Se on siis taas se aika vuodesta…Uudenvuoden päätöslauselmien aika. Tiedän sen, koska kuntosali oli eilen niin täynnä, että se oli naurettavaa! Tarkoitan hienoa, että niin moni on liittynyt kuntosalille, syö terveellisesti tai aloittanut juoksu- tai kävelyharjoittelun, mutta kuinka moni näistä ihmisistä jaksaa vielä maaliskuun koittaessa? Useimmat tutkimukset osoittavat, että vain noin 8 prosenttia ihmisistä pitää kiinni lupauksistaan. Vaikka olisimme anteliaita ja kaksinkertaistaisimme tämän luvun… 16 prosenttia ei myöskään ole kovin hyvä luku. Ne, jotka pitävät kiinni lupauksistaan, ovat niitä, jotka ovat valmiita tekemään elämäntapamuutoksia, muodostavat uusia tapoja ja priorisoivat uudelleen. Totta puhuen se ei ole niin helppoa. Alla on lueteltu muutamia parhaita vinkkejä, jotka olen löytänyt ja jotka toimivat itselläni ja myös ystävilläni!
1. Ole realistinen tavoitteiden asettamisessa
2. Etsi ystäviä, jotka pyrkivät samoihin tavoitteisiin
3. Opi virheistäsi, kun kaadut…älä anna periksi, vaan aloita alusta
4. Juhli ja palkitse itsesi pienillä saavutuksilla
5. Keksi tapoja pitää hauskaa ja nauttia itsestäsi samalla, kun työskentelet kohti tavoitetta
Ei kaikkien uudenvuodenlupaus ole kunto- tai terveystavoite. Oletko koskaan miettinyt, mitä kohti useimmat ihmiset päättävät työskennellä? Tässä muutamia suosituimpia:
– Laihduttaa harrastamalla liikuntaa ja syömällä terveellisesti
– Järjestäytyä sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti
– Kuluttaa vähemmän rahaa ja laittaa enemmän säästöön
– Lopettaa tupakointi
– Vietää enemmän aikaa perheen kanssa
– Oppia jotakin uutta ja jännittävää, löytää uusi harrastus
Tiesitkö myös, että alle puolet yhdysvaltalaisista ylipäätään tekee uudenvuodenaikaisen uudenvuodenaikaisen uudenvuodenaikaisen päätöksen? Uusi vuosi ei ole ainoa aika, jolloin ihmiset voivat yrittää tehdä muutoksia, mutta se on hyvä aika yrittää.
Älä siis luovuta!!! Tämä on sinun vuotesi!!
Vastaa