Vatsa-aika on hyvä tapa auttaa vauvaa vahvistamaan lihaksia, joita hän tarvitsee istumista, pyörimistä ja ryömimistä varten (Pin ym., 2007). Kannustamalla häntä makaamaan vatsallaan hän saa myös erilaisen näkymän maailmaan.

Tässä kerrotaan, mistä muusta vatsa-ajasta on kyse ja miten se tehdään…

Mitä on vatsa-aika?

Vatsa-ajassa on yksinkertaisesti kyse siitä, että saat vauvan viettämään vähän aikaa vatsallaan.

Miksi vatsa-aika on tärkeää?

Vatsa-ajasta on paljon hyötyä vauvalle:

  • Se on tärkeää vauvan fyysiselle kehitykselle, sillä se auttaa vauvaa vahvistamaan selkä-, käsivarsi- ja niskalihaksiaan.
  • Vauva-aika auttaa vauvaa kehittämään motorisia taitojaan ja rohkaisee häntä kääntymään ympäri.
  • Vauva-aika vaihtelee asentoa, jossa vauva makaa, mikä voi myös auttaa ehkäisemään pään litistymistä (asentoplagiokefalia).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Milloin vatsa-aika aloitetaan?

Vauva voi kokeilla vatsa-aikaa syntymästään lähtien (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Sinun on kuitenkin oltava varovainen ja annettava vauvallesi vatsa-aikaa vain silloin, kun olette molemmat täysin hereillä ja hän on tarkassa valvonnassasi (AAP, 2017; NHS, 2017).

Voit aloittaa antamalla vauvallesi hyvin lyhyitä vatsa-ajan pätkiä, ehkä jopa kolmesta viiteen minuuttia vatsa-aikaa kaksi tai kolme kertaa päivässä (AAP, 2017).”

Mutta katso, miten he tulevat toimeen tämän kanssa, ja luota vaistoihisi, varsinkin jos vauva ei pidä siitä (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Jos hän viihtyy vatsallaan, voit yrittää lisätä sitä minuutilla muutaman päivän välein (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Jos vauva ei innostu vatsallaan olosta, voit pitää häntä vain pystyssä esimerkiksi halimalla. Vauvoilla, jotka eivät harrasta vatsa-aikaa, saattaa kestää hieman kauemmin kävellä, mutta kävelyyn kuluu silti normaali aika (Pin ym., 2007).

Miten vatsa-aikaa tehdään?

Voit kokeilla syntymästä lähtien muutamaa erilaista asentoa, jotka auttavat vauvaa leikkimään ja kiemurtelemaan vatsallaan. Mukavaan ja rauhoittavaan asentoon, jossa on paljon silmä- ja ihokontaktia, voit asettaa vauvan rintakehällesi, kun sinä makaat selälläsi (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Voisit myös asettaa vauvasi syliisi poikki pitämällä häntä tukevasti kiinni, jotta hän ei kiemurtele pois (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Kun hän on valmis ja voi nojata käsivarsilleen, voisit katsoa, miten hän pärjää vatsallaan lattialla. Kokeile tätä käyttämällä rintakehän ja kainaloiden alla rullattua pyyhettä, jotta he voivat nostaa päätään helpommin (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Kun he ovat neljän kuukauden ikäisiä ja pystyvät tukemaan itseään täysin käsivarsiensa avulla, he eivät ehkä tarvitse pyyhkeen tukea lattialla vatsa-aikaa varten. Tämä asento sopii erinomaisesti leikkimiseen, ja leluihin kurottautuminen voi auttaa vauvaa vahvistumaan (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Kuusi kuukauden iässä voit pitää heidän kanssaan vielä enemmän hauskaa leikkimällä ”Teräsmiestä”. Siinä pidät heitä kainaloista ja nostat heitä varovasti ylös, jotta he venyvät lentävään supersankarin asentoon (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Top-vinkkejä vatsa-aikaan:

Pysy vauvasi luona

Vauvaa on valvottava vatsa-aikana. Anna hänen kokeilla vatsa-aikaa vain silloin, kun olette molemmat pallolla ja tarkkailet häntä tarkasti (NHS, 2017).

Hieman ja usein

Vauvan vatsa-aika kannattaa aloittaa vähän ja usein -lähestymistavalla (NHS, 2017).

Kokeile aluksi hyvin lyhyitä ajanjaksoja, mahdollisesti jopa minuutti tai kaksi kerrallaan. Vaipanvaihdot tai kun hän herää, voivat antaa hyvän tilaisuuden kokeilla vatsa-aikaa (AAP, 2017).

Kehitä kestävyyttä hitaasti

Pikkuvauvallasi kestää aikaa kehittää itseluottamusta ja vahvistaa lihaksiaan vatsa-ajan aikana (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Luota vaistoihisi, sillä jotkin vauvat eivät aluksi tykkää olla vatsallaan – kokeile sen sijaan pidellä heitä pystyssä, jos näin on. Niiden vauvojen kohdalla, jotka ovat ok vatsallaan, voit auttaa heitä leikkimään ja rohkaista heitä, kun he ovat vatsallaan, jotta he alkavat nauttia siitä enemmän. Voit sitten lisätä heidän vatsa-aikaansa, kun he osoittavat nauttivansa siitä – katso, mikä toimii (AAP, 2017). He tottuvat siihen pian.

Vatsa vatsaan

Kokeile maata selälläsi, vatsa vatsaan vauvasi kanssa, hymyile, puhu tai laula pehmeästi hänelle (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Myös isät tai kumppanit voivat osallistua tähän. Ihoa vasten vatsaan vieminen voi olla hyvä yhdistävä kokemus.

Silmä- ja vartalokontakti on lohduttavaa ja rauhoittavaa pienelle lapsellesi. Saatat huomata, että he pysyvät tällä tavoin sitoutuneina vatsa-aikaan hieman pidempään (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Vatsa-aika hauskaa

Kokeile muuttaa vatsa-aika leikkiajaksi (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Voit ostaa vauvan vatsa-ajan leikkimattoja, jotka auttavat tekemään vatsa-ajasta hauskempaa vauvallesi.

Muussa tapauksessa makaa pikkuinen pehmeän peiton päällä ja laita hänelle leikkivälineitä. Voit laittaa lähelle kirkkaanvärisiä kirjoja, leluja tai vauvan peilin, jota hän voi katsella ja johon hän voi kurottautua.

Tämä sivu on tarkistettu viimeksi lokakuussa 2017.

Lisätietoa

Tukipuhelimemme tarjoaa käytännön ja emotionaalista tukea vauvan ruokkimiseen ja yleisiä tiedusteluja vanhemmille, jäsenille ja vapaaehtoisille: 0300 330 0700.

Voit kokea osallistumisen johonkin Early Days -ryhmäämme hyödylliseksi, sillä niissä voit tutustua erilaisiin lähestymistapoihin tärkeisiin vanhemmuuteen liittyviin kysymyksiin pätevän ryhmänvetäjän ja muiden alueesi uusien vanhempien kanssa.

Löydä ystäviä muiden tulevien vanhempien ja tuoreiden vanhempien kanssa paikallisella alueellasi saadaksesi tukea ja ystävyyssuhteita katsomalla, mitä NCT:n aktiviteetteja lähistöllä tapahtuu.