How to Be More Physically Attractive to Women (According to Science)

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet kaverit harrastavat treenaamista, on se, että he haluaisivat olla houkuttelevampia naisten silmissä.

Ja hyvästä syystä – se toimii.

Miehet ovat tienneet jo tuhansien vuosien ajan, että naiset yleensä suosivat miehiä, jotka ovat lihaksikkaita, laihoja ja vahvoja, verrattuna miehiin, jotka ovat pehmeitä, lihavia ja heikkoja, ja nykyaikainen tutkimus on vahvistanut tämän tosiasian.

Tämä ei tietenkään ole yllättävää.

Kuntoisen, terveen ja urheilullisen vartalon omaaminen on hyvä osoitus monista toivottavista ominaisuuksista, kuten kurinalaisuudesta, päättäväisyydestä, kärsivällisyydestä, pitkäjänteisyydestä ja itsekunnioituksesta.

Jos siis olet mies ja haluat parantaa mahdollisuuksiasi löytää kumppani, parempikuntoiseksi tulemisen pitäisi olla lähellä listan kärkeä.

Tällöin herää tietysti kysymys:

Millaista vartaloa naiset pitävät viehättävimpänä?

Yhtäältä monet miehet kertovat, että pelkän koon ja naisten vetovoiman välillä on lineaarinen suhde. Mitä muhkeampi olet, he sanovat, sitä enemmän naiset pyörtyvät.

Heille tämä on enemmän tai vähemmän tavoite:

Heidän argumenttinsa on yksinkertainen: Naisia viehättävät isot, vahvat miehet, jotka näyttävät siltä, että he voivat puolustaa heitä. Näin ollen mitä isompi ja vahvempi olet, sitä enemmän naiset ovat kiinnostuneita sinusta.

Toisaalta jotkut miehet uskovat, että kohtuullisen lihaksikas ja hoikka on avain seksikkääseen vartaloon – ruumiinrakenteeseen, joka muistuttaa enemmän Cristiano Ronaldoa kuin The Rockia:

Ja on olemassa pienempi joukko miehiä, jotka uskovat, ettei ole mitään väliä miltä näytät, kunhan vain sinulla on karismaa/saat naisia nauramaan/olet kiltti/ jne.

Kuka on oikeassa?

Noh, onneksi tiedemiehet ovat oikeasti tutkineet vuosikymmeniä sitä, mitä naiset pitävät miehissä viehättävänä, mukaan lukien sitä, millaisen vartalon he haluavat miehiltään.

Vaikka jokaisen naisen tarkat mieltymykset eroavat toisistaan, tutkimukset ovat osoittaneet, että useimpia naisia viehättävät jatkuvasti kourallinen fyysisiä piirteitä miehissä, ja näiden piirteiden tavoitteleminen voi tehdä sinusta huomattavasti seksikkäämmän naisten mielestä.

Jatka lukemista saadaksesi tietää, millaista vartaloa naiset pitävät viehättävimpänä.

Katsoisitko mieluummin videota? Klikkaa alla olevaa play-painiketta!

Haluatko katsoa lisää tällaista? Tsekkaa YouTube-kanavani!

Minkälainen ruumiinrakenne on naisten mielestä viehättävin?

Evoluutioteorian mukaan hyväkuntoinen, terve, kyvykäs mies näyttää vahvalta, hoikalta ja lihaksikkaalta, ja naiset ovat vuosituhansien aikana oppineet tunnistamaan ja suosimaan näitä ulkoisia terveyden osoituksia.

Tälle on monia syitä.

Yksi, miehet, jotka ovat lihaksikkaampia, hoikempia ja vahvempia, koetaan terveemmiksi ja siten todennäköisemmin tuottavat terveitä, vahvoja lapsia.

Toiseksi nämä piirteet ovat myös merkkejä fyysisestä pelottavuudesta – mitä tutkijat määrittelevät koetuksi vahvuudeksi ja taistelukyvyksi.

Vaikka useimpien nykyihmisten ei tarvitse metsästää, taistella ja tappaa saadakseen ruokaa, resursseja ja suojelua, niin teimme sitä tuhansia vuosia, eikä tämä geneettinen ohjelmointi katoa muutaman vuosikymmenen rauhanomaisen elämän jälkeen. Toisin sanoen naiset kokevat vahvemmat miehet kykenevän paremmin puolustamaan itseään ja lapsiaan sekä turvaamaan resursseja kuin heikommat miehet.

Tyypillisessä lihaskimppulogiikassa, jonka mukaan enemmän lihaksia = enemmän vetovoimaa, on siis totuuden ydin.

On selvää, että naiset pitävät miehistä, jotka ovat isompia, laihempia ja vahvempia.

Tarkoittaako tämä, että mitä isommaksi, hoikemmaksi ja vahvemmaksi tulet, sitä viehättävämpi sinusta tulee naisten mielestä?

Ei.

Itse asiassa Chapmanin yliopiston tiedemiesten tekemä tutkimus osoittaa, että tietyn pisteen jälkeen isommaksi ja hoikemmaksi tuleminen (ja siten vahvemmalta näyttäminen) muuttuu epämiellyttäväksi. Kuten kirjoittajat päättelivät, ” … miehet, joilla on kohtalainen lihaksikkuus, arvioidaan kaikkein viehättävimmiksi.”

Myös toinen Teksasin yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus osoittaa, että vaikka monet miehet luulevat, että naiset pitävät enemmän lihaksikkaasta kehonrakentajan ulkonäöstä, todellisuudessa naiset pitävät enemmän kohtalaisen lihaksikkaista, urheilullisen näköisistä miehistä.

Samaisessa tutkimuksessa löydettiin muutama muukin hauska fakta koskien sitä, mitkä asiat ovat ja mitkä asiat eivät ole viehättäviä miehissä naisten mielestä:

• He havaitsivat, että monilla miehillä on taipumus ajatella, että naiset välittävät eniten ylävartalosta, mutta todellisuudessa naiset pitävät miehistä, joilla on hyvin kehittyneet jalat ja ylävartalo.
• He havaitsivat myös, että viehättävämmillä naisilla on yleensä korkeammat vaatimukset sille, mitä he pitävät fyysisesti viehättävinä miehissä – he haluavat, että heidän kumppaneillaan on ”kehittyneemmät” (mutta eivät välttämättä isommat), lihakset.

Muilla sanoen he haluavat miehiä, joilla on hieman enemmän lihaksia ja huomattavasti vähemmän rasvaa kuin keskivertoihmisillä.

• He havaitsivat, että naisia viehättävät eniten vaikeammin kehitettävät lihakset, lähinnä vatsalihakset ja hauislihakset. Mielenkiintoista oli, että naisten mielestä viehättävimmät lihakset olivat tässä järjestyksessä: pakaralihakset, hauislihakset, vatsalihakset, rintalihakset, hartiat, vatsalihakset, kolmipäiset lihakset ja nelipäiset lihakset.

Tämän sanottuaan yksikään näistä lihaksista ei näyttänyt olevan viehättävyydeltään deal-breaker. Vaikka tämän tutkimuksen naisilla oli pieniä mieltymyksiä tiettyihin lihaksiin, se oli kokonaisuus, joka sai heidät pyörtymään: hyvin kehittynyt ylä- ja alavartalo, jossa on vähän rasvaa.

Nyt satunnaisesti törmää naisiin, jotka väittävät pitävänsä mieluummin ”laihoista miehistä”, mutta kuten miehilläkin, se, mitä he sanovat haluavansa, on usein eri asia kuin se, mitä he todellisuudessa haluavat. Anonyymissä tutkimusasetelmassa naiset suosivat lähes poikkeuksetta vahvempia, hoikempia ja lihaksikkaampia miehiä heikompia, lihavampia ja vähemmän lihaksikkaita miehiä.

Esimerkiksi Kalifornian valtionyliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa tutkijat näyttivät 160:lle teini-ikäiselle ja parikymppiselle naiselle paidattomia kuvia samanikäisistä miehistä, joista osa oli rekrytoitu yliopistojen kuntosaleilta ja osa psykologian kursseilta.

Tulokset olivat kristallinkirkkaat:

Mitä lihaksikkaammalta, hoikemmalta ja atleettisemman näköiseltä kaveri näytti, sitä viehättävämpi hän oli naisten mielestä.

Kuten tutkijat totesivat: ”Yksikään tutkimuksemme 160 naisesta, jotka arvioivat vetovoimaa, ei tuottanut tilastollisesti merkitsevää mieltymystä heikompia miehiä kohtaan.”

Itse asiassa havaitun voiman ja lihaksikkuuden sekä vetovoiman välinen korrelaatio oli paljon vahvempi kuin pituuden ja vetovoiman välinen korrelaatio. Toisin sanoen, vaikka naiset yleensä pitävät pidempiä miehiä parempina, he välittävät paljon enemmän siitä, kuinka vahvoilta, lihaksikkailta ja urheilullisilta he näyttävät.”

Nyt tämä saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta juuri oppimasi tutkimuksen kanssa, joka osoittaa, että ”isompi ei ole aina parempi”, mutta jos katsot joitakin kuvia ”lihaksikkaista” tyypeistä tässä tutkimuksessa, on selvää, että yksikään heistä ei ole ollut #suunnitelmallinenkehonrakentaja. Heidän ruumiinrakenteensa vaihteli lihavasta, laihasta lihavaan, jokseenkin urheilulliseen ja jokseenkin lihaksikkaaseen ja repaleiseen (jota naiset pitivät kaikkein halutuimpana).

Muilla sanoilla, melko keskiverto vaihteluväli yliopistokampuksen vartaloista.

Vaikka tutkijat eivät ottaneet tarkkoja mittoja, voin tehdä joitain valistuneita arvauksia siitä, miltä nämä kaverit näyttivät perustuen siihen, kuinka paljon lihaksia voi saada luonnostaan, kuinka kauan nämä ihmiset olivat luultavasti treenanneet kunnolla (2-3 vuotta), ja heidän harjoittelunsa ja ruokavalionsa laatuun (luultavasti ei mikään loistava).

Tämän tiedon ja muutamien kuvien perusteella, joita tutkijat jakoivat tutkimuksessa, sanoisin, että tämän tutkimuksen lihaksikkaimmilla kavereilla oli todennäköisesti noin 15-20 kiloa lisää lihaksia ja he olivat noin 10-15% rasvaa, minkä kuka tahansa voi saavuttaa puolikuntoisella ruokavaliolla ja koulutussuunnitelmalla.

Muilla sanoilla, pelkkä painojen nostaminen muutaman kerran viikossa, suhteellisen alhaisen kehon rasvaprosentin ylläpitäminen ja kunnollinen syöminen tekee sinusta välittömästi paljon houkuttelevamman useimpien naisten silmissä.

Vertaukseksi, keskimääräinen amerikkalainen mies on 30 kiloa ylipainoinen, hänen vyötärönympäryksensä on 40 tuumaa, BMI on noin 29 ja lihasmassaa on vähän tai ei lainkaan.

Niin, kun rima on niin alhaalla, sinun ei todellakaan tarvitse tehdä niin kovasti töitä saadaksesi itsesi erottumaan laumasta.

Nyt, kaikki tämä herättää kysymyksen: onko mahdollista tulla liian isoksi ilman steroideja?

Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että naiset suosivat lähes yleisesti lihaksikkaampia, hoikempia ja vahvemman näköisiä miehiä vähemmän lihaksikkaiden, lihavien ja heikompien sijaan – tiettyyn pisteeseen asti. Yleisesti ottaen ”ihanteellinen” miehen ruumiinrakenne tarkoittaa useimmille naisille sitä, että heillä on kohtalainen (ei massiivinen) määrä lihaksia ylä- ja alavartalossa ja alhainen kehon rasvaprosentti.

Voiko tosiaan olla liian iso?

Voitko kasvattaa niin paljon lihaksia, että sinusta todella tulee naisten silmissä epähoukutteleva?

No, kyllä ja ei.

Sanoisin kyllä, jos käytät steroideja tai sinulla on liian korkea kehon rasvaprosentti.

Sanoisin ei, jos olet luonnollinen painonnostaja, jolla on matala tai kohtalainen kehon rasvaprosentti.

Jos olet valmis jotain steroidien, kuten testosteronin, Winstrolin tai trenbolonin vaikutuksista, tiedät, että näillä lääkkeillä voi saavuttaa sellaisia laihuus- ja lihaksikkotasoja, joissa ei evolutiivisesti katsottuna ole mitään järkeä ja jotka eivät ole olleet mahdollisia ennen kuin vasta viimeisten noin ~70 vuoden aikana.

Tästä minä puhun:

Vaikka tällä kaverilla on ilmeisen vaikuttava ruumiinrakenne koon ja kunnon suhteen, se näyttää . . . luonnottomalta.

Ja jos tätä ja muita vastaavia kuvia näyttää useimmille naisille, reaktio vaihtelee yleensä apatiasta (”hän varmaan treenaa, vai?”) uteliaisuuteen (”miten hänestä on tullut noin iso?”) suoranaiseen vastenmielisyyteen (”hyi hyi”).

Tosiasiassa suurin osa naisista ei pidä siitä, miltä steroidien käyttäjät näyttävät.

Vaikka heillä olisivatkin hyvät mittasuhteet, steroidien käyttäjien kummajaiskoko näyttää yksinkertaisesti naurettavalta ja viittaa useimmiten ei-toivottuihin ominaisuuksiin, kuten epävarmuuteen, narsismiin ja itsekkääseen, lyhytnäköiseen ajatteluun. Loppujen lopuksi steroidien käyttöön liittyy ja saattaa jopa edistää huonoa mielenterveyttä.

Eikä puhumattakaan siitä, että steroidit aiheuttavat aknea, miesten kaljuuntumista, vedenpidätyskykyä, rintojen kasvua ja muita ikäviä visuaalisia sivuvaikutuksia, jotka voivat hyljeksiä naisia.

Kuten hetki sitten opit, tutkimus vahvistaa tämän: on olemassa piste, jossa enemmän lihaksia muuttuu vähemmän viehättäväksi, eikä ole kohtuutonta olettaa, että tämä kynnys olisi jossakin luonnollisen rajan tuntumassa useimmilla miehillä.

Loppujen lopuksi, miksi naiset olisivat kehittyneet viehättymään karikatyyrimäisen suurista lihaksista, kun sellaista ulkonäköä ei yksinkertaisesti ollut olemassa ennen viime vuosikymmeniä?

Tässä on toinen syy, miksi en usko, että luonnostaan voi tulla ”liian isoksi”:

Jopa loistavalla genetiikalla fysiikkasi parhaimmillaan näyttää silti huomattavan normaalilta luonnollisena painonnostajana.

Älä ymmärrä minua väärin: jos olet geneettisellä rajallasi lihaskasvun suhteen ja alle 10 %:n rasvaprosentilla, kääntelet päitä uima-altaalla.

Mutta et silti ole kovin iso, pikemminkin ”ei pieni”. Ja vaikka näytät vaatteissa paremmalta kuin suurin osa ihmisistä, et näytä kovinkaan erilaiselta kuin joku, jolla on ~12% rasvaa ja vähän enemmän lihaksia kuin keskivertokaverilla.

Nyt, on mahdollista, että joistain lihasryhmistä tulee suhteettoman suuria muihin verrattuna, jopa ilman steroidien käyttöä, mikä sekoittaa mittasuhteet ja vahingoittaa yleistä ”estetiikkaasi”, kuten narsistiset kehonrakentajat sitä kutsuvat.

Esimerkiksi jalat näyttivät jossain vaiheessa aivan liian suurilta ylävartaloon verrattuna.

Jotkut sanoisivat, että tässä vaiheessa minun olisi pitänyt keskittyä menettämään lihaksia jaloistani, mutta en halunnut tehdä sitä, koska:

1. Pidän siitä, että minulla on vahvat jalat ja että kyykistelen satoja kiloja.
2. Vaikka jalkani olivat isot, ne olivat silti suunnilleen niin isot kuin vuosien johdonmukaisen alavartaloharjoittelun jälkeen odottaisi niiden olevan.
3. Haluisin mieluummin rakentaa ylävartaloani, jotta jalkani olisivat oikeasuhtaisemmat, kuin kutistaa alavartaloani.

Juuri näin tein, ja vaikka en vieläkään ole aivan tasoittanut ylä- ja alavartaloni välistä epätasapainoa (tarvitsisin lisää hartioita ja hauiksia), yksikään ruumiinosani ei ole selvästi epäsuhtainen.

Muilla sanoilla ongelma ei ollut se, että jalkani olivat ”liian isot”, vaan se, että ylävartaloni oli siihen verrattuna liian pieni.

Toinen tapa näyttää ”liian isolta” luonnollisena on se, että sinulla on paljon lihasmassaa ja liikaa rasvaa.

Jos sinulla on yli 30 kiloa enemmän lihaksia kuin keskivertotyypillä ja sinulla on yli 15 % rasvaa, voit alkaa näyttää pöhöttyneeltä ja turvonnutta, varsinkin vaatteissa (jolloin rasvan ja lihaksen eroa on vaikeampi erottaa).

Tämä ei tietenkään ole liiallisen lihaksen ongelma, vaan liiallisen kehon rasvan, joka korjaantuu helposti kunnon laihdutusruokavaliolla.

Kaiken kaikkiaan sanoisin siis, että luontaisena painonnostajana on enemmän tai vähemmän mahdotonta kasvattaa liikaa lihasta. Niin kauan kuin et käytä steroideja, keskityt kehon mittasuhteiden parantamiseen ja säilytät alhaisen kehon rasvaprosentin, putoat todennäköisesti jonnekin makeaan pisteeseen sen suhteen, mitä naiset pitävät fyysisesti viehättävänä.

Myös samat käyttäytymismallit, jotka antavat sinulle laihan, lihaksikkaan ja vahvan ruumiinrakenteen, parantavat myös muita ulkonäön osa-alueita, joita naiset pitävät viehättävinä.

Syömällä esimerkiksi enemmän hedelmiä ja vihanneksia saat terveemmän ihonvärin ja lisäät vastakkaisen sukupuolen arvioita viehättävyydestä, ja riittävä uni saa sinut myös näyttämään terveemmältä ja viehättävämmältä.

Viimeiseksi, tutkimukset osoittavat myös, että suuressa mittakaavassa naiset arvioivat muita tekijöitä, kuten sosioekonomista asemaa, ekstroverttiyttä, kiltteyttä ja huumorintajua, fyysisiä ominaisuuksia tärkeämmiksi, kun on kyse siitä, mitä he pitävät viehättävänä. Jos sinulla on kaikki nuo asiat ja vatsalihakset, se on vielä parempi. 🙂

Yhteenveto: On lähes mahdotonta tulla ”liian isoksi” ilman steroideja tai korkeaa rasvaprosenttia. Jos keskityt siihen, että kasvatat mahdollisimman paljon lihasta luonnollisesti, pidät kehon rasvaprosentin alhaisena ja parannat fyysisiä mittasuhteitasi, päädyt todennäköisesti vartaloon, jota useimmat naiset pitävät viehättävänä.

Lopputulos siitä, mitä naiset pitävät viehättävänä

Kuntoinen, terve, urheilullinen vartalo on merkki monista haluttavista piirteistä, minkä vuoksi naiset ovat kehittyneet pitämään hyväkuntoisia, terveitä, urheilullisen näköisiä miehiä viehättävämpinä kuin lihavia, epäterveellisiä, epäurheilullisia miehiä.

Yleisesti tämä tiivistyy siihen, että miehellä on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa kuin keskivertokaverilla.

Kohtaisesti naisten mielestä viehättävin ruumiinrakenne näyttää olevan mies, jolla on 20-30 kiloa keskimääräistä enemmän lihaksia ja alhainen kehon rasvaprosentti (8-12 %).

Lisäksi naiset eivät kiinnittäneet huomiota mihinkään yksittäiseen lihasryhmään, vaan suosivat miehiä, joilla on hyvin määritelty ylä- ja alavartalo.

Ironisesti tämä ei kuitenkaan tarkoita, että naisista tulee sitä viehättävämpiä, mitä enemmän lihaksia kasvattaa.

Itse asiassa, näyttää olevan piste vähenevän tuoton ohi, jonka jälkeen enemmän lihaksia todella muuttuu vähemmän houkuttelevaksi naisten silmissä.

Hyvä uutinen on, että tämä piste on todennäköisesti saavutettavissa vain steroideilla.

Se on luultavasti mahdotonta tulla ”liian isoksi” luonnollisesti, koska et yksinkertaisesti voi tulla niin isoksi ilman huumeiden käyttöä, varsinkin jos pysyt myös laihana.

Tässä on siis pohjimmiltaan se, mitä haluat tehdä, jos haluat olla fyysisesti viehättävä naisten silmissä:

1. Kerää 20-30 kiloa lihasta käyttämällä hyvin suunniteltua voimaharjoittelusuunnitelmaa ja tehokasta ateriasuunnitelmaa vähärasvaiseen bulkkaukseen.
2. Vähennä kehon rasvaprosentti noin 8-12 prosenttiin.
3. Keskity parantamaan yleisiä kehon mittasuhteita tämän artikkelin ohjeiden avulla:

Miten rakennat matemaattisesti ihanteellisen miesvartalon (tieteen mukaan)

Se on siinä!

Toteuta nuo kolme asiaa, niin sinusta tulee houkuttelevampi lähes kaikkien naisten silmissä.

Jos pidit tästä artikkelista, jaa se Facebookissa, Twitterissä tai missä ikinä tykkäätkin hengailla verkossa! 🙂