Kahdeksantoista vuotta sitten Jeannie Echtinaw kiirehti töihin, kaatui portaissa ja mursi nilkkansa. Onneksi murtuma parani hyvin. Mutta 10 vuotta myöhemmin hän sai niveltulehduksen niveleen. ”Siitä tuli heikko, turvonnut ja kivulias, ja nykyään minun on vaikea liikkua”, sanoo Echtinaw, nyt 58-vuotias, Lake Odessassa, MI:ssä asuva Echtinaw.
Sen ei olisi tarvinnut olla näin. Et luultavasti tajua, että vamma tai sairaus, jonka luulit olevan jo kauan takanasi, voi vuosien päästä kehittyä uudeksi ongelmaksi. Mutta jos olet kärsinyt sellaisista vaivoista, jotka voivat tuottaa kaksinkertaisen iskun – murtuma, ruokamyrkytys tai jopa lapsuuden vesirokko – voit vähentää mahdollisuuksia joutua uhriksi toisen kerran tai ainakin löytää tehokkaita tapoja selviytyä.
Se oli silloin: Mursit luun tai venäytit (nyrjäytit) nivelsiteen.
Tätä on nyt: Murtuma nivelen lähellä lisää merkittävästi niveltulehduksen kehittymisen riskiä jopa 15 tai 20 vuoden kuluttua, sanoo Bostonin ulkopuolella sijaitsevan Melrose-Wakefield Hospitalin ortopedi William Doherty, MD. Kun murskaat käsivartesi tai jalkasi, saatat vahingoittaa kudoksia, jotka pitävät luut kohdakkain. Pienikin virheasento voi aiheuttaa luiden hiontaa, joka kuluttaa rustoa ja aiheuttaa niveltulehduksen. Pahempi murtuma voi halkaista ruston, mikä johtaa suoremmin kivuliaisiin niveliin.
Suojaudu: Harrasta liikuntaa säännöllisesti. Vahvat lihakset auttavat pitämään luut paikoillaan ja vaimentamaan päivittäisten toimintojen aiheuttamia rasituksia. Kokeile pyöräilyä tai uintia – ne ovat hellävaraisia nivelille.
Levitä kipua: Jos sinulle kehittyy niveltulehdus, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta hoidosta. Jälleen kerran liikunta auttaa: Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui iäkkäitä niveltulehdukseen sairastuneita naisia, vain 37 %:lla niistä, jotka harrastivat liikuntaa, liikuntakyky rajoittui, kun taas 53 %:lla niistä, jotka eivät harrastaneet liikuntaa. Myös ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet) voivat vähentää vaivoja. Vakavampaan kipuun voi tarvita kortisonipistoksen suoraan ongelma-alueelle tai nivelen tekonivelleikkauksen.
Se oli silloin: Sinulla oli ruokamyrkytys tai matkaripuli.
Tätä on nyt: Asiantuntijat sanovat, että noin 10 % ihmisistä, joilla on bakteeriperäinen gastroenteriitti – ruoansulatuskanavan tulehdus – kehittää ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), kroonisen sairauden, johon liittyy vatsakipua, kouristelua, kaasuja ja ripulia tai ummetusta.
Suojaudu: Heti kun tunnet ruokamyrkytyksen oireita, ota vismuttisubsalisylaattilääke (kuten Pepto-Bismol). ”Se voi estää bakteereja tarttumasta ruoansulatuskanavan seinämään ja auttaa sinua poistamaan pahaa tavaraa nopeammin”, selittää lääketieteen tohtori Patricia Raymond, Itä-Virginian lääketieteellisen tiedekunnan kliinisen sisätautiopin apulaisprofessori. Mitä nopeammin, sen parempi: On mahdollista, että mitä kauemmin sairautta aiheuttavat bakteerit pysyvät kehossasi, sitä suurempi on mahdollisuus, että tulehdus pahenee ja aiheuttaa myöhemmin IBS:ää.
Levitä kipuasi: Reseptilääkkeet, kuten Lotronex, voivat parantaa vaikeita tapauksia. Probiootit – ”hyviä” mikro-organismeja sisältävät elintarvikkeet tai lisäravinteet – voivat myös auttaa, eivätkä ne aiheuta riskiä. Etsi tuotteita, joissa on vähintään 1 miljardi mikrobia annosta kohti; kokeile Alignia tai Florastoria, joita on saatavilla verkossa tai apteekeissa. Hypnoosi on toinen vaihtoehto: Yli 70 prosenttia IBS-potilaista, joille opetettiin lähettämään parantavia ajatuksia suolistoonsa, havaitsi merkittävää oireiden vähenemistä kolmen kuukauden viikoittaisen harjoittelun jälkeen, raportoivat englantilaiset tutkijat.
Se oli silloin: Olit sairastanut vesirokon aikaisempina vuosina.
Tätä on nyt: National Institute on Agingin mukaan sinulla on noin 20 prosentin mahdollisuus sairastua vyöruusuun. Tila johtuu vesirokkoviruksen uudelleenaktivoitumisesta, joka lepää hermoissasi ensimmäisen tartunnan jälkeen. Se voi ilmaantua uudelleen, etenkin kun ikää tulee lisää ja immuunijärjestelmä heikkenee. Seuraukset ovat vakavia: rakkulat, kuume ja väsymys voivat kestää yli kuukauden. Yli 40 prosentissa tapauksista 70 ikävuoden jälkeen vyöruusu vaurioittaa hermosäikeitä aiheuttaen pitkäkestoista ja sietämätöntä kipua.
Suojaudu: Zostavax, ensimmäinen vyöruusurokote, on tarkoitettu yli 60-vuotiaille, ja se vähentää riskiä noin 50 %. Liikunta lisää sen hyötyjä – ne, jotka saavat rokotteen ja harrastavat taijia, saavat kaksi kertaa suuremman immuniteetin kuin ne, jotka saavat vain injektion, todetaan tuoreessa tutkimuksessa. Tutkijat uskovat, että mikä tahansa liikunta tai meditaatio voi tehdä saman.
Levitä kipuasi: Käänny heti lääkärin puoleen keskustellaksesi viruslääkkeistä; ne voivat nopeuttaa toipumista ja vähentää kipua, jos ne otetaan tarpeeksi ajoissa.
Se oli silloin: Altistuit sukupuolitaudille.
Tätä on nyt: Sinulla voi olla lantionpohjan tulehdussairaus (PID), jonka aiheuttaa hoitamaton sukupuolitauti eli sukupuolitauti (yleensä klamydia tai tippuri), joka leviää kohdunkaulasta tai emättimestä munanjohtimiin. Aluksi PID voi aiheuttaa vain vähän tai lieviä oireita, kuten epätavallista emätinvuotoa tai epämukavuutta virtsatessa tai yhdynnässä. Vuosikymmenten kuluessa se voi kuitenkin johtaa elämää muuttaviin seurauksiin, kuten kohdunulkoiseen raskauteen, hedelmättömyyteen ja krooniseen kipuun. ”Nainen voi sairastua sukupuolitautiin parikymppisenä ja nähdä nämä seuraukset vasta keski-iässä tai sen jälkeen”, sanoo lääketieteen tohtori Michael Pepi, synnytysten ja gynekologian kliininen apulaisprofessori Brownin lääketieteellisessä tiedekunnassa.
Suojaudu: Luuletko, että sinulla saattaa olla PID? Mene gynekologille mahdollisimman pian. Testaa itsesi sukupuolitautien varalta (se vaatii yleensä yksinkertaisen kohdunkaulan pyyhkäisyn); jos testituloksesi on positiivinen, transvaginaalinen ultraäänitutkimus – lisääntymiselinten kuvantaminen – voi auttaa lääkäriäsi PID-diagnoosin määrittämisessä. Tarkistuta, vaikka et olisi tällä hetkellä seksuaalisesti aktiivinen, koska diagnosoimattomat klamydia- ja tippuritapaukset voivat edetä hiljaa vuosia.
Levitä kipuasi: Jos sinulla on PID, lääkärisi määrää todennäköisesti antibioottiyhdistelmän, jonka pitäisi helpottaa oloasi noin viikossa ja estää lisävaurioita. Myös seksikumppanisi tulisi käydä lääkärin vastaanotolla ja saada hoitoa – hän saattaa kantaa infektiota ja voi helposti siirtää sen takaisin sinuun.
Vastaa