Jokainen tietää, että krooninen stressi on pahasta. Mutta kuinka paha se voi olla? Pitkäaikaisen kroonisen stressin kielteisten vaikutusten laskeminen on melkoinen silmiä avaava asia. Pitkäaikainen stressi voi paitsi lyhentää elämääsi, myös vakavasti heikentää elämämme laatua. Näin.

Pitkään jatkunut stressi johtaa muistin menetykseen.

Kun stressi jatkuu pitkään, kuten pysyminen vaikeassa avioliitossa tai työskentely sietämättömän pomon palveluksessa, seurauksena on tulehduksen ja immuunijärjestelmän aiheuttama muistin heikkeneminen. Ohion osavaltionyliopiston tutkijat havaitsivat hiirillä tehdyssä tutkimuksessa yhteyden pitkittyneen stressin ja lyhytkestoisen muistin välillä. Tutkimuksessa keskityttiin hippokampukseen, joka on elimistön tunnereaktioiden ja muistin keskus.

Krooninen stressi edistää syövän leviämistä imusuoniston kautta.

Nature Communications -lehdessä julkaistussa australialaisten tutkijoiden tutkimuksessa havaittiin, että stressihormonit kiihdyttävät lymfaattista järjestelmää ja toimivat lannoitteena, joka edistää syövän leviämistä hiirillä. Tutkijoiden mukaan krooninen stressi sekä lisää kasvaimesta valuvien imusuonten määrää että lisää virtausta jo olemassa olevissa verisuonissa.

Käyttämällä propranololia, beetasalpaaja-lääkettä, tutkijat pystyivät estämään stressihormoni adrenaliinin vaikutuksen hiirissä. Lääke esti stressihormoneja muokkaamasta kasvaimen imusuonistoa ja vähensi riskiä syövän leviämisestä imusolmukkeiden kautta.

Työryhmä on nyt mukana rintasyöpää sairastavilla naisilla tehtävässä pilottitutkimuksessa, jossa selvitetään, voiko propranololihoito vähentää riskiä, että kasvaimet leviävät muualle kehoon.

Kasvoillasi näkyvät stressin vaikutukset ikääntymällä nopeammin.

Katso vain kasvoihisi nähdäksesi, mitä vahinkoa stressi voi aiheuttaa:

  • Se näkyy tummina silmänalusina ja silmäpusseina. Tämä johtuu siitä, että silmien alla olevat kapillaarit ovat hauraita ja hajoavat stressin vaikutuksesta. Turvonneisiin silmiin herääminen on seurausta stressistä, joka saa nesteen kerääntymään silmien alle.
  • Rypyt näkyvät juonteina silmien välissä, otsalla, suun ympärillä ja silmien alla.
  • Kutina ja nokkosihottuma ovat seurausta stressistä johtuvasta tulehduksesta.
  • Hampaiden narskuttelu on toinen merkki stressistä.
  • Hiustenlähtö voi olla seurausta stressistä.
  • Sstressi aiheuttaa myös aikuisiän aknea.
  • Iho saa tylsän ja kuivan ilmeen. Krooninen stressi laukaisee jatkuvan kortisolivirran, joka puolestaan voi aiheuttaa estrogeenin laskun. Tämä voi sitten johtaa ihon tylsään ja kuivaan ulkonäköön.

Persoonallisuuden muutokset on yhdistetty pitkäaikaiseen työstressiin.

London School of Economics and Political Science -yliopiston uusi tutkimus paljastaa, että työstressi voi johtaa persoonallisuuden muutoksiin ajan myötä. Journal of Vocational Behavior -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että työntekijät, jotka kokivat liiallista stressiä työpaikalla, raportoivat korkeampia neuroottisuuden tasoja. Heistä tuli huolestuneempia ja ärtyneempiä sekä vähemmän ekstrovertteja. He myös osoittivat enemmän merkkejä ujoudesta ja puhuivat harvemmin. Toisaalta työntekijät, jotka sanoivat hallitsevansa paremmin työtään, raportoivat lisääntyneistä sellaisista toivottavista persoonallisuuden piirteistä kuin lämpö, yhteistyö, luovuus ja mielikuvitus.

Kumppanin menettäminen lisää stressiä ja voi aiheuttaa sydänkohtauksia.

Lähimmäisen menettäminen on ymmärrettävästi stressaava tapahtuma. Surun jälkivaikutukset voivat kuitenkin olla henkilökohtaisesti tuhoisia, ja jatkuva stressitaso lisää riskiä sairastua epäsäännölliseen sydämen sykkeeseen. Riski on suurin ensimmäisten 12 kuukauden aikana menetyksen jälkeen. Eteisvärinäksi kutsuttu tila lisää entisestään mahdollisuutta sairastua sydämen vajaatoimintaan tai aivohalvaukseen, jotka molemmat voivat johtaa kuolemaan.

Tutkimuksen teki tanskalainen Århusin yliopisto, ja se julkaistiin brittiläisessä lääketieteellisessä Open Heart -lehdessä. Tutkijat havaitsivat, että riski kasvoi, kun kumppanin kuolema oli odottamaton. Eteisvärinä, josta kärsii Britanniassa noin miljoona ihmistä, yleistyy iän myötä. Siihen sairastuu noin seitsemän sadasta yli 65-vuotiaasta.

Krooninen stressi lisää painonnousua.

Syyllinen on betatrofiini, proteiini, joka salpaa entsyymin, rasvan hajottavan entsyymin, rasvatriglyseridilipaasin. Floridan terveysyliopiston tutkijoiden mukaan krooninen stressi stimuloi betatrofiinin tuotantoa elimistössä. Heidän tuloksensa antavat kokeellista näyttöä siitä, että pitkäaikainen stressi vaikeuttaa kehon rasvan hajottamista.

Pitkään jatkunut stressi voi johtaa krooniseen väsymysoireyhtymään.

Tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) tutkijat havaitsivat, että hormonihormonin kortisolin epätavallisen alhaiset pitoisuudet aamuisin voivat korreloida vakavamman väsymyksen kanssa kroonista väsymysoireyhtymää (CFS) sairastavilla potilailla.

Halvaannuttava, monitahoinen sairaus, CFS ei parane vuodelevolla, ja se voi pahentua henkisen tai fyysisen aktiivisuuden myötä. CDC:n tutkijat havaitsivat, että CFS:ää sairastavilla ihmisillä kortisolin tuotanto on kaiken kaikkiaan vähentynyt ensimmäisen tunnin aikana heräämisen jälkeen, joka on yksi elimistön stressaavimmista ajoista. Vaikka CFS:n tarkkaa syytä ei ole tunnistettu, sen uskotaan liittyvän epätasapainoon kehon normaalisti toimivien järjestelmien vuorovaikutuksessa, jotka auttavat hallitsemaan stressiä.

Krooninen stressi lisää sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskiä.

Massachusetts General Hospitalin tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 293 potilaan aivokuvauksia, havaittiin, että aivojen stressikeskuksen, amygdalan, korkeammat aktiivisuustasot olivat yhteydessä valtimotulehdukseen – sydänkohtauksen ja aivohalvauksen korkeaan ennusteeseen. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että stressi, jonka tiedetään olevan paitsi vastoinkäymisten seurausta, voi olla myös tärkeä sairauksien aiheuttaja.

Pitkäkestoisen stressin seurauksena voi olla masennusta, ahdistuneisuutta, ruoansulatus- ja uniongelmia.

Luettelo ongelmista, jotka liittyvät krooniseen stressiin tai joiden uskotaan johtuvan kroonisesta stressistä, kasvaa jatkuvasti sitä mukaa, kun tutkijat perehtyvät yhä tarkemmin pitkittyneen stressin vaikutuksiin. Sydänkohtauksen, aivohalvauksen, muistin menetyksen, painonnousun, kroonisen väsymysoireyhtymän, syövän, nopeamman ikääntymisen ja persoonallisuuden muutosten lisääntyneen riskin lisäksi pitkäaikainen stressi voi myös aiheuttaa tai pahentaa masennusta ja ahdistuneisuuteen liittyviä häiriöitä sekä ruoansulatus- ja uniongelmia.

Jos elämäsi on erittäin stressaantunutta tai jos sinulla on diagnosoitu krooninen stressi, on tärkeää, että teet jotakin asialle. Muuta tapojasi. Hanki ammattiapua stressin hallintaan, jotta se ei valtaisi sinua ja aiheuttaisi tuhoa elämääsi. Joillakin lyhyen aikavälin käyttäytymis- ja elämäntapamuutoksilla voi olla suuri merkitys elämäsi laadulle ja pituudelle.

Stressissä oleva mies kuva saatavilla osoitteesta