Olen aina metsästämässä seuraavaksi parasta minimalistista juoksukenkää, joka tuntuu lähimpänä paljain jaloin olemista. Eli kenkä, joka on tarpeeksi ohut tarjotakseen aistivaroja, jotka auttavat minua helposti toteuttamaan ja ylläpitämään oikean etujalkaterän iskun juostessani.
Pahaksi on, että monet urheilujalkinemerkit ja urheilukaupat eivät tarjoa miellyttävää valikoimaa paljasjalkaisen kaltaisia kenkiä, jos eivät yhtään! Tämä on suuri pettymys, koska täysin paljain jaloin kulkemisen lisäksi paljasjalka-vaikutteiset juoksukengät ovat todella seuraavaksi paras vaihtoehto ja ne ovat eturintamassa auttamassa sinua kehittämään kestävää jalkojen voimaa. Jotta täydellisen minimalistisen kengän etsiminen olisi helpompaa, olen koonnut listan parhaista minimalististen kenkien tuotemerkeistä, jotka voivat auttaa jättämään loukkaantumiset taaksesi!
Lista parhaista minimalististen kenkien tuotemerkeistä
Vibram FiveFingers
Ei ole mitään parempaa tapaa parantaa jalkaterän lujuutta kuin kengällä, joka näyttää ihmisen jalkaterältä! Koska kenkä kirjaimellisesti täydentää jalkasi anatomiaa, Vibram FiveFingers tarjoaa jalkasi tarvitsemat rakenteelliset resurssit rakentaa lisää voimaa ja elinvoimaa. Yksittäiset varvassyvennykset ovat myös kengän merkittävä rakenteellinen voimavara, koska ne edistävät optimaalista varpaiden levitystä, mikä antaa sinulle enemmän vipuvoimaa parempaa tasapainon hallintaa varten. Parempi varpaiden liikelaajuus on myös ensimmäinen keino ehkäistä ja kääntää päkiöiden laajenemista. Vibram valmistaa myös uskomattoman ohuen ja joustavan ulkopohjan, joka antaa sinulle tiiviimmän aistipalautteen ja auttaa yhdistämään kaikki oikeat mekaaniset muutokset, joita tarvitaan keventämään laskeutumiskuormaa juoksun aikana. Voit oppia lisää Vibramista ja heidän mallistostaan täältä!
Vivobarefoot
Vivobarefootin minimalistiset kengät tuntuvat ja istuvat hyvin samankaltaisilta kuin Vibram FiveFingers, miinus yksittäiset varvassokkelit. Vivobarefoot on tunnettu uskomattoman leveästä varvaslaatikosta, joten varpaiden levenemistä ei ole rajoitettu, mikä auttaa vähentämään jalkaterän ylikuormittavia kuumia kohtia jakamalla jalkaterän paineet uudelleen suuremmalle pinta-alalle koko jalkaterä/nilkka-kompleksissa ja auttaa ankkuroimaan askelvakautesi varmemmin. Puhumattakaan Vivobarefootin monipuolisesta ja tyylikkäästä muotoilusta, jonka ansiosta kenkä sopii erinomaisesti juoksemiseen, mutta myös vapaa-ajan ja liike-elämän kausaalipukeutumiseen. Voit oppia lisää täältä Vivobarefootin monipuolisesta minimalististen jalkineiden valikoimasta ja siitä, miksi kengät on rakennettu tekemään minimalistista työtä oikein!
XeroShoes
Jos etsit jämäkästi rakennettua minimalistista sandaalia 5 kilometrin juoksumatkoille ultramaratonille, maastokävelyyn ja -vaellukselle sekä kausaalipukeutumiseen, XeroShoes on varmasti juuri sinun juttusi. Mutta XeroShoes ei tarjoa vain paljain jaloin tuntuvia sandaaleita. He tarjoavat nyt minimalistisia kenkiä, jotka aivan kuten heidän sandaalinsa, heidän kenkälinjansa tekee erinomaista työtä pitämällä jalkasi sitoutuneena korkealla tasolla, mikä torjuu jalkaterän lihasten, pehmytkudosten ja jänteiden tyypillistä kuihtumista, joka niin usein tapahtuu, kun turvaudutaan liikaa jäykkiin perinteisiin jalkineisiin. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää XeroShoesista ja hankkimaan itsellesi parin, voit tehdä sen täällä!
Lems Barefoot Shoes
Jos haluat lihaksikkaamman rakenteisen minimalistisen juoksukengän, joka on kisakelpoinen millä tahansa kilometrimäärällä (5km:stä maratoniin) millä tahansa kolhiintuneella, karulla tiellä, Lemsin minimalistiset juoksukengät (jotka ovat 100 %:sesti vegaaniystävälliset) kunnostautuvat siinä. Lems-kengät ovat monimutkainen sekoitus korkealaatuisia materiaaleja, jotka kootaan vankasti suojaavaksi ja kestäväksi, mutta joustavaksi ja muotoon istuvaksi paketiksi, joka työntää jalkaterän lihasten sitoutumista, joka on välttämätön toiminnallisesti vahvemman jalkaterän rakentamiseksi, reilusti perinteisiin juoksukenkiin verrattuna. Jalkaterän alla olevasta suojasta huolimatta Lems-jalkineet antavat sinun silti tuntea tien, joten voit ylläpitää hyvää etujalkaterän juoksumuotoa, mutta ne suojaavat tarpeeksi, jotta tien kuopat tuntuvat hyvältä. Lems tarjoaa raikkaiden, näppärän näköisten juoksukenkien lisäksi myös mukavan valikoiman tyylikkäästi silmiä hiveleviä vaellus-, kävely-, kausaali- ja hienomman näköisiä kenkiä! Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää heidän juoksukengistään, voit lukea täydellisen arvosteluni Lems Primal 2 minimalistisista juoksukengistä, täältä!
FeelGrounds Barefoot Causal Shoes
Jos olet metsästämässä rennompaa, muodollisemman näköistä paljasjalkajuoksukenkää, FeelGrounds on ehdottomasti se! FeelGrounds on täynnä ajatonta tyyliä ja mikä tärkeintä, koko päivän mukavuutta kengän anatomisesti muotoillun, ergonomisesti ystävällisen muotoilun ansiosta, jossa jalat ovat vapaammat levittäytymään ja taipumaan ja näin ollen itsestään vahvistuvat. Vielä parempaa on se, että FeelGrounds-kengät istuvat 5 mm:n ohuella pohjalla, joka lisää välittömästi jalkojen aistimuksia, mikä parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta terveellä tavalla, joka ylläpitää. Lue koko arvosteluni täältä!
Merrell
Surettavasti Merrell tekee vain yhden kunnollisen paljasjalkaisen kaltaisen minimalistisen juoksukengän, Vapor Gloven, joka on täynnä pelkkiä kevyitä elementtejä, jotka muodostavat uskomattoman joustavan, kevyen ja ilmavan vegaaniystävällisen kääreen jalkaterän ympärille, ja joka istuu 0-drop (täysin litteän) Vibram-kumipohjan päällä. Vapor Gloves tarjoaa hieman enemmän suojaa jalan alle kuin useimmat Vibram Fivefinger -mallit, tinkimättä paljoa pohjatuntumasta, mutta siinä on samanlainen leveän jalan muotoilu ja tuntuma kuin useimmissa Vivobarefoot-malleissa. Vapor Gloveissa on todella muotoilu, joka sopii useimmiten kaikille, ja niissä on pippurinen tuntuma, joka kannustaa sinua nostamaan vauhtia helpommin. Ulkopohjan ohuudesta huolimatta Vapor Glovessa on yllättävän paljon luotettavaa kestävyyttä ja se on valmis mille tahansa matkalle! Vapor Glovea tarjotaan myös erilaisilla maalipinnoilla eloisista kirkkaista väreistä luonnollisiin lämpimiin sävyihin. Täältä saat lisätietoa siitä, mitä Vapor Gloves voi tehdä sinulle!
Tesla juoksukengät
Jos olet pienellä budjetilla, Teslan zero-drop-minimalistiset juoksukengät saattavat kiinnostaa sinua kovasti, sillä ne ovat rakenteeltaan ja tuntumaltaan melkeinpä hiilikopiot Merrellin Vapor Glovesin kaltaisista juoksukengistä, vain edullisemmin. Muita pieniä eroja ovat Tesla on enemmän eristetty, mikä soveltuu paremmin paljon kylmempiin lämpötiloihin ja on panssaroitu hiukan kestävämmällä jalkojen alla olevalla suojalla, joka ylittää suuremman kilometrimäärän ja nopeammat, kovemmat ponnistelut. Voit lukea täydellisen arvosteluni Teslan minimalistisista juoksukengistä täältä!
Inov8 Minimalistiset kengät
Inov8 valmistaa joustavia ja litteitä, uskomattoman ohuita ja tyylikkäitä minimalistisia kenkiä, joissa on hieman enemmän pehmusteita kuin useimmissa Vivobarefoot-kengissä, mutta jotka silti toimittavat reilun määrän aistinvaraisia sisääntulovirtoja, jotka rohkaisevat aktiivisesti hyvää juoksumuotoa. Useimmat Inov8-kengät sopivat erinomaisesti juoksemiseen useilla alustoilla, ja ne on optimoitu erityisesti cross-fit- ja estejuoksukilpailuihin. Lue täältä lisää siitä, miten Inov8 voi tuoda lisäarvoa harjoittelullesi ja suorituskyvyllesi.
Asics
Asicsilla ei oikeastaan ole vahvaa läsnäoloa minimalistisilla markkinoilla, mutta he tarjoavat kaksi paljasjalkaista kenkää, jotka varmasti täyttävät minimalistiset tarpeesi! Ensimmäinen on Piranha, joka tarjoaa luotettavan pohjatuntuman sekä sujuvan, täysin joustavan arkkitehtuurin, joka on konfiguroitu auttamaan tuomaan esiin parhaat puolet etujalan juoksumuodostasi. Toiseksi meillä on GEL-Fortius TR, joka on CrossFit- ja OCR-spesifinen minimalistinen kenkä, joka on aseistettu oikealla määrällä suojaa ja luonnollista palautetta.
Mizuno
Mizuno on uskomattoman tunnettu kantapään juoksukenkien suunnittelusta, mutta pian Born to Runin jälkeen Mizuno suunnitteli muutaman minimalistisen juoksukengän, Wave Universen ja Wave EVO Letivasin, jotta ne auttaisivat vastaamaan etujalkojen juoksun lohduttomuuteen ja mekaniikkaan. Molemmissa kengissä on huomattavasti vähemmän pehmusteita, matalampi profiili ja vaikuttava joustavuus ja kestävyys, mikä auttaa sinua arvioimaan paremmin etujalkojen juoksumekaanisia ponnistelujasi.
Nike
Sadly, Nike on tuottanut vain yhden paljain jaloin inspiroituneen juoksukengän, ja se EI ole Nike Free! Se sattuu olemaan Free 1.0 Cross Bionic, joka auttaa sinua tuottamaan hyvää mekaanista käyttäytymistä, joka liittyy paperinohuen, joustavan ja kevyen ulkopohjan valaisemiin aistitekijöihin.
Skora Shoes
Tahdotko lämpimämmän paljasjalkajuoksukengän talveksi? Skora valmistaa suurimman osan kengistään, joiden päällinen on valmistettu vuohennahasta, joka on erittäin lämmittävä jaloille. Skora-kengät ovat aina leveät, niissä on D-leveä toe box. Suurin osa heidän kengistään on aslo tehty paksummalla ulkopohjalla, joka on uskomattoman, joten ne olisivat loistavia kestävyysjuoksuihin.
Jos etsit täydellistä paljasjalkakenkää etujalkajuoksuun, tutustu paljasjalkakenkäarvosteluihini, jotka auttavat sinua valitsemaan parhaan kengän. Minulla on myös YouTube-kanava, jossa annan syvällisemmän, täysimittaisen analyysin paljasjalkainspiroituneista juoksukengistä, jotka mielestäni sopivat parhaiten etujalkajuoksuun.
Jos haluat, voit tukea Run Forefoot -juoksukenkiä ja auttaa pitämään sen vahvana tekemällä lahjoituksen haluamallasi summalla: https://www.paypal.me/RunForefoot
Tai voit myös tukea Run Forefootia tekemällä ostoksia seuraavissa osoitteissa, ja muista merkitä linkit kirjanmerkkeihin:
Xero Shoes: http://bit.ly/2UIR9YK
Lems-kengät: http://bit.ly/2YZwe1r
Zappos: https://goo.gl/J1CeAd
Amazon: http://amzn.to/2yvQvT4
- Author
- Recent Posts
Bretta Riches
BSc Neurobiology; MSc Biomechanics candidate, ultra minimalistinen juoksija & RunForefootin perustaja. Olin kantaiskijä, aina loukkaantunut. Suuri Tirunesh Dibaba inspiroi minua kokeilemaan etujalkajuoksua. Nyt olen loukkaantumisvapaa. Siksi käynnistin Run Forefootin, puolustaakseni etujalkajuoksun terveys- & suorituskykyhyötyjä ja lisätäkseni tietoisuutta kantapääjuoksun vaaroista, koska maailman on saatava tietää.
Viimeisimmät viestit: Bretta Riches (katso kaikki)
- Heel strike -juoksu voi aiheuttaa reisilihasvammoja etujalkajuoksuun verrattuna – 09/09/2020
- Heel Strike Running May Cause Hyper Pronation – 30/08/2020
- Minimalistiset juoksukengät saattavat lisätä jalkojen tehokkuutta iskunvaimennuksessa – 26/06/2020
Vastaa