Turvonnut nenä, kurkkukipu, päänsärky, aivastelu, yskä, kuume tai lihasheikkous. Tunnet oireet liiankin hyvin. Jos et ole vielä huomannut sitä, onnittelut. Vilustuminen on talven alkaessa suuri ei-toivottu vieras. Kylmät kelit ja alhaiset lämpötilat voivat saada kehosi kärsimään ja sairastumaan johonkin näistä ärsyttävistä vilustumisista.

Jos olet jo alkanut huomata lievää kurkun raapimista, sinulla voi olla lähestyvä flunssa. Kuten kaikki tietävät, nopeaa ratkaisua tai välitöntä parannuskeinoa ei ole olemassa. On kuitenkin olemassa joitakin korjaustoimenpiteitä, joita voi kokeilla oireiden lievittämiseksi ja viruksen keston lyhentämiseksi. Onneksi se on suhteellisen helppo voittaa, eikä monissa hoidoissa tarvitse edes poistua kotoa tai ottaa lääkkeitä. Tässä muutamia tehokkaimpia niksejä, joilla selviät siitä ja paranet mahdollisimman nopeasti.

Hunajainfuusio

Klassinen keino lievittää kurkkukipua ja kuivaa yskää. Lisää vain lusikallinen teehen tai tee viipale vehnäleipää. Voit myös sekoittaa sitä sitruunan kanssa kurlaamiseen, sillä se kostuttaa ja rauhoittaa kurkkua.

Jos et lepää tarpeeksi kauan, toipuminen on hitaampaa ja tartutat muita todennäköisemmin

Joidenkin lääkäreiden mukaan ei ole sopivaa sekoittaa sitä lämpimään maitoon, toiseen suosittuun kansanlääkkeeseen, sillä maitotuotteet lisäävät limaa. Jos taas juot alkoholia, kahvia tai hiilihappoa sisältäviä juomia, edistät nestehukan tunnetta.

Riittävästi lepoa

Ei myöhäisiä iltoja tai aikaisia aamuja. Kun elimistösi kärsii jostakin näistä katarraalisista prosesseista, parasta on levätä niin paljon kuin mahdollista. Jos joudut yhdistämään sen pitkään ja rasittavaan työpäivään, yritä mennä nukkumaan mahdollisimman aikaisin, jotta olisit levännyt. Muista, että jos et lepää tarpeeksi, toipuminen tulee hitaammin, puhumattakaan siitä, että ympärilläsi on enemmän ihmisiä, jotka voivat saada tartunnan.

Luonnollinen antibiootti. (iStock)

Kypsennetty valkosipuli

Tämä luonnollinen antibiootti, joka sisältää runsaasti alisiinia, antiseptisiä ominaisuuksia omaavaa ainetta, joka auttaa elimistöä torjumaan flunssaa ja muita infektioita, on täydellinen kotikonsti ummetukseen. Koska se on melko voimakkaan makuinen ruoka, voit pehmentää sitä hauduttamalla sitä. Jos et vieläkään pysty edes nielemään sitä pureskelematta, valmista infuusio hienonnetusta valkosipulista, hunajasta ja sitruunasta. Tulet huomaamaan suuren parannuksen.

Juo runsaasti nesteitä

Lääkärit sanovat tämän kaikissa tämäntyyppisen kausiluonteisen flunssan konsultaatioissa. Veden tai mehujen lisäksi voit keittää herkullista kasvis- tai lihakeittoa. Nebraskan yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin, että erityisesti kanakeitto estää neutrofiilien, immuunijärjestelmän solujen, liikkumista, jotka menevät tartuntakohteisiin ja vapauttavat entsyymejä virusten ja bakteerien tuhoamiseksi. Reseptin ainekset löytyvät mistä tahansa supermarketista: sipulia, perunoita, porkkanoita, persiljaa, suolaa, pippuria ja tietenkin kanaa.

Syö suklaata

Kaakao sisältää metyyliksantiinista peräisin olevaa teobromiini-nimistä kemiallista ainetta, joka voi torjua flunssaoireita samalla tavalla kuin kodeiini, jota käytetään laajalti yskänlääkkeissä ja siirapeissa. Tämä todettiin rintakehälääketieteen osaston tutkimuksessa. Jos siis etsit enemmän kuin miellyttävää tapaa lopettaa flunssan aiheuttamat tuskat, suklaa on liittolaisesi.