Kun olin nuorempi, kasvojeni iho oli aina öljyinen. Ja kuten vain murrosikäinen tyttö voi tehdä, annoin sen masentaa minua. Joka kerta, kun vilkaisin itseäni peilistä, kauhistuin sitä kiiltävää heijastusta, joka katsoi minuun takaisin. Tietysti nyt, kun olen tässä niin sanotussa keski-iässä, toivon, että olisi ollut järjen ääni rauhoittamassa minua.

Jos olisi ollut, se olisi ehkä sanonut jotain tällaista: Ole kiitollinen kaikesta tuosta öljystä! Jonain päivänä kaipaat sitä.

Mutta valitettavasti sellaista ääntä ei ollut. Sen sijaan nuoruuden närkästykseni – olipa se sitten kuinka aiheetonta tahansa – sai minut karttamaan tuota talia ja luomaan aggressiivisen arsenaalin öljynvastaisia toimenpiteitä: Hieroin, hangasin, pyyhin ja pyyhin. Mutta turhaan. Öljy nousi nopeasti uudelleen pintaan, ja tunsin itseni lyödyksi, ja minusta tuli vain entistä päättäväisempi tekemään kaikkeni voittaakseni kehoni luonnolliset taipumukset. (Missä oli tuo ääni, kun tarvitsin sitä? Ääni Sherylille: ”Kaikkea ei voi hallita.”)

Ja nyt kaikki nämä vuodet myöhemmin kaipaan tuota ilmaista öljyä. Epäilen myös, että vahingoitin ihoani kaikissa väsyttävissä ponnisteluissani tuon öljyn hävittämiseksi (aivan kuten vahingoitin ihoani, kuten niin monet muutkin boomer-sukupolven jäsenet, käyttämällä – peilit! – auringonheijastimia).

Menopaussilla on tosiaan tapana kostaa. Vuosia myöhemmin tuo hormonimuutos hoiti ylimääräisen rasvan ja kosteuden pois kasvoiltani – ja käsivarsistani, sääristäni, jaloistani ja käsistäni (ja myös nenäalueiltani).

Lue lisää: The Beginner’s Guide to Menopause.

What’s menopause got to do with it?

Here’s what: What estrogen gives-collagen and oils-it takeeth away. Joten kun vaihdevuodet lähestyvät ja aiheuttavat estrogeenin vähenemistä, saat kuivaa, kutisevaa ihoa. Tämä kosteuden väheneminen voi alkaa jo perimenopaussissa, vuosina ennen vaihdevuosien alkamista.

Paitsi että ihosi kosteuden tuotanto vähenee, myös ihosi kyky pitää kiinni tai säilyttää se kosteus, mikä sillä on.

Seuraavaksi? Keho täynnä kuivuutta – kasvosi, kyynärpäät, polvet, jalat, kynnet ja monet muut alueet.

Joitakin parhaita tapoja puuttua tuohon kuivuuteen?

  1. Ruokavaliosi. Välttämättömät rasvahapot (EFA) ovat sellaisia rasvahappoja, joita kehosi ei pysty tuottamaan itse. Kehosi, iho mukaan lukien, tarvitsee niitä kuitenkin pysyäkseen ravittuna ja kosteutettuna, erityisesti omega-3-rasvahappoja, joita löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiineista, sekä rypsiöljystä, saksanpähkinöistä, soijapavuista, jauhetuista pellavansiemenistä ja täydennetyistä kananmunista. Tasapainota sitä muilla terveellisillä rasvoilla omega-6-rasvahapoilla, joita on siemenissä, pähkinöissä, viljoissa, kasviöljyissä, avokadossa ja vihreissä lehtivihanneksissa.

  2. Käytä aina aurinkovoidetta. Vaikka se ei korvaa ihon kosteutta, se auttaa suojaamaan ihoa ja pitämään sen terveenä (ja ehkäisemään tulevia auringon aiheuttamia vaurioita ja ryppyjä!). On olemassa niin monia loistavia; itse rakastan tätä Roche-Posayn tuotetta.

  3. Vältä kuumia suihkuja ja kylpyjä. On parasta käyttää mieluummin lämmintä kuin kuumaa vettä, sillä se voi vetää kosteutta ihosta ja kuivattaa sitä. Yritä myös rajoittaa vedessä oloaikaasi. Jos sormien ja varpaiden kärjet näyttävät ryppyisiltä, olet ollut vedessä liian kauan. Vinkki: Jos pidät kylvyistä (minä olen!), nämä Dr. Tealin rentouttavat ja parantavat Epsom-suolat voivat lisätä kosteutta ravitsevalla avokadolla. Epsom-suolat auttavat myös rauhoittamaan kipeytyneitä lihaksia ja lievittämään stressiä. Ja kukapa ei tarvitsisi sitä?

  4. Levitä kosteusvoidetta, kun iho on vielä kostea. Näin menetellen autat sitomaan ihossasi olevan kosteuden. Rakastan tämän Aveenon laventelin tuoksuista voidetta, joka on superkermainen ja lohduttava.

  5. Kuivaa ihoa pyyhkiessäsi, ole hellävarainen ihollesi ja taputtele, älä hiero sitä kuivaksi. Ihomme muuttuu iän myötä ohuemmaksi ja hauraammaksi ja on siten alttiimpi ärsytykselle. Tällainen mikrokuidusta valmistettu pyyhe on hellävarainen iholle.

  6. Harkitse kosteuttavaa naamiota. Kasvonaamiot ovat muotia, ja ne ovat loistava tapa toimittaa ihollesi ravitsevia ja rauhoittavia ainesosia. Allure-lehti tarjoaa muutamia hyviä valintoja alle 20 dollarilla. Rakastuin hiljattain tähän, kauneusmerkki Chaleurilta.

  7. Lisää kosteutta takaisin. Talviaika voi imeä kosteuden pois ilmasta. Lisää sitä takaisin jollain tällaisella, joka näyttää kauniilta samalla kun se annostelee paitsi viileää kosteutta, myös ihania eteerisiä öljyjä.

Tämä viesti ilmestyi alun perin osoitteessa mysocalledmidlife.net.

Disclosure:MySoCalledMidlife on Amazonin yhteistyökumppani, mikä tarkoittaa, että kirjoittaja saa pientä palkkiota näiden linkkien kautta tehdyistä ostoksista. Mielipiteet ovat yksinomaan kirjoittajan omia.