Jooga on lempiharrastukseni vapaa-ajalla (iStock)
Ajan (ja rahan) löytäminen kuntosalille voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Mutta näitä esteitä ollaan hitaasti murtamassa, kiitos on-demand-harjoitusohjelmien yleistymisen, jotka tuovat julkkisten tasoisia, opettajien ohjaamia harjoituksia puhelimeesi, kannettavaan tietokoneeseesi tai älytelevisioosi, jotta voit harrastaa liikuntaa silloin, kun haluat, missä ikinä oletkin.
5 SOTILASKUNNALLISESTI LÄHELLETTYÄ LIIKETOIMINTAA TÄYDELLISELLE VARTALOLLEHARJOITTELUUN
Muista vain, ettet unohda erityistä tarkkuutta kuntosi suhteen. ”Kun suoratoistat suorana lähetyksenä, on todella yksilöstä itsestään kiinni, että hänen muotonsa on oikea, koska jos et tee sitä oikein, voit itse asiassa tehdä kehollesi enemmän haittaa kuin hyötyä”, ACE-sertifioitu personal trainer Laura Gail Diamond kertoi Fox Newsille.
Valmiina kokeilemaan trendiä? Aloita jollakin näistä seitsemästä ohjelmasta:
Daily Burn
Hinta: 30 päivää ilmaiseksi, sitten 14,95 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: Valitse yli 20 ohjelman (ja yli 700 harjoituksen) joukosta se, joka sopii siihen, missä vaiheessa kuntoilumatkaasi olet. Etkö tiedä, mistä aloittaa? Tee sivuston kahden minuutin arviointi, joka kerää tilastoja, kuten ikäsi, sukupuolesi, treenimieltymyksesi ja kuntotasosi, ja suosittelee sitten sinulle sopivaa ohjelmaa.
THESE PIECES OF FURNITURE DOUBLE AS FITNESS EQUIPMENT
Physique 57
Hinta: ilmainen 30 päivän ajan, sitten 30 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: Tilaamalla pääset ympäri vuorokauden käyttämään suositun barre-studion treenejä. Lajittele videokokoelmaa ajan (10-57 minuuttia) ja harjoitustyypin perusteella (cardio, restoratiivinen ja voimaharjoittelu ovat vaihtoehdot tässä). Äläkä ole huolissasi siitä, ettei olohuoneessasi ole balettitankoa – monet harjoitukset eivät vaadi lainkaan välineitä.
Peloton
Hinta: 14 päivää ilmaiseksi, sitten 5,99 dollaria viikossa tai 12,99 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: Pidätkö pyöräilystä? Tämä on sinua varten: Peloton-sovelluksessa on yli 3 000 tilattavaa kurssia ja suoratoistoja päivittäin New York Cityn studiosta, joten voit osallistua luokkakokemukseen millä tahansa paikallaan olevalla pyörällä, joka sinulla on käytettävissäsi. Suuret fanit voivat hankkia 1 995 dollarin hintaisen Peloton-pyörän (plus 39 dollaria kuukaudessa tunneille pääsystä), jonka avulla voit kilpailla muita virtuaalisia ja luokassa olevia pyöräilijöitä vastaan.
4 LIIKETOIMINTAA, JOTKA SAAVAT VAHVEMMAN, VIRKISEMMÄN RINNAKAN
Beachbody On Demand
Hinta: ilmainen 30 päivän ajan, sen jälkeen 99 dollaria.95 vuodessa
Mitä saat: Beachbody-tilaus asettaa sinulle noin 500 harjoitusta – mukaan lukien joitakin tunnetuista ohjelmista, kuten P90X® ja INSANITY®. Saat myös pääsyn harjoituskalentereihin, harjoitusoppaisiin ja ateriasuunnitelmiin, mikä tekee Beachbodystä täydellisen kuntoilupaketin.
Tracy Anderson
Hinta: 90 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: Julkkiskouluttaja on vaikuttanut monien Hollywood-vartaloiden, kuten Gwyneth Paltrow’n, muokkaamiseen, ja hän tuo meille muillekin tunnusomaisen menetelmänsä pitkien, hoikkien lihasten edistämiseksi viidessä studiossaan eri puolilla Yhdysvaltoja. Joka viikko yksi näistä tunneista nauhoitetaan reaaliajassa, ja voit suoratoistaa sitä ja osallistua siihen kotoa käsin maton, käsipainojen, nilkkapainojen ja internetyhteyden avulla.
SEURAA MEITÄ FACEBOOKISSA LISÄÄ FOX LIFESTYLE NEWS
Booya Fitness
Hinta: ilmainen yhden kuukauden ajan, sen jälkeen 9,99 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: Jos nimi itsessään ei saa sinua pumppaamaan, ohjelman laaja treenivalikoima saa. Voit suodattaa tuntien kirjaston – jossa on kaikkea synnytystä edeltävästä potkunyrkkeilystä potkunyrkkeilyyn – läpi energiatasosi, tavoitteesi, käytettävissäsi olevan tilan määrän, halutun harjoittelun pituuden ja varusteiden perusteella (vaikka 75 prosenttia harjoitteluista vaatii vain joogamattoa).
FitFusion by Jillian Michaels
Hinta: ilmainen seitsemän päivän ajan, sen jälkeen 9,99 dollaria kuukaudessa
Mitä saat: FitFusionissa voit treenata tuttujen kasvojen kanssa, kuten Jillian Michaelsin, jolla on videoita täällä. Ensi silmäyksellä yli 155 tunnin treenivalikoima saattaa pelottaa, mutta vaihtoehtoja on helppo rajata harjoitustyypeittäin, olipa kyse sitten tanssista, joogasta tai korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta (HIIT)
.
Vastaa