Andie Mitchell

Painonnousu raskausaikana – ja sitten laihduttamisen yrittäminen vauvan jälkeen – on tunne-elämän vuoristorataa monille monille naisille, ja kenties erityisesti niille meistä, joilla on elinikäisiä ongelmia ruoan kanssa. Ensimmäisellä neuvolakäynnilläni lääkärini kertoi, että minun pitäisi pyrkiä lihomaan 25-30 kiloa raskauden aikana, mikä vaikutti minusta ihan kohtuulliselta. Ainoa hankala puoli oli se, että olin jo 20 kiloa onnellisen painoni yläpuolella (se painoluokka, jossa tunnen itseni itsevarmaksi ja energiseksi, jossa en mässäile ja jossa vaatteeni sopivat). Oli tammikuun 2018 alku tuolla ensimmäisellä tapaamiskerralla. Daniel ja minä olimme menneet naimisiin edellisen syyskuun lopussa ja odottelimme muutaman viikon ennen kuin hyppäsimme lentokoneeseen Havaijille häämatkallemme, joka oli autuaalliset kaksi viikkoa pitkä ja täynnä uskomatonta ruokaa. Palasimme kotiin juuri ennen halloweenia, juuri sopivasti, jotta ehdin aloittaa uuden keittiömme ja leipoa kaiken mahdollisen joululeivonnaisen. Olimme täydessä iloisessa tilassa ja söimme itsemme läpi kiitospäivän, hanukan, joulun ja uudenvuodenaaton – tästä johtui 20 kilon painonnousu.

Aloitin siis varmasti suuremmalla painolla kuin olisin ehkä halunnut, mutta minkäs tein. Minulla ei ollut aikomustakaan kelata sitä tai rajoittaa tai ”päästä takaisin raiteilleen”. Olin uudella tiellä, ravitsemassa lastani. Ja ehkä juuri tämä yksinkertainen tosiasia – etten voinut laihduttaa, joten mitään uhkaavaa rajoitusta ei ollut – teki todellisuuden hyväksymisen helpoksi.

Ainoa tavoitteeni oli syödä mahdollisimman monipuolista ja terveellistä ruokaa kunnioittaen samalla niitä monia, monia mielihaluja, jotka tulivat päälleni päivittäin. Mitä tuo jargon sitten tarkoitti? Se tarkoitti, että yritin parhaani, mikä johti minut noin kilometrin päähän täydellisyydestä, mutta tiedäthän, lähelle.

Kaiken kaikkiaan lihoin raskauden aikana 48 kiloa. Enemmän kuin aioin, mutta luku, johon olin melko tyytyväinen, kun ottaa huomioon kaikki ne haasteet, joita raskaus tuo tullessaan… ja niin potentiaalisesti ärsyttävältä kuin se kuulostaakin, rakastin raskaana olemista. Tunsin oloni fyysisesti melko mukavaksi viimeisiin viikkoihin asti, joten pystyin pysymään kohtuullisen aktiivisena jokapäiväisessä elämässä. Kävelin joka päivä, siivosin kotiani taukoamatta (kaappien sisäpuolen ja kaappien alla jynssäämisestä tuli harrastus), järjestelin ja järjestelin sitten uudelleen ja harrastin DIY-maisemanhoitoa (joka näytti erittäin DIY:ltä). Yritin löytää keskitien sen välillä, että tarjosin vauvalleni hyvää, vankkaa ravintoa ja monipuolista ravintoainevalikoimaa, mutta en myöskään aiheuttanut itselleni liikaa stressiä yrittäessäni olla siinä täydellinen. Enkä tietenkään aina ollut aivan tasapainon ja kohtuuden malliesimerkki. Kaksi voimakkainta himoani olivat intialainen ruoka ja paistetut kanavoileivät majoneesin ja suolakurkkujen kera, ja lähistöllä on intialainen ravintola, jossa on mahtava lounasbuffet, ja kadun varrella on loistava herkkukauppa, joka valmistaa erinomaista broilerinleikkele-sämpylää, jos se nyt valaisee raskaudenaikaista ruokailuani.

>>>

>

Ja nyt tässä kohtaa homma lähti karkaamaan raiteiltaan. Raskauden aikana voi odottaa painonnousua, mutta sen jälkeistä painonnousua ei varmaankaan odota. Eräänä ensimmäisistä päivistäni kotona Jamesin syntymän jälkeen astuin uteliaisuuttani vaa’alle ja huomasin laihtuneeni 20 kiloa. Huh, ajattelin yllättyneenä, mutta en iloisesti yllättyneenä, kuten voisi luulla – olin liian väsynyt ollakseni tyytyväinen itseeni. Minulla ei ollut aikomusta aloittaa laihduttamista lähiaikoina, ja ensimmäisenä kotiviikkonamme ruoka oli viimeinen asia mielessäni. Söin nopeita, käteviä aterioita aina kun pystyin, kaikkina vuorokauden aikoina, mutta huomasin, ettei mikään syömäni tuntunut maistuvan juuri miltään. Makeiset tosin antoivat minulle nopeasti energiaa. Aina kun kävelin keittiön ohi, nappasin jotain – keksin, karkin – ja hetkellisesti se antoi minulle optimismin tunteen, etten tuntisi itseäni aina yhtä uupuneeksi ja uupuneeksi kuin olin. Kun nyt katson taaksepäin, ymmärrän, että olin joko baby bluesin tai synnytyksen jälkeisen masennuksen sumussa. En vieläkään täysin tiedä, kumpi se oli, koska koko kokemus ihmisen synnyttämisestä, tuohon pieneen ihmiseen tutustumisesta, siitä, että oppii huolehtimaan hänestä, samalla kun tuntee olevansa valtavan siunattu ja häkeltynyt uudesta äitiydestä… on itsessään valtava, mullistava, elämää muuttava muutos, joka ei tietenkään voi koskaan olla helppo, vaikka olisi kuinka aurinkoinen ja optimistinen luontainen asenne.

Ja niin söin, päivä päivältä enemmän ja enemmän, kunnes ahmin täysillä joka ilta eräänlaisena viimeisen illallisen yrityksenä ja lupasin itselleni, että lopetan huomenna ja alan syödä terveellisemmin. Muistatteko, kun kerroin, että olin laihtunut 20 kiloa heti synnytyksen jälkeen? No, sain ne takaisin, ja lisäksi 15 ylimääräistä!, vajaassa kahdessa kuukaudessa. Se oli hämmästyttävän helppoa, mutta oloni ei ollut hyvä. Jatkuva syöminen sai minut tuntemaan itseni – yllätys – raskaaksi ja vaisuksi. Jokainen osa minusta oli kipeä, erityisesti selkäni, jonka heitin ulos useita kertoja nostellessani Jamesia. En uskonut, että se oli mahdollista, mutta sokerin vuoristorata, jolla ratsastin, jätti minut entistä uupuneemmaksi. Painoin noin 80 kiloa enemmän kuin mukavuuspainoni, ja tunsin sen. Ja niin musertavaa kuin pelkkä ajatus muutoksesta voikin olla, kun tajuaa, kuinka kaukana on siitä, missä haluaa olla, olin valmis.

ruokavalio

Marraskuun ensimmäisenä päivänä vuonna 2018 aloitin jättämällä pois helppoja, tyhjiä kaloreita – kuten vaahteran pekaaninmakuisen siirapin, jota olin lisännyt jääkahveihini Dunkin Donutsissa – ja palaamalla takaisin perusasioihin säännöllisten, jäsenneltyjen aterioiden avulla. Tavoitteeni oli syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä ja yksi välipala illalla. En ole koskaan ollut suuri välipalasyöjä tai sellainen tyyppi, joka syö monta pientä ateriaa. Olen aina syönyt mieluummin muutaman isomman aterian. Ruoka vaihteli enimmäkseen sen mukaan, mitä tein päivälliseksi, koska söin yleensä tähteitä lounaaksi, mutta pääpaino oli aina siinä, että söin mahdollisimman paljon kokonaisia, vain yhdestä ainesosasta koostuvia ruokia. Söimme paljon vihanneksista ja papusäilykkeistä valmistettuja kanapannukeittoja, koska niitä oli erittäin helppo valmistaa ja ostaa irtotavarana. Daniel teki pataruokia, kuten kuuluisaa barbacoa-ateriaansa (olen melko varma, että hän vain heittää kaikki kaapista löytämänsä ainekset pataan cholula-tulisen kastikkeen kanssa). Söin aamiaiseksi paljon keitettyjä munia, koska ne oli helppo valmistaa etukäteen. Illalla ennen nukkumaanmenoa lempiruokani oli iso kulhollinen kaurapuuroa banaanin kanssa. Se oli lämmintä ja täyttävää, ja tiesin, etten menisi nälkäisenä nukkumaan.

Liikunta

En ole koskaan ollut sellainen ihminen, joka pitää liikunnasta. Olisinpa ihminen, joka rakastuu kuntosaliin tai ei voisi aloittaa päiväänsä ilman lenkkiä. Mutta en vain pysty pitämään kiinni liikuntarutiineista. Tämä on osa-alue, jossa äitiys todella hyödytti minua, koska vaikka en ”harrasta” liikuntaa, olen hyvin aktiivinen. Kun James oli hyvin pieni, kävelin hänen kanssaan rattaissa ympäri naapurustoa. Kannoin häntä jatkuvasti ja keinuin ja tanssin hänen kanssaan. Sitten kun hänestä tuli liikkuvainen, minusta tuntuu, että olen aktiivisempi kuin silloin, kun juoksin useita kilometrejä juoksumatolla. Menen lattialle hänen kanssaan ja leikin hänen lempileikkiään, jossa minä jahtaan häntä ja ryömimme vauhdilla. Taivuttelen, nostelen, leikin, siivoan ja liikun jatkuvasti. Ja minne tahansa menenkin, kannan mukanani hullun söpöä 27-kiloista painoa. Pikkulapsen hoitaminen on fyysistä työtä, ja olen aidosti sitä mieltä, että saan tarpeeksi liikuntaa pelkästään vanhemmuudesta.

Mielentila

Positiivisinta synnytyksen jälkeisessä kokemuksessani on ollut se, miten vähän ripustuin painooni. Koko elämäni ajan ruoka oli tärkein asia mielessäni. Minulla oli pakkomielle syödä tai miettiä mitä aion syödä. Yhtäkkiä elämässäni oli jotain, joka vei täysin mieleni. Muutokset tärkeysjärjestyksessä merkitsivät sitä, etten keskittynyt niin paljon itseeni, ja se on hyvä asia.

James ravitsee minussa osaa, jonka olen historiallisesti täyttänyt ruoalla. Hänestä huolehtiminen saa minut muistamaan kaikki ne tavat, joilla minun pitää huolehtia itsestäni. Kun olet uusi vanhempi, sinun on pakko lopettaa ajan tuhlaaminen – tv:n katselu, sosiaalisen median selaaminen – ja sillä vähällä vapaa-ajalla, jota sinulla on, saat todella selville, mitä todella tarvitset paitsi selviytyäksesi, myös kukoistaksesi. Pystyin näkemään, mikä on minulle todella tärkeää, ja kehittämään positiivisen rutiinin. Minulla ei ole aikaa miettiä pakkomielteisesti ruokaa tai viettää iltapäivää ahmimalla. Eikä se rajoitu myöskään ruokaan. Minulle on tärkeää, että minulla on iltaisin tunti aikaa käydä suihkussa, tehdä ihonhoitorutiini, voidella, kuunnella podcastia ja mennä aikaisin nukkumaan.

Vartaloni

Jamesin ensimmäiseen syntymäpäivään mennessä syyskuussa olin laihtunut 80 kiloa. Tunsin oloni parhaaksi aikoihin – vahvaksi, energiseksi ja tasapainoiseksi. En ollut koko ajan niin väsynyt, kuten olin ollut ensimmäiset neljä tai viisi kuukautta synnytyksen jälkeen. Vanhat vaatteeni sopivat jälleen kerran. Mutta älkää erehtykö – paljas vartaloni (noiden vaatteiden alla) ei näytä mallin vartalolta, eikä se ole koskaan näyttänytkään, ei edes hoikimmillaan. Se on muhkea ja pehmeä ja kuoppainen ja, no, venytysjälkien peitossa. Koska olin vuosikymmeniä lihava, minulla oli paljon ylimääräistä ihoa jäljellä, kun laihdutin 135 kiloa 12 vuotta sitten. Osa tästä ihosta poistettiin leikkauksella vatsastani ja reisistäni, mutta rehellisesti sanottuna reisien ihon poisto ei koskaan onnistunut, ja vatsani iho on menettänyt kaiken kimmoisuutensa. Reideni iho on roikkuvaa ja tyhjentyneen näköistä, horjuvaa kuin kalkkunan kaula. Fyysisesti raskaus ei oikein auttanut tähän mitään, kun koko on paisunut ja kaikki, mutta minua ei todellakaan haittaa. Minulla ei koskaan tule olemaan uimapukumallin vartaloa – ja se on ihan okei! Olen viettänyt 34 vuotta tässä samassa kehossa, ja ehkä se aika riittää juuri siihen, että opettelen hyväksymään, että kaikki sen arvet ovat vain muistoja kaikesta siitä, mitä se on tehnyt vuokseni.

On totta, mitä sanotaan synnytyksen ihmeestä, siitä, miten se antaa uudenlaista arvostusta kehoa kohtaan. En olisi voinut sanoa tätä kaksi vuotta sitten, mutta nykyään katson kehoani paljon ystävällisemmin, ymmärtäväisemmin ja paljon kiitollisemmin.

Olisin halukas kuulemaan sinusta-Millainen oli sinun painomatka synnytyksen jälkeen?