Ravitsemus leikkauksen jälkeen

Rekisteröity ravitsemusterapeutti antaa sinulle ruokavaliosäännöt leikkauksen jälkeen. Seuraavassa on joitakin ohjeita, joista voi olla apua:

1. Proteiini on uusi ykkösravintosi. Syö aina vähärasvaista proteiinia sisältävä ruoka ensin, jotta saat vähintään 60 g vähärasvaista proteiinia päivässä. Laihaa proteiinia voi olla mm: 1 oz. lihaa (kanaa, kalkkunaa, kalaa, naudanlihaa tai sianlihaa), 1 oz. vähärasvaista juustoa, 2 rkl maapähkinävoita, 1 kananmuna, ¼ kupillista vähärasvaista raejuustoa.

2. Sinun ei pitäisi jättää aterioita väliin. Syö vähintään kolme ateriaa päivässä. 1-2 pientä runsasproteiinista välipalaa voi olla hyödyllistä, jos aterioiden välillä menee yli 4 tuntia. Pienet, usein toistuvat ateriat estävät sinua täyttämästä pussia liian nopeasti ja pitävät aineenvaihduntasi käynnissä.

3. Sinun tulisi syödä pöydän ääressä. Käytä lautasta tai lautasta ja istu alas. Käytä 30 minuuttia aikaa aterioiden syömiseen. Vältä syömistä tiskipöydän tai kaappien ääressä, jääkaapin edessä, kodin muissa tiloissa tai television tai tietokoneen ääressä.

4. Pidä annoskontrolli etusijalla. Tarjoa pienempiä annoksia. Leikkaa kana pienempiin paloihin. Käytä salaattilautasta ruokalautasena tai vauvan lusikoita ylensyönnin estämiseksi. Hidasta syömistä, pureskele ruoat perusteellisesti ja lopeta, kun tunnet olevasi kylläinen. Pidä tarjoiluastiat pois pöydältä.

5. Nesteitä on nautittava jatkuvasti koko päivän ajan. Päivittäin on juotava 6-8 kupillista kofeiinitonta, kaloritonta ja hiilihapotonta juomaa. Et halua juoda aterioiden yhteydessä; lopeta juominen 30 minuuttia ennen ateriaa, syö ja odota 30 minuuttia aterian jälkeen juodaksesi uudelleen. Tämä ehkäisee pahoinvointia ja oksentelua. Siemaile nesteitä aterioiden välissä.

6. Ota vitamiini- ja kivennäisainelisät päivittäin. Kun lääkärisi antaa luvan, ota monivitamiini- ja kalsiumsitraattilisät päivittäin. Lisää B12-vitamiinia, D-vitamiinia ja rautaa voi olla tarpeen.

7. Muista, että tämä on uusi elämäntapa. Ei pelkkä ruokavalio. Yritä olla ajattelematta tätä laihdutusleikkausta dieettinä, vaan uutena elämäntapana paitsi sinulle myös perheellesi ja ystävillesi. Nämä terveelliset tavat ovat elämäntapamuutos nyt ja ikuisesti.

Ravitsemus

Tietyt vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeet eivät täyty ilman lisäravinteita. Vitamiini- ja kivennäisainepuutoksia on havaittu potilailla laihdutusleikkauksen jälkeen. Rauta, folaatti, B12-vitamiini, kalsium ja sinkki kärsivät eniten mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen. Jos sinulle tehdään mahalaukun sidontaleikkaus, sinun ei tarvitse ottaa kaikkia edellä mainittuja lisäravinteita. Mahalaukun sidonta ei aiheuta ravintoaineiden imeytymishäiriötä ruoasta. Päivittäinen monivitamiini- ja kalsiumlisä on yleensä riittävä.

Kaikki tarvittavat vitamiinilisät on lueteltu alla. Niitä saa reseptivapaasti paikallisesta apteekista. Jos sinulla on vaikeuksia jonkin lisäravinteen löytämisessä tai sietämisessä, soita ravitsemusterapeutillesi tai kirurgillesi saadaksesi ehdotuksia.

Pakolliset vitamiinilisät:

1. Monivitamiini- ja kivennäisainevalmisteet
annos: 2 pureskeltavaa lasten monivitamiinia TAI 2 pureskeltavaa tai nestemäistä aikuisten monivitamiinia.
*Säännöllisen ruokavalion jälkeen voi aloittaa reseptistä saatavan synnytystä edeltävän vitamiinin TAI 1 aikuisten monivitamiinin (ei tarvitse olla pureskeltavaa tai nestemäistä)
Toiminto: Monivitamiinit auttavat varmistamaan, että saat riittävästi kaikkia tarvitsemiasi hivenaineita.
Vuorovaikutukset: Ei ole

2. B12-vitamiini
Dosointi: B12-vitamiini

1: 1000 mikrogrammaa tablettia tai sublingvaalista päivittäin tai 1000 mikrogrammaa kuukausittain injektoitavaa B12:ta
Tyyppi: Mikä tahansa sublingvaalinen (liukenee kielen alle), tabletti tai kuukausittainen injektio (kirurgin määräämä)
Toiminto: Auttaa verisolujen ja hermojen toiminnassa, ruoansulatuksessa ja ruoan imeytymisessä sekä proteiinisynteesissä. Puutos voi aiheuttaa tietyntyyppistä anemiaa.
Vuorovaikutukset: Ei ole

3. Rauta
Dosointi: Rauta
Rauta
Rauta

3: 45-60 mg alkuainerautaa päivittäin. Mikä tahansa ferrosulfaatti-, glukonaatti- tai fumaraattitabletti, joka vastaa 27-28 mg
alkuaista rautaa. Raskaudenaikaisissa vitamiineissa saattaa olla jo riittävästi rautaa jokaisessa tabletissa. Lue ensin etiketistä, tarvitaanko lisärautaa.
Toiminto: Elintärkeä punasolujen muodostumiselle, jotka tuottavat happea koko elimistöön.
Vuorovaikutukset: Ota 1-2 tuntia ennen tai jälkeen kalsiumin ottamisen. Älä ota maidon, juuston, kananmunien, täysjyväleipien ja -viljojen kanssa. Saattaa aiheuttaa ripulia tai ummetusta.

4. Kalsiumsitraatti D-vitamiinin kanssa

Dosointi: Kalsiumsitraatti ja D-vitamiini

: 1200-1500 mg päivässä. Kalsiumsitraatti imeytyy parhaiten 500-600 mg:n annoksina kerrallaan. Ota aterioiden yhteydessä.
Tyyppi: Tums® aluksi, kun siedät tavallista ruokavaliota vaihda Citracal® +D:hen tai muuhun vastaavaan kalsiumsitraattia sisältävään merkkiin. Kalsiumin sitraattimuoto imeytyy paremmin, koska se ei tarvitse mahahappoa imeytyäkseen.
Toiminto: Ylläpitää luun lujuutta; auttaa myös sydäntä pumppaamaan oikein ja korjaamaan pehmytkudoksia.
Vuorovaikutukset: Kofeiinipitoiset tuotteet, pinaatti ja täysjyväviljatuotteet voivat heikentää imeytymistä. Ota vähintään 1-2 tuntia ennen raudan ottamista tai sen jälkeen, sillä kalsium heikentää raudan imeytymistä.

Kalsium on otettava vähintään 1-2 tuntia ennen raudan ottamista tai sen jälkeen.