Sinun on päästävä mahdollisimman nopeasti turvalliseen tilaan, koska se on muutenkin ainoa hetki, jolloin voitte keskustella mielekkäästi mistään. Laske verenpainetta, mene turvalliseen tilaan, mene kasvotusten kumppanisi kanssa ja viesti, ettet ole uhka. Kuulostaako helpolta? Ei, minustakaan se ei kuulosta helpolta.

Tohtori Haaselle fysiologisen reaktion rauhoittaminen on myös avain de-eskalaatioon.

”Harrasta sitä, mitä tutkijat kutsuisivat fysiologiseksi rauhoittamiseksi”, hän sanoi, ”kun vain rauhoitat kehoasi, kävelet kävelyllä, juokset lenkillä, kävelet juoksumattoa, tanssit hölmöä tanssia, jos vain pystyt.” Jos siis aiot selvitä tästä, katso kumppaniasi silmiin ja tanssi hassua tanssia. Jos se kuulostaa naurettavalta, se on sitä. Toisaalta se todennäköisesti lopettaa riidan.

Kään näistä tekniikoista ei ratkaise avio-ongelmia. Ne voivat vain luoda fyysiset olosuhteet, jotka teidän on saavutettava päästäksenne pisteeseen, jossa voitte puuttua avioliittonne todellisiin ongelmiin.

Covid-19 tuo todennäköisesti jatkossakin mukanaan lisää avioliitto-ongelmia: rahakamppailuja, erimielisyyksiä lasten kasvatuksesta kriisin aikana, sotkuisia koteja, vähemmän aikaa kahdestaan. Näitä ei ratkaista katsekontaktilla ja hassuilla tansseilla. Mutta niitä ei myöskään ratkaista riitelemällä, ja mitä nopeammin riitaa puretaan, sitä nopeammin voi alkaa työstää todellisia ratkaisuja.

Taistelu avioliitossa on väistämätöntä. Tappelu on hinta, jonka maksat läheisyydestä. Läheisenä oleminen merkitsee uhkan ottamista ja uhkaan reagoimista. Mutta pariskunnat, jotka toimivat, oppivat ajan myötä maksamaan yhä vähemmän läheisyydestä. He tietävät, he ovat oppineet ymmärtämään sekä mielessään että luissaan, että kun maksatte, kun riitelette, ette maksa mistään.

Aika kohtuulliselle keskustelulle avio-ongelmista on hiljaisessa rauhassa, kriisin jälkeen, olettaen, että kriisi loppuu ja hiljainen rauha lopulta tulee.

Taistelet rakastamiesi ihmisten kanssa, koska he ovat niitä, jotka todella uhkaavat sinua, ja he uhkaavat nimenomaan siksi, että rakastat heitä ja tarvitset heitä. Milloin me tarvitsemme kumppaneitamme enemmän kuin nyt?