Kvertsetiini painonpudotukseen – Toimiiko se todella?

Jotkut ihmiset uskovat, että kvertsetiinin nauttiminen joko elintarvikkeissa tai luonnollisena lisäravinteena voi edistää painonpudotusta.

Toisaalta useat tutkimukset ovat osoittautuneet epäselviksi. Lisäksi jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että kversetiinillä on suurempi vaikutus hiiriin kuin ihmisiin.

Alhaalla olen lisännyt tietoa kversetiinistä painonpudotuksen kannalta, jotta voit tehdä oman päätöksesi.

3 syytä kuluttaa kversetiiniä painonpudotuksen kannalta:

Lääketieteen tohtori Julius Goeppin mukaan kversetiini tekee 3 asiaa, jotka edistävät rasvanpudotusta.

1. Kversetiini hidastaa rasvan kertymistä ihmisen olemassa oleviin rasvasoluihin.
2. Se estää uusien rasvasolujen kypsymistä.
3. Se stimuloi elimistössä prosessia, joka tuhoaa olemassa olevia rasvasoluja, jolloin kehon rasvavarastot pienenevät.

Lisäksi hiiritutkimukset osoittivat, että korkeat kversetiiniannokset minimoivat lihavien eläinten painonnousun.

Kversetiinin käyttö yhdessä muiden fykokemikaalien kanssa

Matthew Solan, Doctor’s Detox Diet -kirjan kirjoittaja, raportoi, että kversetiini voi jäljitellä kalorirajoituksen vaikutusta. Sillä näyttää kuitenkin olevan suurempi vaikutus painonpudotukseen, kun se yhdistetään muihin rasvaa vastaan taisteleviin fytokemikaaleihin, kuten resveratroliin ja genisteiiniin.

Lyhyesti sanottuna prosessi toimii häiritsemällä rasvasolujen kasvua. Siksi ne eivät voi saavuttaa täyttä kokoa.

Tämän sanottuaan tämä toiminta vain minimoi solujen kokoa, se ei poista sitä.

Sen vuoksi ruokavalioon tulisi edelleen sisällyttää rasvaa vastaan taistelevia fytokemikaaleja, jotta solujen koko pysyisi pienempänä.

Athletic Performance: Quercetin VS Caffeine

MuscularDevelopment.comin raportoima toinen mielenkiintoinen kversetiinin sivuvaikutus on se, että kversetiini saattaa tarjota joitain samoja psykostimuloivia ominaisuuksia kuin kofeiini.

Siten sen nauttiminen voi auttaa ihmisiä lisäämään aktiivisuuttaan koko päivän ajan ja viivästyttää väsymystä. Lisäksi tämä voi johtaa siihen, että treenien aikana kuluu enemmän energiaa, jolloin poltetaan enemmän kaloreita.

Tohtori Josh Axe lisää myös, että jotkin urheilulisäravinteet sisältävät kversetiiniä, koska jotkut uskovat sen lisäävän kestävyyttä ja urheilusuoritusta.

Sitä löytyy myös monista palautusjuomista, kuten Fit Aidista. Puhumattakaan kestävyyslisäravinteista, kuten VO2 Boost ja elektrolyyttijauheista, kuten Electrolyte Synergy.

Työskentelikö tämä ravintoaine suoraan painonpudotukseen, jotkut väittävät, että se itse asiassa auttaa epäsuorasti. Esimerkiksi, jos antioksidantit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja johtavat parempaan uneen. Tämä tukahduttaa ruokahaluhormonia, eikö?

Plus, terveemmällä keholla on tyypillisesti enemmän energiaa kuin me sitten todennäköisemmin käytämme. Lisäksi tehokkaamman muodon, kversetiinidihydraatin, käyttäminen voi myös vaikuttaa positiivisesti terveyteen.