Psykologisia oireita, jotka klassisesti määrittelevät ahdistuneisuushäiriöt, ovat liiallinen huolestuneisuus, fobiat, jotka ovat pelkoja yhtä tiettyä asiaa kohtaan, sosiaalisten tilanteiden pelko sekä tunkeilevat ja pakonomaiset ajatukset.
Fyysiset oireet, jotka lääkärit ja kirjallisuus yhdistävät klassisesti ahdistuneisuushäiriöihin, ovat paniikkikohtauksen oireita: sydämen tykytys ja sydämentykytys, hengenahdistus, hikoilu, rintakipu, huimaus, tukehtumisen tunne ja vapina.
Vaikeasta ahdistuneisuudesta kärsivillä ihmisillä on kuitenkin monia muitakin fyysisiä ongelmia, joiden he uskovat johtuvan ahdistuksesta. Monet ihmiset uskovat, että heidän ahdistuksensa aiheuttaa heille flunssan kaltaisia oireita, ja se, että niin monet ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ilmoittavat, että heillä on flunssan kaltaisia oireita, on otettava vakavasti.
Voiko ahdistuneisuus aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita?
Ei ole tehty lääketieteellisiä tutkimuksia siitä, aiheuttaako ahdistuneisuus flunssan kaltaisia oireita, mutta jälleen kerran se tosiasia, että niin monilla ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä ihmisillä on flunssan kaltaisia oireita, tekee täysin mahdolliseksi sen, että ahdistuneisuus voi todellakin aiheuttaa niitä. Anekdoottinen todistusaineisto on hyvin vahvaa, ja lääketieteen tulisi tutkia ahdistuneisuuden ja flunssan kaltaisten oireiden yhteyttä.
Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien ihmisten raportoimat flunssan kaltaiset oireet ovat sellaisia kuin: väsymys, lihasjännitys, lihassäryt ja -kivut, ripuli ja oksentelu.
Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö ja flunssan kaltaiset oireet, parasta on odottaa muutama päivä, josko oireet menisivät ohi. Jos oireet eivät mene ohi, mene lääkäriin selvittämään, onko sinulla fyysinen sairaus, joka aiheuttaa oireesi. Lääkäri saattaa löytää syyn oireillesi.
Jos lääkäri ei löydä fyysistä syytä oireillesi, voit tehdä kaksi asiaa: (1) hyväksyä, että oireesi johtuvat ahdistuksestasi eivätkä ole fyysinen sairaus ja (2) ryhtyä toimiin ahdistuneisuutesi vähentämiseksi.
Ahdistuneisuus ja influenssaepidemiat
Kun liikkeellä on influenssaepidemia, ihmiset, joilla ei ole ahdistuneisuushäiriöitä, ovat usein huolissaan siitä, sairastuvatko he influenssaan, samoin kuin ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä. Jossain määrin on täysin normaalia huolestua flunssasta ja ryhtyä varotoimiin.
Mutta pelko influenssaepidemiasta voi muuttua lamaannuttavaksi, ja jotkut ihmiset jäävät esimerkiksi kotiin ja estävät itseään menemästä töihin tai ulos ostoksille ja tapaamasta ystäviä, koska pelkäävät sairastuvansa flunssaan.
Toinen usein esiintyvä pelko on huoli siitä, että saattaisit saada flunssatartunnan joltakulta, joka yskii tai aivastelee liikkuessasi metrossa tai muissa julkisissa liikennevälineissä.
Ja tosiaankin muutamat lääketieteelliset tutkimukset alkavat osoittaa, että ahdistuneisuus ja masennus voivat heikentää immuunijärjestelmän kykyä taistella infektioita vastaan.
Ei kuitenkaan suosittelen, että rajoittaisit vakavasti normaaleja aktiviteettejasi flunssan ollessa käynnissä. Ole toki varovainen. Mutta jos olet periaatteessa kunnossa, lähde ilolla ulos ja tee niitä asioita, joista pidät. Muista vain, ettet painosta itseäsi liikaa tai vietä aikaa flunssaisen ihmisen läheisyydessä.
Aiheuttaako ahdistus influenssaa?
Ei. Vaikka ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, älä ole huolissasi siitä, että ahdistuneisuutesi itse asiassa aiheuttaa influenssatartunnan.
Virusinfektio ei laukaise uutta ahdistuneisuushäiriötä, mutta se voi laukaista ja voimistaa ahdistuneisuuttasi, jos sinulla on jo olemassa oleva ahdistushäiriö. Virusinfektio tai mikä tahansa sairaus voi saada sinut huolestumaan kohtuuttomasti terveydentilastasi.
Parasta on, jos sinulle käy näin: (1) kyseenalaistaa uskomuksesi siitä, että olet vakavasti sairas, kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa ja (2) käyttää meditaatiota tai mindfulnessia voimaannuttaaksesi itsesi lopettamaan uskomuksesi uskomisen siihen, että uskomuksesi ovat totta.
Voiko ahdistus tehdä flunssatulehduksesta vakavamman
Emmekä ole vielä varmoja, mutta lääketieteelliset tutkimukset alkavat osoittamaan, että ahdistuneisuus ja masennus voivat kumpikin heikentää immuunijärjestelmän kykyä torjua infektioita.
Tämä tarkoittaa, että ahdistus voi lisätä todellisen flunssatartunnan vakavuutta ja kestoa.
Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö ja saat flunssatartunnan, tee parhaasi käyttääksesi kaikkia käytettävissäsi olevia keinoja ahdistuksen vähentämiseksi. Tämä auttaa sinua torjumaan flunssaa. Ja muista, että flunssatartunnat eivät ole lähes koskaan vaarallisia. Ajan myötä tulet taas terveeksi.
Vastaa