Jos olet joskus googlettanut ”luonnollisia niveltulehduslääkkeitä”, olet todennäköisesti törmännyt johonkin nimeltä bromelain, joka on ryhmä entsyymejä, joita löytyy ananaskasvin hedelmistä ja varresta. Sen lisäksi, että bromelaiinia käytetään ruoansulatusongelmien, sinuiitin, keuhkoputkentulehduksen ja lihaskivun kaltaisten vaivojen hoitoon, sitä käytetään myös niveltulehduksen kotilääkkeenä.
”Minulla on ollut lukuisia nivelrikkopotilaita, jotka luottavat bromelaiiniinsa”, sanoo Amy Rothenberg, ND, lisensoitu luontaislääkärilääkäri Northamptonissa Massachusettsin osavaltiossa, ja hän on määrännyt bromelaiinia kaikkien niiden 34 vuoden ajan, jotka hän on ollut alalla. ”Ihmiset ovat vähemmän tietoisia bromelainista kuin tunnetummista lisäravinteista, kuten kurkumasta. Useimmat ovat kuitenkin iloisia kuullessaan, että se on peräisin yksinkertaisesta ananaksesta, ja he ovat yllättyneitä siitä, miten hyvin se voi toimia.”
Miten bromelaiini tarkalleen ottaen voi auttaa lievittämään nivelrikkonivelkipuja, sitä on tutkittu useissa eri tutkimuksissa, ja niissä on havaittu sekä tulehdusta ehkäiseviä että analgeettisia (kipua lievittäviä) ominaisuuksia.
”Ananasta on käytetty osana perinteistä kansanlääkintää jo muinaisista ajoista lähtien, ja sitä esiintyy edelleen erilaisissa kasviperäisissä valmisteissa”, todetaan vuonna 2016 Biomedical Reports -lehdessä julkaistussa katsausartikkelissa.
Auttaako bromelaiini nivelrikkoon? What the Research Says
Vaikka bromelaiinin tarkkaa vaikutusmekanismia ei tunneta, uskotaan, että bromelaiinissa on tulehdusta ehkäiseviä kemikaaleja, jotka torjuvat kipua ja tulehdusta. Tutkimustulokset ovat yleisesti ottaen myönteisiä, mutta vaihtelevia.
Eräässä Arthritis Research in Therapy -lehdessä vuonna 2006 julkaistussa katsauksessa analysoitiin tutkimuksia useista vaihtoehtoisista niveltulehduslääkkeistä, mukaan lukien bromelaiini. Siinä todettiin, että bromelaiini oli seitsemässä satunnaistetussa tutkimuksessa tehokkaampi kuin kipulääke diklofenaakki nivelrikkoisen polven kivun lievittämisessä (potilaiden raporttien mukaan oireiden paranemisesta); kahdessa tutkimuksessa tutkijat kuitenkin havaitsivat, että bromelaiini ei ollut lumelääkettä tehokkaampi.
Vuonna 2004 ilmestyneessä katsaustutkimuksessa, joka julkaistiin aikakauslehdessä Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine (Näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede), sanottiin, että bromelaiinilla voi olla potentiaalia ”tarjota nivelrikon turvallisemman vaihtoehdon tai liitännäisen hoidon.”.”
Vuonna 2016 Biomedical Reports -julkaisussa todettiin, että ”bromelaiini on tunnustettu turvalliseksi ja menestyksekkääksi erityyppiseksi terapeuttiseksi aineeksi, ja yksityishenkilöt ympäri maailmaa käyttävät sitä useisiin vaivoihin, kuten keuhkoputkentulehdukseen, poskiontelotulehdukseen, niveltulehdukseen ja tulehdukseen.”
Tällaiset julkaisut suosittelevat lisätutkimuksia, jotta ymmärrettäisiin paremmin, miten bromelaiini tehoaa niveltulehduksen hoitoon. Mutta sillä välin monet niveltulehduspotilaat – kuten ne, jotka käyvät tohtori Rothenbergin vastaanotolla – sanovat bromelaiinin auttavan heidän jokapäiväisessä elämässään.
”Minulla on viisikymppinen nainen, joka harrastaa golfia, mutta jolla on niveltulehdus polvissaan”, tohtori Rothenberg sanoo. ”Jos hän ottaa bromelaiinia juuri ennen ja heti sen jälkeen, hän sanoo, että hän viihtyy kentällä paljon paremmin.” Tohtori Rothenberg on myös nähnyt bromelaiinin lievittävän oireita nivelrikkopotilailla, jotka vaihtelevat kolmekymppisestä triathloniin valmistautuvasta 30-vuotiaasta työntekijästä työntekijään, joka on saanut ranne- ja sormivaivoja säännöllisen tietokoneen käytön vuoksi.
Bromelaiinista ja nivelrikosta on enemmän tutkimustietoa kuin bromelaiinista tulehduksellisen niveltulehduksen, kuten nivelreuman, hoidossa.
Miten bromelaiinia otetaan
Voidaksesi saada bromelaiinista kliinisiä hyötyjä sinun on tehtävä muutakin kuin vain kasattava ylimääräistä ananasta Havaijin-pizzasi päälle. Lisäravinteena bromelaiinia myydään useissa eri muodoissa, kapseleista ja tableteista voiteisiin ja jauheisiin. Kliinikko voi auttaa sinua ymmärtämään, miten sitä kannattaa ottaa.
”Kun hoidetaan tiettyä, kohdennettua sairautta, lisäravinteita annetaan usein terapeuttisina annoksina”, sanoo Ginger Hultin, Seattlessa asuva rekisteröity ravitsemusterapeutti, Academy of Nutrition and Dieteticsin tiedottaja ja ChampagneNutritionin omistaja. ”Lisäravinteella saatetaan saavuttaa tehokkaimmat vaikutukset, mutta niihin liittyy usein sivuvaikutuksia tai mahdollisia lääkkeiden ja ravintoaineiden yhteisvaikutuksia. Elintarvikelähteet ovat aina turvallisimpia, mutta ne eivät välttämättä ole aina tehokkaimpia.”
Mitä tulee bromelaiinin määrään, on palveluntarjoajasi tehtävä selvittää oikea annostus valituksellesi ja painollesi, jotta näet tehon, Rothenberg sanoo.
”Sanon yleensä potilaille, että heidän tulisi käyttää 500 mg:n tabletteja kahdesta kolmeen kertaa päivässä”, hän sanoo ja lisää, että bromelaiini tehoaa parhaiten aterioiden välissä nautittuna, jolloin se kilpailee vähemmän muiden nauttimiesi elintarvikkeiden kanssa.
On jonkin verran näyttöä siitä, että sekä perunat että soijapavut voisivat estää bromelaiinin toimintaa elimistössä, Hultin lisää.
Onko bromelaiini turvallista?
Vaikka on ratkaisevan tärkeää ottaa huomioon mahdolliset sivuvaikutukset, lääkkeiden yhteisvaikutukset, allergiset reaktiot ja muut huolenaiheet minkä tahansa lääkkeen tai lisäravinteen kohdalla, osa bromelaiinin vetovoimaa niveltulehduslääkkeenä on sen suhteellinen turvallisuus.
Bromelaiinin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat vatsavaivat ja ripuli. Pidä kiinni bromelaiinivalmisteiden pakkauksissa suositelluista annoksista, sillä entsyyminä se voi olla kova vatsalle, jos sitä otetaan liian suurina annoksina, Rothenberg huomauttaa.
”Bromelaiinilla on taipumus leikkiä mukavasti hiekkalaatikolla, joten se toimii hyvin ihmisillä, jotka käyttävät muita tulehduskipulääkkeitä, joko luonnollisia tai farmaseuttisia”, Rothenberg sanoo. On kuitenkin tiettyjä elintarvikkeita, lääkkeitä ja lisäravinteita, joita ei pidä sekoittaa bromelaiinin kanssa.
- Potilaiden, jotka ovat allergisia ananakselle, tulisi välttää bromelaiinia, myös lisäravinteena.
- Bromelaiinilla voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. ”Mahdollisia kohtalaisia yhteisvaikutuksia on amoksisilliinin ja verenohennuslääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa”, Hultin sanoo. ”Koska bromelaiini on potentiaalinen verenohennuslääke, ole varovainen, jos sinulle tehdään jokin leikkaus, ja keskustele sen käytöstä lääkärisi kanssa.”
Aina kun otat uuden lisäravinteen tai lääkkeen, sinun on varmistettava, että sitä on turvallista käyttää muiden jo käyttämiesi lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. Tuo täydellinen luettelo kaikista lääkkeistäsi, vitamiineistasi ja lisäravinteistasi terveydenhuollon tarjoajallesi tarkistettavaksi.
Muista, että bromelaiinin kaltaisia lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden osalta ja FDA:n sääntelemänä samalla tavalla kuin reseptilääkkeitä. Tuotteissa voi olla ylimääräisiä ainesosia tai eri annoksia kuin mitä pakkauksessa on lueteltu.
Tulisiko sinun harkita bromelaiinin ottamista niveltulehdukseen?
Vaikka bromelaiinista on raportoitu olevan hyötyä niveltulehduksen oireiden hoidossa, lääkärit huomauttavat nopeasti, että sen ei tulisi korvata lääkärin suosittelemaa lääkitystä tai hoitoa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa vaihtoehtoisista korjaustoimenpiteistä, joita haluat lisätä niveltulehduksen hoitosuunnitelmaan varmistaaksesi, ovatko ne turvallisia ja voivatko ne olla tehokkaita sinulle.
Käyttämäsi lisäravinteiden tulisi olla myös osa yleisiä elämäntapamuutoksia, joiden tiedetään lievittävän niveltulehdusta, kuten ruokavaliota, liikuntaa ja stressinhallintaa.
”Bromelaiini voi olla osa yleistä niveltulehduksen hoitosuunnitelmaa, johon kuuluu myös ruokavaliomuutosten tekeminen, alkoholin käytön vähentäminen ja mielen tarkkaavaisuuden lisääminen”, sanoo tohtori Rothenberg.
Terveysneuvoja Hultin keskittyy ravintotiedeopettajaksi ruokavaliokäytäntöjen peruskorjaamiseen ja sen yleiseen muokkaamiseen entistä enemmän anti-inflammatorisiksi. ”Ruoka, jota syömme, voi olla joko tulehdusta edistävää – ajattele transrasvoja, joita lisätään usein hyllyssä säilyviin prosessoituihin elintarvikkeisiin – tai se voi olla tulehdusta ehkäisevää, mikä rauhoittaa ärsytystä kehossa. Ajattele omega-3-rasvahappoja sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.”
Keep Reading
- Vitamiineja ja lisäravinteita tulehdukselliseen niveltulehdukseen, jotka lääkärit hyväksyvät
- 8 anti-inflammatorista ruokaa Niveltulehduksen ravitsemusasiantuntijat toivovat, että söisit niitä useammin
- Omenaviinietikkaa niveltulehdukseen:
Vastaa