Tämän ennen ja jälkeen -blogipostauksen julkaisemisen jälkeen… meillä on jotain sanottavaa…

”Ennen ja jälkeen -valokuvassa” keskitytään vain painoon eikä lainkaan kokonaisvaltaiseen terveyteen ja onnellisuuteen.

Se sanoo, että ’laiha’ on terveellistä ja kaunista, että ’laiha’ (tai mikä tahansa kauneusihanne, jota ’jälkeen’-kuvassa näytetään, on tavoite)… Mutta terveyttä ei yksinkertaisesti voi diagnosoida kehon painon ja koon perusteella.

Viime aikoina olemme molemmat olleet hoikempia… ja samaan aikaan olemme myös olleet vähemmän onnellisia ja meillä on ollut enemmän terveysongelmia.

Me emme logner mainosta tai jaa ennen ja jälkeen kuvia. Olemme myös huomanneet, että meillä on ollut noin 10 ”ennen ja jälkeen” -tilaisuutta… kummallakin!

Koska elämää tapahtuu… me muutumme, elintapamme muuttuvat. lue lisää siitä, miksi emme vahvasti vastusta emmekä enää koskaan julkaise ennen ja jälkeen -kuvia TÄÄLTÄ.

Haluamme jakaa henkilökohtaiset muutoksemme kanssasi. Puhuimme kokemuksistamme myös Get Merry -podcastissa täällä.

Ennalta (vasemmalla) on alkuvuodesta 2016 ja jälkeen on nyt, syyskuussa 2019.

Vasemmalla olimme aloittaneet jooga- ja pilatesmatkamme, mutta meillä ei ollut johdonmukaista harjoittelua eikä ruokavaliomme ollut yhtä terveellinen kuin nyt.

Elämässämme oli myös hyvin negatiivinen ja itsetuhoinen ajattelutapa. Olimme täynnä itseepäilyä, meiltä puuttui itseluottamus… olimme irrottautuneet itsestämme.

Olemme niin kiitollisia siitä, että löysimme joogan ja Pilateksen. Nämä harjoitukset muuttivat elämämme täysin ikuisiksi ajoiksi.

Olimme näet viettäneet vuosia ja vuosia kokeilemalla kaikkia dieettejä ja viettämällä tunteja kuntosalilla.

Mutta nyt ymmärrämme, että todellinen myrkyllisyys johtui aikomuksistamme ja ajattelutavoistamme näiden tekojen takana.

Olimme jatkuvasti jojo-dieetillä (aivan varhaisesta teini-iästä lähtien) laihduttaaksemme, koska emme koskaan ajatelleet olevamme tarpeeksi hyviä. Raadoimme perseemme irti kuntosalilla, koska emme hyväksyneet sitä, mitä näimme peilistä.

Jatkuvat ajatukset, jotka kulkivat mielessämme olivat…

…ahmin viikonloppuna, joten minun täytyy tuplata treenit tällä viikolla…

…Menen ulos juomaan tyttöjen kanssa huomenna illalla, pidän huolen siitä, että syön superhyvin tänään ja tuplaan kardio- ja painotreenit niin, että olo on hyvä.

… Okei, söin siis 10 mantelia, salaatin (jätin kastikkeen väliin), 2 x tölkki dieettikokista ja kanaa ja kasviksia (ilman öljyä) KYLLÄ, hyvää työtä tänään.

Nämä ajatukset söivät meidät täysin.

Tämä pakkomielle laihduttamiseen ja kuntoiluun ja halu, että on pakko laihtua, tuli PELKOON perustuvasta ajattelutavasta, ajatuksesta, ettemme olleet tarpeeksi hyviä/nättejä/ohuita.

Emmekä siis laihduttaneet, lihottaneet, laihduttaneet, lihottaneet… emme koskaan olleet onnellisia, emme koskaan olleet tarpeeksi.

Onneksi löysimme joogan ja pilateksen, jotka saivat meidät syventymään syvemmälle ajattelutapoihimme ja motivaatioon liikuntamme ja ruokavalioidemme takana.

Syvennyimme ja opimme paljon, ja tämä sai meidät tekemään opettajakoulutukset ja luomaan MerryBody Online Jooga-, Pilates- ja Meditaatiostudion.

Matkallamme joogan, pilateksen ja meditaation parissa tajusimme, että ainoa asia, jolla todella on merkitystä, on se, miltä meistä tuntuu itsestämme juuri nyt. Eikä silloin, kun laihdutimme XX kiloa tai sovimme tuohon mekkoon.

Tämä oli valtava ajattelutavan muutos.

Ei se vain tehnyt liikunnastamme ja terveellisestä elämästä kestävämpää, vaan se toi meille myös JOY!

Haluimme oikeasti päästä matolle, halusimme syödä terveellisesti.

Sen sijaan, että liikunta olisi ollut rangaistus, siitä tuli tapa osoittaa kunnioitusta ja jopa rakkautta itseämme kohtaan.

Ja kyllä, harrastamme edelleen joogaa ja pilatesta fyysisten hyötyjen vuoksi. Ja tietysti jooga ja pilates vahvistavat, pidentävät ja kiinteyttävät kehoa. Teet toimintaa… tulee reaktio (se on fysiikkaa!).

Mutta liikumme tällä tavalla myös siksi, että se tuntuu HYVÄLTÄ (ennen kuin teemme sen, kun teemme sen ja kun olemme tehneet sen!).

Liikutamme tällä tavalla myös siksi, että säästymme tulevilta kivuilta, vammoilta ja terveyslaskuilta myöhemmin elämässä.

Tehdään näin NYT… jotta tuleva minämme kiittää.

Ja todellinen todellinen taika tapahtuu, kun luodaan terveellinen, positiivinen aikomus liikkumisen taakse.

Sentähden MerryBody on liikkumista, jonka lähtökohtana on itsensä hyväksyminen, itsekunnioitus ja ilo.

Joo, laihdutimme, kiinteytyimme, hoikistuimme.

Mutta todellinen taika johdonmukaisesta jooga- ja pilatesharjoittelusta ovat kaikki ne muut asiat, jotka tulevat sen mukana…

– Liikutamme kehoamme, koska kunnioitamme sitä ja todella haluamme huolehtia itsestämme ja osoittaa rakkautta itsellemme.

– Tunnemme helppouden tunnetta. Vähemmän jäykkyyttä ja kireyttä kehossa.

– Asennostamme tulee parempi! Katsokaa tuota alinta kuvaa!

– Hengitämme syvemmälle, olemme rauhallisempia.

– Kun katsomme peiliin, me todella RAKKAUDEMME sitä, mitä näemme… tämä on täydellinen 180 astetta siitä, miltä meistä ennen tuntui. Ennen katsoimme peiliin ja ensimmäinen asia, jonka molemmat ajattelimme tai jopa sanoimme, oli ”olen niin lihava”. Tämä muutos ei johtunut painonpudotuksesta vaan ajattelutavan muutoksesta. Tiedämme tämän, koska olemme molemmat olleet aiemmin laihempia emmekä olleet onnellisia tai itsevarmoja (koska meillä oli edelleen itsetuhoinen ajattelutapa).

– Emme peitä itseämme pussimaisilla puseroilla. Tämä ei johdu vain siitä, että laihdutimme, vaan siitä, että tunnemme olevamme enemmän yhteydessä itseemme ja uskallamme olla sellaisia kuin olemme! Hyväksymme itsemme juuri sellaisina kuin olemme.

– Olemme molemmat laihtuneet, noin 8kg kumpikin. JA PIDIMME SEN POISSA! Emme punnitse itseämme, paitsi kun käymme lääkärissä 3-6 kuukauden välein. Vaa’an heittäminen pois oli myös hyvä idea.

Kaikki tämä muutos tapahtui 3 vuoden aikana. Kaikki tämä muutos tapahtui, koska aloitimme joogan ja pilateksen. Rakastuimme tähän tapaan liikkua, se on hauskaa! Se on dynaamista! Se on turvallista! Ja se tuntuu pirun hyvältä.

Me tiedämme, että useimmat naiset haluavat toivottaa tervetulleeksi jonkinlaisen muutoksen. Itse asiassa, kun teimme kyselytutkimuksen 700 australialaiselle naiselle, 99 % sanoi haluavansa muuttaa jotain kehossaan. Kyllä, tämä sai meidät surullisiksi, mutta se sai meidät myös tajuamaan, kuinka paljon meidän oli jaettava sitä, mitä olimme löytäneet!

Löysimme tavan luoda muutosta ei vain kehossa, vaan myös mielessä ja sydämessä (tämä on sitä todellista taikaa, josta puhuimme).

Ehkä sinäkin olet ehkä yksi niistä 99 %:sta, jotka haluavat muuttaa jotakin kehossasi? Ja hei, muutos on ok, muutos on ainoa vakio, joka meillä on elämässämme.

Mutta sen sijaan, että luomme muutoksen rangaistuksen kautta… tehdään se rakkauden kautta. Tehdään se hauskalla tavalla. Nautitaan itse asiassa prosessista ja matkasta.

Mitä nopeammin aloitatte, sitä nopeammin se tapahtuu. Meillä kaikilla on ollut niitä hetkiä, jolloin olemme sanoneet: ”Olisinpa aloittanut XX kuukautta/viikkoa/vuotta sitten”. Ehkä NYT on se aika. Tämä on sinun hetkesi.

Voit rekisteröityä MerryBodyyn TÄÄLLÄ.

Parasta on se, että järjestämme jäsenille yksinoikeudella 21 päivän haasteita kahden kuukauden välein ja seuraava alkaa maanantaina 23. syyskuuta.

Tällä kertaa teemana on VARTALON LUOTTAMUS.

Valmistaudu päivittäisiin jooga- ja pilatestunteihin, motivaatioon ja vastuullisuuteen. Tällöin tapahtuu johdonmukaisuutta ja muutosta. Transformaatiota mielelle, keholle ja sydämelle.

Aina iloista,

Emma + Carla

P.s Tsekkaa alla oleva asennon muutos! Olemme niin kiitollisia joogasta ja pilateksesta ja olemme niin innoissamme voidessamme jakaa kaiken tietämämme teidän kanssanne.

Pp.s Jos sinulla on kysyttävää, kerro meille. Suuntaa TÄNÄÄN SIVULLE ja voit keskustella kanssamme, klikkaa vain viestisymbolia.