Mitä tasapaino tarkoittaa sinulle fyysisen terveyden kannalta? Millaisen tasapainon haluaisit nähdä elämässäsi?
Kun keho toimii tasapainossa, se säteilee koko kehoon. Kuten Art of Livingin perustaja Sri Sri Ravi Shankar sanoo: ”Terveys ei ole pelkkää sairauden puuttumista. Se on elämän dynaaminen ilmaisu”. Ayurveda tekee tällaisen ilmaisun mahdolliseksi edistämällä tasapainoa.
Elämän dynaamisen ilmaisun teko on monitahoinen, samoin kuin ayurvedan hyödyt. Seuraavassa on seitsemän hyötyä tai tasapainon osoitusta, joita ayurvedan harjoittaminen tarjoaa.
Hyvinvoinnin säilyttäminen (ennaltaehkäisevä hoito)
Suuri osa länsimaisesta lääketieteestä keskittyy sairauksien hoitoon. Samalla kun länsimainen lääketiede kamppailee päästäkseen kiinni ennaltaehkäisevän hoidon muinaiseen viisauteen, ayurveda-lääketiede on jo tuhansien vuosien ajan tarjonnut harjoittajille keinoja terveyden ylläpitämiseen ja sairauksien torjumiseen.
Sovittamalla ruokavaliomme ja elintapamme ainutlaatuisen konstituutiomme mukaisiksi ylläpidämme itsessämme tasapainoa, joka ylläpitää hyvää terveyttä. Paras tapa torjua sairauksia on alun perin pysyä terveenä.
kaunis iho
Terve iho on kaunis iho. Kun käytämme kovia kemikaaleja, joita löytyy niin monista kaupallisista ihonhoitotuotteista, kohtelemme ihoamme niin huonosti, että saatamme tuntea itsemme pakotetuiksi käyttämään lisää kovia kemikaaleja auttaaksemme peittämään aiheutuneet vauriot.
Parempi siis hoitaa ihoamme ymmärtämällä ensin ihoamme. Olipa sinulla kuiva vata-iho, herkkä pitta-iho tai rasvainen kapha-iho, kun ymmärrät ihotyyppisi, voit löytää, mitkä ikivanhat, luonnolliset ihohoidot tasapainottavat parhaiten näitä ominaisuuksia ja edistävät tervettä, kaunista ihoa. Lisäksi noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja tasapainottavaa elämäntapaa ihomme reagoi näihin ayurvedisiin käytäntöihin ja tasapainottuu luonnollisesti itsestään, kun koko keho helpotetaan parempaan tasapainoon ja terveyteen.
Keskittymiskyvyn parantaminen
Nykyaikaisessa maailmassamme, jossa matkustusnopeus, informaation ylikuormitus ja jatkuva mekaaninen hälinä läpäisevät koko elämämme, on helppo hajamielistyä ja huomata, että mielemme on levoton ja ahdistunut. Kun hidastamme vauhtia, kun opimme tuntemaan ja ymmärtämään paremmin kehoamme ja sitä, miten elimistömme luonnollinen koostumus vaatii tasapainoa, mielemme seuraa tätä esimerkkiä.
Tasapainoinen ruokavalio ja elämäntapa rauhoittavat mieltämme ja mahdollistavat helpomman ja tarkemman keskittymisen. Psyykkinen tasapaino ei ole yhtään vähemmän tärkeä kuin fyysinen tasapaino, ja ayurvediset käytännöt on suunniteltu edistämään psyykkistä tasapainoa yhtä lailla kuin fyysistäkin.
Sstressinpoisto
Mielemme menettää keskittymiskykynsä samalla tavalla kuin stressaamme. Työskentely paineen alla, kuten useimmat meistä tekevät, pahentaa vataa ja tuottaa stressiä. Tämä vata-tasapainottomuus vaikuttaa ensin niveliin – ja eikö olekin niin, että usein huomaamme korkean stressitason ensimmäisenä kipeästä, puristuneesta leuasta? Ayurveda lievittää stressiä ruokavalion ja elämäntapojen avulla. Nämä käytännöt parantavat vata-tasapainottomuutta ja rauhoittavat pittaa.
Energian elvyttäminen
Tässä maailmassa on niin helppoa vältellä unta työskennellessämme aikataulua kohti, syödä harkitsemattomasti ruoka-aineita sesongin ulkopuolella tai jopa liian myöhään illalla. Me kaikki teemme asioita, jotka horjuttavat kehoamme ja mieltämme, ja tämä johtaa velttouteen ja uneliaisuuteen.
Kahvi ja muut piristävät aineet saattavat toimia hätätapauksessa, lyhyellä aikavälillä, mutta ayurvedalla on kokonaisvaltainen, pitkän aikavälin lähestymistapa energian elvyttämiseen. Kun ymmärrämme luonnollisen doshamme, konstituutiomme, voimme määrittää, miten voimme tasapainottaa itsemme. Vata-ihminen, joka harjoittaa vata-toimintaa, on ylikuormitettu vatalla ja voisi hyötyä useammista pitta- ja kahpa-elementeistä tasapainottaakseen tätä ylimääräistä vataa.
Relaksaatio
Vata-tyyppien maadoittaminen ja rentouttaminen on elintärkeää terveen ihon ja hiusten ylläpitämisessä, stressin ennaltaehkäisyssä ja energian elvyttämisessä. On niin helppoa päästä sekaisin, ja kehon luonnollisen koostumuksen huomioiminen auttaa meitä palauttamaan tasapainon, joka johtaa rentoutumiseen. Kun olet rentoutunut, tunnet olosi mukavaksi ja tyytyväiseksi mielessäsi ja kehossasi, joten tämä on tärkeä vertailukohta fyysiselle, henkiselle ja hengelliselle tasapainolle.
Abhyanga, vartalohieronta, on myös tärkeä rentoutumisen kannalta. Käytitpä sitten itsehierontakäytäntöjä tai tavoittelitpa terapeuttista hierontaa, nämä käytännöt, varsinkin kun niitä tehostetaan ayurvedisilla öljyillä ja erilaisilla lämmönlähteillä, auttavat poistamaan ylimääräistä vata-ainetta, joka aiheuttaa stressiämme.
Anti-vanheneminen
Oletko koskaan tuntenut ihmistä, joka näyttää vanhentuneen enemmän kuin ikänsä? Sanomme, että hän on elänyt rankkaa elämää, mikä tarkoittaa elämää, jossa on ollut paljon stressiä, elämää, jossa on ollut merkittävää fyysistä, henkistä ja hengellistä epätasapainoa. Terveytemme merkit näkyvät kasvoillamme.
Tasapainottamalla doshoja, ylläpitämällä tervettä suhdetta vata-, pitta- ja kapha-asteiden välillä, lievitämme juuri niitä stressiä ja ahdistusta, jotka kuluttavat kehoamme. Tämä harmonia ei ainoastaan edistä tervettä, nuorekasta kehoa, vaan ayurvedinen lääketiede edistää myös elinvoimaista, dynaamista mieltä, vaikka ikääntyisimmekin.
Elämän dynaamiseen ilmaisuun tarvitsemme terveen, tasapainoisen kehon ja terveen, tasapainoisen mielen.
Olemalla tarkkaavaisia sen suhteen, mitä syömme, miten elämme ja miten käsittelemme stressiä, voimme ylläpitää ja edistää tasapainoa, joka on niin elintärkeä elämämme dynaamiselle ilmaisulle. Ayurvedan säännöllinen harjoittaminen voi ilmentää näitä seitsemää hyötyä ja monia muita elämässämme.
Vastaa