Hieronta on luultavasti suosituin hoitomuoto riippumatta siitä, työskenteletkö kylpylässä vai salongissa. Kun asiakkaat tekevät pidempiä työpäiviä tai vievät töitä mukanaan kotiin, kun he kärsivät arjen rasituksesta tai kun heillä on pieniä lapsia, kaikki voivat hyötyä hieronnasta.
Fyysisesti terapeutti voi työstää lihaksissa olevia solmuja, jännityksiä ja venähdyksiä. Jättää asiakkaan joustavammaksi, vähentää särkyjä ja edistää paranemista.
Henkisesti & emotionaalisesti se antaa asiakkaalle rauhallista aikaa, pois laitteista ja asioista, joita hänen täytyy tehdä, ja antaa hänelle mahdollisuuden alkaa rentoutua ja rentoutua. Henkisesti hieronta voi auttaa; musiikki, öljyt ja himmeä valaistus. Mieli voi ihmetellä ja uudistaa henkeä.
Tässä artikkelissa keskitytään kuitenkin hieronnan fyysiseen puoleen ja annetaan vinkkejä siihen, miten vapauttaa jännityksiä, löytää solmuja ja työstää ongelma-alueita.

Hieronnan hyödyt

Olitpa sitten vastavalmistunut tai sinulla on monen vuoden kokemus, terapeutti tietää, että hieronta lisää verenkiertoa lihaksiin ja tuo näin ollen ravintoaineita näille alueille paljon nopeammin. Se stimuloi myös lymfaattista järjestelmää, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, minkä vuoksi tarjoamme aina hoidon jälkeen lasillisen vettä, jotta keho voi huuhtoa nämä pois. Kolmanneksi asiakas hyötyy ”inhimillisestä kosketuksesta”, joka edistää yleistä hyvinvoinnin tunnetta.

Aromaterapeutit tietävät, että eteeriset öljyt imeytyvät verenkiertoon, jossa öljyt voivat valinnasta riippuen rentouttaa, puhdistaa, energisoida ja niin edelleen… öljyjen imeytyminen verenkiertoon kestää noin 20 minuuttia. Aromaterapia stimuloi myös hajujärjestelmää, joka toimii öljyjen sisäänhengittämisen kautta ja kestää vain seitsemän minuuttia. Siksi aromaterapialla tai valmiiksi sekoitetuilla öljyillä voidaan räätälöidä hierontaistunto niin, että se antaa asiakkaalle lisää rentoutumista tai virkistystä.

Mitä on jännitys?

Jännitys on jatkuvan lihastoiminnan tulos. Tämä voi johtua toistuvista, rasittavista tai ylikuormitetuista lihaksista. Äiti, jolla on pieniä lapsia, voi kärsiä selän kireydestä. Kun kumartuu hakemaan lasta, jännitys tuntuisi alaselässä. Kantamalla lasta esimerkiksi lantiollaan koko päivän ajan sekä hallitseva puoli, jota hän kantaa, että vastakkainen puoli, joka kompensoi liikaa, tuntuvat jännittyneiltä. Samoin liikemies, joka käyttää jatkuvasti sylimikroa, voi kärsiä niskan alueella, jos näyttö ei ole silmien korkeudella. Aivan kuten ruoskaniskun aiheuttaa pään työntyminen eteenpäin, pään jatkuva kallistuminen eteenpäin vetää niskaa ja aiheuttaa jännitystä sekä niskan tyven pyöristymistä. Tämän asennon pitkittyessä selkäranka venyy ja aiheuttaa lopulta jännityksen muodostumista alaselkään.

Ajaminen, työpöytätyö, raskaiden tavaroiden nostaminen ja huono asento voivat kaikki aiheuttaa jännitystä.

Mikä on solmu?

Solmut ovat jännityskyhmyjä, ja ne johtuvat maitohapon kertymisestä lihakseen. Kun lihas toimii, se tarvitsee energiaa, tämä energia tulee verestä, joka kuljettaa happea, jota lihas tarvitsee jatkaakseen toimintaa. Kun lihaksessa ei ole riittävästi happea, se toimii ”anaerobisesti” (ilman happea), jolloin keho tuottaa maitohappoa jatkaakseen lihastoimintaa, mutta tämä aiheuttaa happivelkaa. Kun toiminta loppuu ja happipitoisuus nousee, maitohappo hapettuu ja muuttuu hiilidioksidiksi ja vedeksi, joka sitten poistuu imunestejärjestelmän kautta. Toisinaan lihakseen voi jäädä pieniä määriä maitohappoa, jotka aiheuttavat solmuja. Ajan mittaan nämä kerääntyvät noiksi naksuviksi kyhmyiksi, jotka tunnet työskennellessäsi asiakkaita.

Miten löytää solmut?

Solmut löytyvät yleensä selästä hieronnan aikana ja niillä on taipumus kerääntyä lapaluun alueelle. Joskus kipuja ja solmuja voidaan havaita myös alaselässä.

Tarkistettuaan vasta-aiheet ja valittuaan käytettävän öljyn hieroja tai terapeutti aloittaa levittämällä öljyä tasaisesti selälle effleurage-liikkeillä. Sen lisäksi, että tämä levittää öljyt, se asettaa tahdin hieronnalle, joka on hidas ja syvä, ja se on yleensä hyvä aika mitata / tarkistaa paine. Se myös lämmittää lihaksia ja saa hermostuneet tai uudet asiakkaat rauhoittumaan.

Hierontatekniikat

Kun paine on määritetty ja öljyt on levitetty effleurage-liikkeillä. Sen jälkeen voit aloittaa hieronnan työskentelemällä eri alueilla toteamalla, missä solmut ovat ja rentouttamalla asiakasta. Eri terapeuteilla on erilaisia tekniikoita ja rutiineja hierontaan, mutta työskennellessäni lapaluun alueella aloitan yleensä sormenpäillä tekemällä pieniä ympyröitä lapaluun ympärillä ja käytän sitten peukaloita, yleensä pystyn määrittämään miten solmujen sijainti ja määrä. Kun olen löytänyt solmujen sijainnin, käytän kahden käden kahdeksikkoa, joka lämmittää kudoksia ja vähentää painetta solmujen aiheuttamista jännityksistä, jolloin asiakkaalla on mahdollisuus rentoutua hieronnassa. Siirryn toiselle alueelle, kuten alaselkään, ja tarkistan jännitykset ja solmut. Jatkan sitten erilaisilla liikkeillä ja tekniikoilla, jotka kattavat kaikki alueet, ja käytän petissage- ja vääntämisliikkeitä.

Hieronnan puolivälissä ja kun lihakset ovat lämmenneet, hyvä liike, jonka opin ennen risteilyaluksille liittymistä, on edetä kyynärvarsien liu’uttamisella selän toista puolta ylöspäin ja kyynärpäiden käyttämisellä viimeistelemällä lapaluun ympärillä. Tämän lujan painalluksen pitäisi olla hidasta ja varovaista. Toisinaan jotkut asiakkaat kokevat tämän liian tiukaksi, joten tarkkailkaa refleksejä ja tarkistakaa jälleen paine. Taivuttamalla asiakkaan käsivartta hänen takanaan samalla kun työskentelet hänen lapaluuhunsa peukaloilla tai kämmenen kyljellä tyhjennät myrkkyjä.

Toisella liikkeellä, kun seisot asiakkaan pään kohdalla ja katsot hänen jalkoihinsa, voit tehdä kyynärvarren ympyröitä niskan ympärillä ja sitten peukalolla tyhjennät selkärangan kyljestä ulos lapaluuhun ja ”paiskaat” solmuja. Käydään jännittyneiden alueiden yli kaksoispeukaloilla. Tämä poksahteleva tai rapiseva tunne hajottaa sitä, mitä on kertynyt, jolloin keho pystyy paremmin huuhtelemaan nämä myrkyt pois. Jotkut asiakkaat saattavat säpsähtää tästä tunteesta, toiset taas kuvailevat sitä ”hyväksi kivuksi”, ja se tuntuu heti paremmalta, kun tämä on tehty.

Työskentely koko vartalon alueella ja paluu solmuville alueille antaa asiakkaalle aikaa rentoutua, sillä liiallinen keskittyminen solmuihin kerralla voi olla hieman arka paikka. Eryteemaa syntyy solmuisille alueille, joita työstetään, kunhan muistat tehdä tyhjennysliikkeitä auttaaksesi imunestettä poistamaan myrkkyjä hieronnan lopussa.

Venyttely- ja keinutusliikkeet hieronnan alussa ja lopussa ovat myös hyviä. Keinuttelu löysää kireitä lihaksia valmistellen niitä hierontaan ja venyttely hieronnan lopussa viimeistelee asiakkaan rentoutumisen ja tuntuu todella hyvältä lopuksi. Selkärangan venytyksiä voi tehdä painamalla lopuksi takaraivoon ja takaraivoon. Tämä on ainoa kerta, kun työskentelen suoraan selkärangalle. Vältä selkärankaa, kun teet kaikkia muita liikkeitä.

Hoidon jälkihoito

Kukaan ei voi poistaa kaikkia solmuja yhden hieronnan jälkeen, jos asiakkaalla oli kokovartalohieronta ja hänellä oli niska-hartiaseudun jännitystä, anna hänelle mahdollisuus varata uudelleen selkä-, niska-hartiaseudun hieronta parin päivän kuluttua, tämä takaa uusintakierroksen, mutta se on myös parempaa hänen kukkarolleen. He hyötyvät toisesta hieronnasta muutaman päivän kuluttua ja kolmannesta hieronnasta viikon kuluttua siitä. Puhu siis useampien hierontojen hyödyistä lähitulevaisuudessa, jotta varmistetaan solmujen vähentäminen ja poistaminen.
Neuvo myös, että jos he tuntevat kipua seuraavana päivänä siellä, missä heillä on solmuja, se on vain myrkkyjä, jotka tulevat ulos kudosten kautta, ja että veden käytön jatkaminen huuhtoo nämä myrkyt pois, ja he tuntevat olonsa löysemmäksi ja rentoutuneemmaksi nopeammin.

Veden tarjoaminen hieronnan jälkeen on vakiokäytäntö kaikissa kylpylöissä ja salongeissa. Voit myös käyttää tätä aikaa suositellaksesi kylpyöljyjä vähittäismyyntiin ja myös neuvoaksesi ryhtiä, hyötyjä säännöllisistä 5 minuutin tauoista, kun työskentelet työpöydän ääressä koko päivän.

Muita neuvoja voisivat olla joogatunnit tai uinti, jotka lisäävät notkeutta ja vähentävät lihasten kireyttä. Tylsä särky lihaksissa, silloin paras lääke on lämpö; kuumavesipullo alueelle, kuuma kylpyamme tai syvä lämpötyynyt auttavat myös.