Jalat. Ne ovat kehon osa, johon emme kiinnitä liikaa huomiota, jos lainkaan. Paitsi jos jokin näyttää oudolta tai meillä on kipuja.
Huhtikuu on kansallinen jalkaterveyskuukausi, joten on hyvä aika varmistaa, että tiedät, mitkä ovat yleisiä ongelmia ja milloin kannattaa mennä lääkäriin.
Tässä on muutama asia, joista kannattaa olla tietoinen:
keltainen tai ruskea värimuutos
”Yleensä varpaiden halutaan olevan kirkkaita ja pinkkejä. Kun he esittävät muita värejä, kuten mustaa tai violetinruskeaa, keltaista tai valkoista, heidän pitäisi tutkia asiaa”, tohtori Miguel Cunha, Gotham Footcare -yrityksen perustaja ja Manhattanilla toimiva jalkaterapeutti, kertoi TODAY:lle.
Tyypillisin värimuutos on keltaisenruskea, ja se on useimmiten merkki sienikynsistä.
”Sienikynnet ovat pohjimmiltaan silloin, kun sieni, joka on homeen tai hiivan kaltainen organismi, ruokkii kuollutta ihoa tai kuolleita kynsiä”, hän sanoi. ”Se kasvaa pimeässä, kosteassa ympäristössä.”
Sienen aiheuttamaa kynsien värimuutosta voidaan usein hoitaa käsikauppalääkkeillä. Se voi kuitenkin levitä myös muihin varpaisiin ja saattaa vaatia reseptivoidetta tai -lääkitystä.
Kynsien värimuutokset voivat johtua myös diabeteksesta, huonosta verenkierrosta tai sydän- tai keuhkosairaudesta, kertoo Pittsburghin yliopiston lääketieteellinen keskus.
Keltaiset, haurastuneet kynnet voivat olla myös merkki kynsipsoriaasista, joka aiheuttaa värimuutosten kaltaisia muutoksia kynsiin. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että noin 80-90 prosentilla ihmisistä, joilla on plakkipsoriaasi, on myös kynsipsoriaasi. Ikääntyminen on myös syy kynsien värjäytymiseen, jolloin kynnet muuttuvat tyypillisesti harmaiksi tai vaaleankeltaisiksi.
Kynsien värjäytymisen mahdollisten erilaisten syiden vuoksi sinun kannattaa käydä jalkahoitajalla tarkistuttamassa asia. Jos kyseessä on todellakin varvassienisieni, se voi helposti levitä muihin varpaisiin, jos se jätetään hoitamatta. Ja jos se on merkki jostain vakavammasta, on parempi tietää, Cunha sanoi.
Kynsissä ruskea tai tumma raita
Kynsissä oleva ruskea tai tumma raita tai polku tai ruskeutuminen kynsinauhaan tai kynnen ympärillä olevaan ihoon voi olla merkki melanoomasta, ja siihen on suhtauduttava vakavasti, varsinkin jos se leviää iholle.
Jos ruskea raita tai värimuutos ulottuu varpaankynsipedille tai iholle, ota heti yhteys jalkahoitajaan tai lääkäriin. Melanooman lisäksi varpaankynsien ruskeat raidat tai laikut voivat olla merkki HIV:stä tai lupuksesta, Cunha sanoi.
”Pidemmälle edenneissä tapauksissa se voi levitä kynsinauhojen alueelle tai kynnen ympärillä olevaan ihoon. Se on pahaenteinen merkki – se tarkoittaa, että se kasvaa ja leviää”, sanoo tohtori Phoebe Rich, ihotautilääkäri ja Oregonin terveys- ja tiedeyliopiston kynsisairausklinikan johtaja.
Joskus afroamerikkalaisilla ja ihmisillä, joilla on tummempi iho, ihon pigmentti vuotaa kynnenalusiin. Lisäksi kemoterapialääkkeet voivat aiheuttaa ruskeita laikkuja kynsiin. Hän kuitenkin kehottaa ihmisiä tarkistuttamaan asian, sillä koepala saattaa olla tarpeen.
Purppuranpunaiset ja mustat kynnet tai valkoiset läiskät
Purppuranpunaiset ja mustat kynnet viittaavat yleensä siihen, että olet satuttanut itsesi! Kun kyseessä on trauma, kuten varpaan kolhiintuminen, sinulle voi kehittyä subunguaalihematooma, joka on lääketieteellinen termi varpaankynnen alla olevalle mustelmalle. Yleensä se menee pois ajan myötä, mutta jos pelkäät, että varpaasi on murtunut, soita lääkärille.
Kynnet, joissa on valkoisia täpliä, ovat myös usein merkki kynteen kohdistuneesta traumasta, etenkin jos urheilet tai juokset säännöllisesti.
”Jos olet juoksija, musta tai violetti kynsi voi tarkoittaa, että sinulle on kehittynyt kynnenpohjaan mikrotrauma, jota kutsutaan pistemäiseksi leukonykiaksi, joka on lähinnä kynnenpohjan mustelma”, Cunha sanoo.
Valkoiset läiskät varpaankynsissä eivät johdu vitamiinin puutteesta, kuten jotkut luulevat. Yleensä näitä täpliä voi odottaa, sillä ne häviävät vähitellen.
Kuivat, halkeilevat kantapäät
Kuivat, halkeilevat kantapäät voivat olla merkki siitä, että jalkasi kaipaa kosteutta tai kunnon hankausta hohkakivellä, mutta ne voivat olla myös merkki jalkasienestä.
”Jalkasieni (kuten urheilijanruoka) voi aiheuttaa tuota kuivuutta, hilseilyä, aiheuttamatta varpaankynsien värjäytymistä. Monet naiset olettavat, että tämä on kuivuutta”, Cunha sanoi.
Mutta jos sinulla on hyvin kuivat, hilseilevät jalat, älä sulje pois sieniä, varsinkin jos se on talvella.
”Talvella, kun ihmiset käyttävät suljettuja kenkiä, he käyttävät raskaita sukkia, on paljon enemmän kosteutta, mikä voi johtaa sieniin tai infektioon”, hän sanoi.
Välttääksesi jalkasienitautia, vältä paljain jaloin kävelemistä kuntosaleilla ja julkisissa suihkuissa.
Joskus kuivat, halkeilevat kantapäät voivat olla myös merkki diabeteksesta tai kilpirauhasongelmista. Jos kuivat, halkeilevat kantapäät eivät reagoi kosteusvoiteeseen tai niihin liittyy muita jalka- tai varvasoireita, mene lääkäriin.
Jalka-, nilkka- tai selkäkipu
”Ihmiset vain tunkevat jalkansa kenkien sisään”, Cunha sanoi. ”He laiminlyövät usein jalka- tai varvasongelmat.”
”Sinun ei pitäisi joutua elämään kivun kanssa, luulen, että monet ihmiset vain olettavat, että ’Voi, voin elää tämän läpi’ tai ’Se ei ole ongelma'”, Cunha sanoi. ”Mutta siitä tulee vaikeampaa, kun se muuttuu akuutista ongelmasta krooniseksi ongelmaksi.”
Cunha sanoi, että yleinen ongelma, jota hän näkee, on ihmisiä, jotka nyrjäyttävät nilkkansa eivätkä hoida sitä kunnolla ortoosilla tai fysioterapialla. Hoitamattomat nilkan nyrjähdykset voivat johtaa nilkkaa ympäröivien nivelsiteiden löystymiseen tai arpikudoksen kehittymiseen, mikä voi johtaa toistuviin nilkan nyrjähdyksiin tai jatkuvaan kipuun.
Välttääksesi tämän, mene lääkäriin, jos nyrjäytät nilkkasi, ja jalkahoitajalle, jos sinulla on pysyvää tai toistuvaa kipua.
Selkäkipu voi myös liittyä jalkojen ongelmiin.
”Asentosi, kävelysi, liikkumisesi, nämä voivat liittyä jalkoihisi”, hän sanoi. ”Jos jalkojen pohja on pielessä, se vaikuttaa jalkoihin, nilkkoihin ja selkään.”
”Mielestäni on tärkeää kiinnittää huomiota jalkoihin”, hän sanoi.
Vastaa