehtelee itselleen. Toisin sanoen viivyttelijä uskoo täysin, että hän suoriutuu hänelle annetusta tehtävästä, ja siksi hän teknisesti ottaen puhuu totta.

At Least She Got to Keep Her Clothes

Vaikuttavasta julkaistujen teosten luettelosta huolimatta kirjailija Margaret Atwood kärsii edelleen vakavista viivyttelykohtauksista. Kuten niin monet meistä, hän on huomannut tuhlaavansa lukemattomia tunteja internetissä, erityisesti Twitterissä. Hän ratkaisi ongelman sallimalla itselleen vain 10 minuuttia Twitterissä päivässä ja pitämällä kaksi tietokonetta työpöydällään. Toisessa on internet-yhteys ja toisessa ei. Kirjoittaessaan hän pysyttelee pelkästään ilman yhteyttä olevalla tietokoneella välttääkseen sähköiset häiriötekijät.

Aina ei ole liian aikaista aloittaa

Yksi niistä aloista, joihin vitkuttelu vaikuttaa eniten, on pitkäaikainen sijoittaminen. Korkokertymän vuoksi IRA:n rahoittamisen lykkäämisellä voi olla tuhoisa vaikutus lopputulokseen. Jos odotat IRA:n rahoittamista 10 vuotta, sen arvo voi jäädä puoleen siitä, mitä sillä muuten olisi. Yksinkertainen sääntö? Rahoita se ajoissa. Rahoita se usein. Jätä se rauhaan, kunnes jäät eläkkeelle.

Älä jätä kotitehtäviäsi tekemättä

Välttelemällä suuria taloudellisia päätöksiä voit jättää itsellesi vain vähän aikaa lukea kaikki pienellä painettu teksti tuoteselosteista tai sopimuksista. On myös epätodennäköisempää, että teet vertailuostoksia.

Rapauta laastari pois

Prokrastinointi voi myös vahingoittaa vakavasti ihmissuhteita. Kun toinen on onneton, on usein suuri kiusaus lykätä asiasta keskustelemista kumppanin kanssa, koska pelätään epämiellyttävää ja todennäköisesti vastakkainasettelua aiheuttavaa keskustelua.

He todennäköisesti tuntevat samoin

Vaikean keskustelun lykkääminen kumppanin kanssa on lyhyellä tähtäimellä helpompaa, mutta se voi kuitenkin riistää vuosiksi potentiaalista onnea. Bonuksena, kun aihe on kerran otettu puheeksi, on hyvin todennäköistä, että kumppanillasi on monia samoja tunteita, ja pelkkä avautuminen toisillenne voi itse asiassa lähentää teitä.

Kuulostaa suunnilleen oikealta

Sana ”vitkastella” tulee latinankielisestä sanasta ”procrastinare”. ”Pro” tarkoittaa ”eteenpäin” ja ”crastinus” tarkoittaa ”seuraavaan päivään asti”. Nyt sinun ei tarvitse enää lykätä sen etsimistä.

Aivokuoren ongelmat

Prokrastinaatio-ongelman uskotaan saavan alkunsa prefrontaalisesta aivokuoresta. Tämä on aivojen alue, joka koskee toimeenpanevia toimintoja. Erityisesti impulssinhallintaan, tarkkaavaisuuteen ja suunnitteluun liittyvät toiminnot. Nämä toiminnot ovat usein alikehittyneitä kroonisilla vitkastelijoilla.

Maybe Bop Them With a Rolled-Up Newspaper

Käsittely vitkastelijan kanssa voi olla hyvin haastavaa, mutta varmista, että ymmärrät hänen motiivinsa. Muista, että kyse ei ole ajanhallinnan tai laiskuuden ongelmasta, ja jos heitä kohdellaan niin, johtaa se todennäköisesti kaikkien osapuolten turhautumiseen ja vihaan.

Kiltti poika!

Palkitseminen siitä, että hän on suorittanut tehtävän, jota hän on pelännyt, oli se sitten kuinka pientä hyvänsä, voi olla loistava ensiaskel, kun haluat saada vitkastelijan muuttamaan tapansa. Aluksi se voi olla hidasta, mutta konkreettisia tuloksia voidaan saavuttaa kärsivällisyydellä ja vankoilla strategioilla. Tärkein osa? Lakkaa lykkäämästä asiaa ja puutu ongelmaan suoraan. Toisin sanoen, lopeta vitkastelu!

Moraaliset puutteet

Vanhoissa juutalaisissa teksteissä sekä kristillisessä Raamatussa väitetään, että vitkastelu on moraalinen puute, joka vie kauemmas Jumalasta. Yksinkertaisesti sanottuna ei riittänyt, että tiesi, mikä oli oikein, vaan sitä piti seurata toimimalla välittömästi tuon tiedon mukaan.

Sentähän varten meillä on palvelijoita

Eivät kuitenkaan kaikki kulttuurit halveksineet viivyttelyä. Vallankumousta edeltäneessä Ranskassa ruumiillisen työn tekeminen oli alimpien luokkien tai porvariston jäsenille jätetty tehtävä. Hallitseva aatelisto torjui aktiivisesti ahkeruuden ja tehokkuuden kaltaiset arvot.

Puritanistinen työetiikka

Amerikassa Jonathan Edwards, yksi aikansa vaikutusvaltaisimmista puritaanipapeista, käytti jatkuvasti Raamattua varoittaakseen viivyttelyn vitsauksesta. Hän siteerasi usein Sananlaskujen kirjaa osoittaakseen, että Jumala halveksii viivyttelyä. Erityisesti Sananlaskujen 27:1, jossa sanotaan: ”Älä kerskaile huomisella, sillä et tiedä, mitä päivä tuo tullessaan.”

I Keep Meaning to Join

Les Waasin vuonna 1956 perustama Procrastinator’s Club of America ilmoittaa tarkoituksekseen ylistää ”rentoutumisfilosofiaa, jossa lykätään myöhemmäksi niitä asioita, joita ei tarvitse tehdä tänään”. Sen jäsenmäärä oli 6 000 henkilöä vuonna 1995, ja sen uutiskirje on nimeltään ”Last Month’s Newsletter.”

Put Your Time Off Request in Early

Yhdysvalloissa vietetään kansallista viivyttelyviikkoa joskus maaliskuun kahden ensimmäisen viikon aikana. Teeman mukaisesti sitä vietetään joka vuosi eri päivinä.

Prokrastinaation kaksijakoisuus

Joidenkin tiedemiesten mielestä on olemassa kahdenlaista viivyttelyä. Aktiivinen viivyttely on sitä, että tiedostetaan tehtävän lykkääminen, mutta tehdään sen sijaan jotain arvokasta. Toinen, ongelmallisempi tyyppi on passiivinen viivyttely. Siinä yksinkertaisesti tuhlataan aikaa sen sijaan, että tehtävää (tai mitä tahansa tehtävää) tehtäisiin.

Frankin mielipide

Talous- ja oikeustieteen professori Frank Partnoy on kirjoittanut kirjan, jossa ylistetään vitkastelun hyveitä. Kirjassaan Wait: The Art and Science of Delay (Odota: Viivyttelyn taito ja tiede) hän väittää, että meidän pitäisi selvittää, kuinka kauan kestää tehdä päätös tai saattaa projekti päätökseen, ja sitten lykätä tehtävää viime hetkeen asti. Hän väittää, että ”viivyttelyn hallinnan” opetteleminen johtaa onnellisempaan elämään.

Silver Lining

Viivyttelyssä on muutamia piileviä etuja. Tehtävän viime hetkeen odottaminen tarkoittaa usein sitä, että korvaamme sen muilla vähäisemmillä, arkipäiväisemmillä tehtävillä. Vaikka se ei auta alkuperäisessä tehtävässä, näiden vähäisempien töiden suorittaminen auttaa tyhjentämään kalenteriasi.

Ilmenevän tuomion huumaava kiire

Kun edessäsi ryntää määräaika, kehosi reagoi vapauttamalla adrenaliinia, joka on luontainen särkylääke ja energian lisääjä. Tämä auttaa vaimentamaan tuskaa ja ahdistusta projektin suhteen ja saattaa antaa sinulle juuri sen sysäyksen, jota tarvitset, jotta pääset maaliin.

YouTube? You Bet!

Pienten ”mikrotaukojen” pitäminen projektin työstämisen aikana voi toimia energian lisäämiseksi tai pään tyhjentämiseksi. Tärkeintä on pitää ne lyhyinä, tyypillisesti enintään viiden minuutin mittaisina. Mene siis katsomaan, kun tuo kissa soittaa yhden kappaleen pianolla, mutta vältä katsomasta koko konserttia.

Kiitos, Captain Obvious

Ainut lääke vitkutteluun on toiminta. Vaikka usein tunnemme olevamme tuottavia, kun mietiskelemme tai pohdimme pakkomielteisesti jotain projektia, se ei ole sama asia kuin toimiminen. Paras tapa on ottaa pieniä askeleita. Älä keskity kokonaistehtävään, vaan pilko se pienempiin, helpommin hallittaviin toimiin.

Se on kiinni sinusta

Viivyttelyyn ei ole olemassa ”pikaratkaisua” tai taikakeinoa. Viime kädessä ainoa henkilö, joka voi korjata viivyttelyongelmasi, olet sinä itse. On tärkeää ottaa positiivisia askeleita jo tänään, heti kun ne tulevat mieleesi. Ja ei, vitkuttelu vitkutteluongelmasi korjaamisesta ei toimi.

Kätketty hinta

Vitkuttelun kustannukset ovat paljon syvemmällä kuin dollareita ja senttejä. Se on terveydelle niin huono asia, että säännöllisesti tehtäviä lykkäävillä ihmisillä voi olla vakava riski sairastua terveysongelmiin, kuten flunssaan, unettomuuteen ja ruoansulatuskanavan vaivoihin. Kun tämän päälle lisätään vielä kielteiset vaikutukset henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin, ehkä, vain ehkä, viivyttely ei ole sen arvoista.