Joidenkin ihmisten pään sisällä eläminen, ajatustemme sisälle eksyminen voi olla jatkuva häiriötekijä, joka tekee tuhoa elämäämme. Useimmat ihmiset, jotka viettävät huomattavan paljon aikaa haaveillen ja fantasioiden parissa, kiinnittävät usein vain vähän huomiota päänsä ulkopuoliseen maailmaan. Valitettavasti useimmat päänsä sisällä elävät ihmiset eivät edes tajua, kuinka usein he harrastavat mielenmatkoja, ennen kuin se tuodaan heidän tietoisuuteensa. Tyypillisesti, kun olemme nuoria ja eksymme ajatuksiimme, meidät leimataan haaveilijoiksi tai joksikin muuksi sanaksi, joka viittaa tietoiseen valintaan poistaa itsemme emotionaalisesti ulkomaailmasta. Monet meistä, jotka elävät suurimman osan elämästämme päässämme, eivät kuitenkaan valitse sisäistä keskittymistä. Pikemminkin sisäisestä pakenemisesta on tullut selviytymismekanismi, jolla käsittelemme epämiellyttävinä tai ahdistavina pitämiämme asioita, tapahtumia tai ihmisiä. Ei ole harvinaista, että ihmiset, jotka elävät päänsä sisällä, tuntevat olevansa eristyksissä fyysisestä maailmastaan ja katselevat, miten se jatkuu ilman heitä, ilman että he ovat täysin tekemisissä sen kanssa.

Myös aiemmat traumat ja ahdistuneisuus voivat toimia positiivisina korrelaatioina henkilöille, jotka kamppailevat välttämisongelmien kanssa. Me kaikki suhtaudumme ongelmiin ja haasteisiin eri tavoin, eli jotkut meistä päättävät kohdata ne suoraan, jotkut meistä reagoivat impulsiivisesti, jotkut syyttävät muita ongelmistamme, toiset taas niin negatiivisesti haasteiden vaikutuksesta, että he vetäytyvät sisäisesti. Sosiaalisesti kiusallinen olo, ujous ja erittäin epämiellyttäviksi koettujen asioiden välttely voivat johtaa meidät välttelyn tielle. Luomalla ja ylläpitämällä sisäistä maailmaa meillä on mahdollisuus tehdä muutoksia ja poistaa epämiellyttävinä pitämiämme asioita ja ihmisiä. Tämä sisäinen ympäristö antaa meille mahdollisuuden kontrolloida jatkuvasti kaikkea ja kaikkia maailmassamme, ja tämä kontrolli ei yleensä ulotu fyysiseen ympäristöön.

6 Päässämme elämisen seurauksia ovat mm. seuraavat:

  • Ajan hukkaaminen
  • Kyvyn rajoittaminen tai estäminen luoda todellista yhteyttä jonkun toisen kanssa
  • Sisäiset vetäytymiset, joita voi esiintyä sellaisina hetkinä, jolloin vaaditaan henkistä läsnäoloa
  • Romanttisten ihmissuhteiden solmiminen ja ylläpitäminen voi olla äärimmäisen vaikeaa
  • Voitamme antaa itsestämme ilmettäitsekeskeinen tai itsekeskeinen välittämättä muista
  • Vietämme paljon aikaa päässämme, mikä voi saada ympärillämme olevat asiat ja ihmiset tuntumaan epätodellisilta

Päässämme eläminen vastaa elokuvan katsomista suurelta kankaalta. Päämme sisällä eläminen antaa meille mahdollisuuden ottaa sivustakatsojan roolin. Tämän roolin avulla voimme katsella, kuinka muut sitoutuvat ja muuttuvat elämänkokemusten ja haasteiden myötä, kun taas me emme koskaan todella osallistu. Katselemalla sen sijaan, että osallistuisimme, vähennämme todennäköisyyttä altistua asioille, joita pidämme ahdistavina tai epämiellyttävinä. Rajoitamme myös mahdollisuuksiamme paljastaa haavoittuvuutemme muille, mikä rajoittaa oletettuja mahdollisuuksiamme loukkaantua. Pyrkiessämme sekä vuorovaikutukseen toisten että ympäröivän maailman kanssa meidän on opittava olemaan läsnä.

6 hyödyllistä vinkkiä, jotka voivat lisätä todennäköisyyttämme tulla läsnä olevaksi ja pysyä läsnä:

  • Hengitä syvään tyhjentävästi
  • Aloita tiedostaa tietoisesti ajat, ihmiset ja tapahtumat, jotka johtavat sisäiseen vetäytymiseen.
  • Kirjoita muistiin, kuinka usein ja kuinka kauan sinulla on taipumusta fantasioida.
  • Käytä ajatusten pysäyttämistä tai ajatusten uudelleen suuntaamista
  • Tunnista, mitä tunnet ja miksi saatat tuntea näin, esim, mitä yrität paeta
  • Tunnista lisävaihtoehtoja käsitellä sitä, mitä yrität paeta, sen sijaan, että yrittäisit välttää sitä kokonaan