Tein paljon tutkimusta ja löysin artikkelin L-glutamiinijauheesta, joka on vapaamuotoinen aminohappo, jota urheilijat ottavat auttaakseen suolistoa säilyttämään nesteitä raskaan harjoittelun aikana jne., ja siinä todettiin, että se toimi hyvin joillekin IBS-potilaille. Niinpä hankin sitä paikallisesta luontaistuotekaupasta ja aloin käyttää suositeltua annosta. Kouristelut helpottivat, samoin kaasut, ja hitaasti viikkojen kuluessa ripuli loppui! En ollut poistunut talosta yli seitsemään kuukauteen tietämättä koskaan, milloin minun piti rynnätä vessaan.

Tutkin paljon asioita ja suosin homeopaattisia hoitomuotoja ennen lääkkeitä jne. Törmäsin vihdoin Heatherin sivuun ja lukiessani sitä tuntikausia kaikki sai tolkkua. Niinpä tilasin hänen aloituspakettinsa, jossa on akaasiajauhetta, piparminttu ja fenkoli teetä ja piparminttukapseleita. Luin läpi hänen ruokavalio-ohjeensa ja ryhdyin noudattamaan tiukkaa ruokavaliota hänen kirjastaan sekä kaikkia lisäravinteita.

Tästä on yli neljä vuotta. Jos tarkkailen mitä syön, otan kapselini ennen jokaista ateriaa, akaasikuitua aamun piparminttuteeni kanssa tai käytän sitä kermana heikossa kupillisessa kahvia joka päivä ja vielä kerran päivän aikana muutaman kupillisen piparminttuteetä (teen siitä jääteetä kesällä), olen kunnossa. Menen pois ruokavaunusta ja minulla on kramppeja, pahaa turvotusta ja kaasuja, menen pois ruokavaunusta liikaa ja olen pulassa, mutta akaasikuitu ja tee tuovat minut yleensä takaisin muutamassa päivässä.

Kyllä, akaasikuitu on lähteensä puolesta sitkeää, mutta laitan sen viileään teehen tai kahviin tai mehuun ja sekoitan hyvin haarukalla. Teetä tai kahvia sitten laitan mikroon minuutiksi ja se tulee ulos kuin kahvi kermapäällä, sekoitan uudelleen ja se on hyvää ja liukenee hyvin. Jos akaasiakuitu kostuu niin voi olla todellinen ongelma saada se sekoittumaan kunnolla. Mutta en mene minnekään ilman sitä ja piparminttuteetä.

Minun parikymppiset tyttöni kärsivät kumpikin lievästä IBS:stä ja kumpikin pitää akaasikuitua ja teetä käsillä niitä aikoja varten. Kaikki ei toimi hyvin kaikille, mutta minulle se oli hengenpelastaja ja on auttanut tyttäriäni ja monia ystäviä, joille olen antanut sitä, kun heillä on paksusuolikohtauksia. Minulle tehtiin paksusuolen tähystys vuonna 2005 ja lääkäri sanoi, että paksusuoleni oli hyvin terve, mutta olin tietoinen siitä, että kärsin divertikuloosista. Vilkaisin häntä, ja hän virnisti ja sanoi: ”Ai niin, se on lapussanne, ja puhdistustuote laukaisi teille kipua ja kouristuksia, näen sen, kun skannaamme.”

Hän kysyi minulta, mitä käytin sen hallitsemiseksi, ja kerroin hänelle. Hän pyysi nettisivuja Heatherin tiedoista ja tuotteista muille potilaille, jos heitä kiinnostaa, joten annoin ne hänelle. Hän kertoi minulle, että hän on huomannut, että ruokavalio ja vastaavat tuotteet ovat yleensä paras kokonaisvaltainen hoito ihmisille, joilla on todellinen IBS. Hän ei saa minulta riitaa.

Review by Barbara

Havaitsin, että tämä tuote ei vastannut lainkaan lupauksiaan. Käytin sitä yli kuukauden ajan, ja minulla oli vain epätäydelliset löysät liikkeet. Se oli kumimaista ainetta, joka teki siitä hyvin tahmeaa ja vaikeasti liukenevaa. Heather Van Vorousin ruokavalio oli epärealistinen, käytännössä täydellinen kasvissyöjä, jonka reseptit kuulostivat hyviltä, mutta en ole hyvä leipuri. Kokeilin hänen suosittelemaansa ravintolaa (japanilainen ateria) ja tunsin itseni pahoinvoivaksi sen jälkeen.

Review by Ernie

Minulla on IBS-D, jossa on paljon kipuja, turvotusta ja voimakkaita ilmavaivoja. Tämä on huonoin tuote, jota olen koskaan kokeillut IBS:ääni. Aloitin vain neljännes teelusikallisella aamuin ja illoin. Seuraavien parin päivän aikana kipuni, turvotukseni ja ilmavaivani pahenivat entisestään. Jatkoin neljänneksen teelusikallisen ottamista kahdesti päivässä yhdeksän päivän ajan… ja joka päivä, jonka jatkoin sen ottamista, pahenin edelleen. Kymmenentenä päivänä en enää kestänyt näitä pirun kipuja ja minun oli yksinkertaisesti lopetettava. Noin kolme päivää myöhemmin aloin taas tuntea oloni entiselliseksi. Minulle tämä tuote oli kidutusta. Se pahensi kaikkia IBS-oireitani. Ja aloitin hyvin pienillä annoksilla.

Review by Cynthia

Tämä tuote teki minusta ehdottomasti huonomman. Kasvatin suurimpaan mahdolliseen annokseen vähitellen, useiden viikkojen aikana, ja tuona aikana ja sitä seuranneena kuukautena, jolloin otin sitä täydellä annoksella, aivan kaikki, mitä söin, sai minut voimaan pahoin kaasukivuista, turvotuksesta ja kouristuksista. Päivä, jolloin päätin, että se ei toimi enkä aio ottaa sitä enää, oli ensimmäinen päivä, jolloin oloni oli hyvä ainakin kahteen kuukauteen. Ongelmani eivät ole vieläkään ratkenneet, mutta olen voinut paljon paremmin sen jälkeen, kun lopetin akaasikuidun. (Ollakseni reilu, en ole löytänyt yhtään kuitulisää, joka olisi oikeasti auttanut minua lainkaan, mutta tämä sai minut tuntemaan oloni sairaammaksi kuin mikään muu kokeilemani.)

Review by Kay

Koska asun yksin enkä laita paljon ruokaa vain itselleni, tiesin, että kuitujen lisääminen ruokavaliossani olisi haasteellista. (Vatsani ei ole koskaan sietänyt paljoa raakoja hedelmiä ja vihanneksia). Luin Heather’s Tummy’s Fiberistä Heatherin sivuilta ja päätin kokeilla sitä noin kaksi vuotta sitten.

Minun on sanottava, että se on auttanut minua aika paljon. Lapsena minulla oli IBS-C, mutta minusta tuli pääasiassa IBS-D parikymppisenä sen jälkeen, kun olin muutaman vuoden käyttänyt antibiootteja iho-ongelmaan. (Ripuli on ilmeisesti yleinen antibioottien sivuvaikutus, mutta lääkärini ei koskaan maininnut sitä. Oletin, että IBS-ongelmani olivat kaikki päässäni ja johtuivat ahdistuksesta.)

Nyt otan puoli teelusikallista Tummy Fiberiä huoneenlämpöiseen suodatettuun veteen sekoitettuna ennen aamiaista ja yhden kokonaisen teelusikallisen samalla tavalla ennen illallista. Yritin kasvattaa aamuannosta yhteen täyteen teelusikalliseen, mutta se näytti lisäävän kaasuja päivän mittaan, mikä on epämiellyttävää, kiusallista ja vain yleistä harmia, joten pysyn vain puolessa teelusikallisessa aamuisin.

Olen lopettanut antibiootit jo monta vuotta, mutta yritän silti muistaa probiootti acidophilus-kapselin joka ilta päivällisen yhteydessä. GI-lääkärini ehdotti, että olisimme hyvin konservatiivisia ja että ottaisin vain Imodiumia tarpeen mukaan, samoin. (En yleensä tarvitse sitä joka päivä.)

Yleistilani on nyt yleisesti ottaen vakaa, vain satunnaisia lieviä ripulikohtauksia ja hyvin vähän kramppeja tai kipuja. Tietyt ruoka-aineet ovat ehdottomasti laukaisevia tekijöitä, ja pysyn niistä erossa.

Olen todella sitä mieltä, että akaasikuidulla on suuri merkitys. Annoin sitä myös isoveljelleni, joka on diabeetikko, kokeiltavaksi, kun huomasin, että kuidun lisääminen auttoi verensokeriani pysymään enemmän normaalialueella. Hän on huomannut saman vaikutuksen ja tulen luultavasti tilaamaan kanisterin ja 1lb pussin hänelle, kun minun täytyy hankkia lisää itselleni.

Review by Susan

Minulla on ollut ripulivaltaista vuorottelevaa IBS:ää yli 20 vuotta. Aluksi minulla ei ollut paljon turvotusta tai kouristelua, mutta sitten minusta tuli täysin kurja. Minulla diagnosoitiin myös krooninen haimatulehdus, enkä pystynyt sulattamaan rasvoja tai proteiineja ilman entsyymitabletteja (muuten minulla olisi hallitsemattomia rasvaisia ulosteita), joita oli hyvin vaikea titrata, kun söin ravintolassa enkä tiennyt, kuinka paljon rasvaa ateria sisälsi.

Kun löysin Heatherin akaasiakuidun, sain vihdoin elämäni takaisin, enkä jäänyt sisälle enkä suunnitellut matkojani tunnettujen vessojen mukaan. Otan yhden ruokalusikallisen kahdesti päivässä, eikä minulla ole enää ripulia, ummetusta tai kramppeja, vain hieman turvotusta joskus. Voin syödä ulkona ja jopa syödä suosikkiruokaani, thaimaalaista tulista mausteista ruokaa ilman ongelmia ja vain suositellulla määrällä entsyymitabletteja. Olen pahoillani, että jotkut ihmiset eivät saa helpotusta akaasikuidun avulla, mutta minä olen uskovainen. Minua ”rangaistaan” noin 12 tunnissa, jos unohdan ottaa annoksen.

Review by Debbie

Olen kärsinyt IBS:stä vuosia. Saatuani lopulta diagnoosin IBS:stä ja divertikuloosista, kokeilin Citrucelia. Vaikka se toimi OK, minulla oli edelleen ripuli- ja ummetusjaksoja. Minusta tuntui, että voisin tuntea oloni paremmaksi, joten lähetin Heather’s Tummy Fiberin. Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin. Otan yhden tasaisen ruokalusikallisen kahdesti päivässä. Se on todella säädellyt elimistöäni.

Review by Carolyn

Olen käyttänyt Acacia Tummy Fiber -kuitua noin kaksi viikkoa. Aloitin puoli teelusikallista aamulla ja puoli teelusikallista iltapäivällä. Olen lisännyt kahteen teelusikalliseen aamulla ja kahteen teelusikalliseen iltapäivällä. Aloitan osittain muodostuneilla suolen liikkeillä ja niitä seuraa kolme löysää liikettä. Jatkan kuitujen kokeilua ja nostan pian ruokalusikallisiin, jos tämä ei parane. Otan myös piparminttukapseleita ja olen sitä mieltä, että niistä on ehdottomasti apua.

Review by Bo

Minulla on ollut IBS käytännössä koko elämäni ajan. Tärkeimmät oireeni ovat turvotus ja suuret määrät usein kauhistuttavia, vastenmielisen hajuisia kaasuja (tämä ei ole vain minun mielipiteeni, uskokaa pois). Minulla on myös muuttuneita suolistotottumuksia, mutta niitä on vaikea kuvailla. Vuorottelevat ripuli- ja ummetusjaksot ovat oppikirjamainen selitys, mutta se ei ole täysin tarkka. Minulla on myös tenesmusta.

Kokeilin kahta pussia Heather’s Tummy Fiberiä (akaasiajauhetta) enkä saanut mitään parannusta. Joillakin se varmasti toimii, mutta minulla ei. Väitteet siitä, että se vähentää kaasuja, eivät todellakaan pitäneet paikkansa minun kohdallani, enkä huomannut mitään parannusta suolistotottumuksissa. Saatoin olla jonkin verran huonompi sen käytön aikana, mutta sitä on todella vaikea sanoa. Minulla on aina joitakin oireita, mutta niissä on paljon vaihtelua. Ei todellakaan ole se ihmeparannuskeino, jota jotkut tuntuvat väittävän, mutta eri asiat toimivat eri ihmisillä.”

Review by Jackie

Käytän Heather Van Vorousin acacia-kuitua ja myös piparminttukapseleita. Käytän tällä hetkellä vain puoli teelusikallista akaasiaa ja uskon, että voin paremmin. Minulla on jonkin verran parannusta. Minulla on ollut vähemmän kaasuja ja tehokkaampi poistuminen. Se tuo mukanaan omat oireensa. Se tavallaan vahvistaa sinua. Se ei ole 100-prosenttista, mutta se on selvästi parempi. Mietin, ovatko ihmiset, jotka eivät ole onnistuneet, ottaneet liian suuren annoksen. Aion pysyä konservatiivisena ja työskennellä myös ruokavalion parissa. Pitämällä annoksen pienenä se olisi kustannustehokkainta.

Uskon, että tämä auttaa oireisiini ja pelkään liian aggressiivista annostelua. Jos nostan, se on noin yhden teelusikallisen verran. Minusta tuntuu, että kaikki oireeni ovat vähentyneet, mistä voin olla kiitollinen. En laskenut 100 %, joten olen tyytyväinen tähän toistaiseksi.

Review by Allison

Minulla diagnosoitiin IBS noin kahdeksan vuotta sitten ja olen siitä lähtien kamppaillut voimakkaiden kouristusten, ripulin, turvotuksen jne. kanssa. Olen lukenut paljon internetistä ja törmäsin Heather Van Vorousin sivustoon. Olin hyvin pettynyt ostamiini lisäravinteisiin, mukaan lukien akaasikuitu- ja piparminttuöljykapselit. Myös ehdotukset syödä valkoista leipää ja ranskanleipää koko päivän, jotta suolisto pysyisi täynnä, saattavat toimia joillakin ihmisillä, mutta monet IBS-ihmiset ovat herkkiä vehnälle, ja kaikki se leipä vain pahentaa heidän oloaan.

Kokeilin joka tapauksessa akaasikuitua (veteen sekoitettuna) ja sain välittömästi päänsäryn. Kokeilin uudestaan pari päivää myöhemmin ja sama juttu toistui, joten päädyin isoon hukkapakkaukseen akaasiakuitua. Piparminttuöljykapselit, joiden pitäisi liueta jonnekin kauas paksusuoleen, jossa sitä ei tunne (?), eivät toimineet minulla. Kokeilin niitä useaan otteeseen, ruoan kanssa ja ilman ruokaa, ja aina noin puolen tunnin kuluttua minulla oli erittäin epämiellyttävä polttava tunne suolistossani, joka kesti noin tunnin.

Käytän nykyään jauhettua psylliumsiemenjauhetta, joka sekoitetaan hyvin lasilliseen vettä, lisätäkseni kuitua ruokavaliooni. Ja otan probiootteja joka päivä, joita kehotan kaikkia IBS:stä kärsiviä kokeilemaan muutaman viikon ajan.

Review by Elaine

Minulla on ollut IBS vuodesta 1982. Olen kokeillut Heather’s Tummy Fiberiä nyt noin kuukauden ajan. Aloitin ensin neljännes teelusikallisella kerran päivässä kolmen tai neljän päivän ajan. Sitten aloin lisätä: puoli teelusikallista kerran päivässä kolmen tai neljän päivän ajan; kolme neljäsosaa teelusikallista kerran päivässä; ja nyt olen yhdellä teelusikallisella kerran päivässä.

Voin vain sanoa, että ennen kuin aloitin tämän, vointini oli itse asiassa parempi sen jälkeen, kun minulla alkoi kesäkuussa paha IBS-tauti. Nyt olen aivan surkea. En mene ulos mihinkään, koska olen liian kurja kaasujen ja turvotuksen takia. Ja se ei todellakaan säätele minua lainkaan. Ja kyllä, juon paljon vettä… 60 unssia päivässä. Olen erittäin iloinen, että tämä tuote toimii joillekin, mutta valitettavasti ei minulle. Pärjään paremmin metyyliselluloosalla.

Review by Katrina

Minulla on ollut IBS noin 25 vuotta. En ole koskaan nauttinut syömisestä, mitä muut ihmiset kokkaavat, mukaan lukien ravintolaruoka. Minulla oli jälleen kerran hyvin pitkä ja vaikea jakso, kun lääkärini sulki pois sappirakon ongelmat, ja hän ehdotti kuitujen lisäämistä ruokavaliooni. Aloitin Metamucililla, mutta en pitänyt sen rakenteesta tai mausta. Sitten löysin Fiberchoicen. Se on hyvä tuote, mutta uskon sen aiheuttaneen jonkin verran kaasuja/viljelyä.

Onneksi noin kaksi viikkoa sitten, kun valvoin koko yön IBS:n takia, löysin Heather Van Vorousin sivuston. Ostin acacia-kuitua purkissa ja ylimääräisen pussin. Vau, se on todellakin hyvin hienojakoista jauhetta. Jos et sekoita sitä hitaasti nesteisiin, kuten he suosittelevat, se paakkuuntuu. Möhkäleet maistuvat samanlaisilta kuin jauhot. Jos sitä ei sekoita tarpeeksi nesteeseen, maistuu jauhon maku. Jos noudatat ohjeita, se on loistavaa.

Tänään kokkailin enchiladoja ja lisäsin pari teelusikallista vain antaakseni miehelleni ja lapsilleni vähän ylimääräistä kuitua myös. Kukaan ei tule koskaan huomaamaan. Heatherilla on myös paljon reseptejä sivuillaan. Hänen suosittelemansa ruokavalio ei ole hyvä vain IBS:stä kärsiville, vaan kaikille ihmisille. Se on tapa, jolla meidän kaikkien pitäisi syödä.

Review by Robert

Kokeilin Heatherin vatsakuitua; ei tehnyt minulle mitään. Kokeilin hyvin pientä annosta muutaman päivän ajan ja lisäsin annosta vähitellen. Se pahensi kipua ja kouristelua. Joten heitin loput vain lavuaariin.

Review by Kirsten

Minulla on ollut IBS-oireita noin kolme ja puoli vuotta, ja sain virallisen diagnoosin viime vuoden syksyllä. Minulla on ollut vaikeuksia löytää tehokasta hoitoa. Minulla on ollut voimakasta turvotusta ja kaasuja, jotka lisääntyvät päivän mittaan ja voivat herättää minut unesta. Minulle on tehty kaikki testit, olen jättänyt ruokavaliostani pois erilaisia elintarvikkeita, juon vettä ja juoksen päivittäin. Tämä ei ole johtanut mihinkään tai vain vähän! Monet teistä tuntevat sen ahdistuksen ja turhautumisen, jota aiheuttaa IBS:n tehokkaan hoidon yleinen puute. Vaikka minulla on ollut muutama ripulijakso, kärsin pääasiassa ummetuksesta.

Viimein näytän olevan jonkin jäljillä. Olen kokeillut kuitulisäravinteita tammikuusta 2006 lähtien. Ne auttoivat hieman ja sitten tuntui, että ne eivät auttaneet ollenkaan. Otin Fibercon-tabletteja. Ensisijainen ongelmani oli ymmärtää nauttimani kuidun määrä. En tiennyt, että paksusuoleni vakauttamiseksi voisin ottaa paljon enemmän liukoista kuitua kuin otin (ummetuksesta kärsivät näyttävät vaativan pidemmän ajan sitoutumista nähdäkseen tuloksia – seuraa Heather Van Vorousin annosteluehdotuksia hänen verkkosivuillaan).

Koska en halunnut ottaa niin monta pilleriä päivässä – se oli liian hankalaa – tilasin akaasikuitua. Minulla on toistaiseksi ollut onnea, suolen toiminta on säännöllistä, turbulenssia on paljon vähemmän ja tunnen valtaa terveyteeni, jota en ole tuntenut vähään aikaan. Tarkoitan, että voin itse asiassa nukkua läpi yön! Ota kuitenkin huomioon Heatherin neuvo lisätä kuidun saantia vähitellen. Lisäsin annostani liian nopeasti ja kärsin ummetuksen lisääntymisen seurauksista, kunnes tajusin liioittelevani.

Käytän myös Zoloftia, joka on tuonut minulle jonkin verran helpotusta, mutta ennen kuin otin kuitua oikealla annostuksella, kärsin edelleen paljon kramppien aiheuttamasta turvotuksesta ja kaasuista.

Review by Rob

Olen käyttänyt Heather’s Vatsakuitua nyt noin kuuden kuukauden ajan. Minulla on IBS, johon liittyy ripulia. Voin rehellisesti sanoa, että acacia on ainoa kokeilemani kuitu, joka on vakauttanut minut. Se toimii. Otan ruokalusikallisen kolme kertaa päivässä.

Kärsitkö sinä IBS:stä? Oletko kokeillut akaasiakuitua? Ota yhteyttä Sophieen ja lähetä arvostelusi.