Nuoresta iästä lähtien useimmille meistä opetetaan hyvää hygieniaa ja ihonhoitoa. Tiedämme, että meidän on pestävä kasvomme ja käytettävä aurinkovoidetta ehkäistäksemme aknen ja auringonpolttamien kaltaisia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa paljon suurempia ongelmia ikääntyessämme. Nämä kaikki ovat hyviä vinkkejä, mutta ainoa ongelma on, että ne eivät mene tarpeeksi pitkälle. Kirjaimellisesti.
Usein, kun huolehdimme ihonhoitorutiineistamme, ohitamme täysin kaulan. Tämä on valitettavaa, sillä kaula on yksi yleisimmistä alueista, jotka vaativat ryppyjen hoitoa myöhemmin elämässä. Jos haluat estää kaulaasi vanhenemasta nopeammin kuin muuta ihoasi, noudata näitä vinkkejä.
Kertaa kollageenilisää.
”Kollageeni on proteiini, jota esiintyy luonnostaan kehon sidekudoksissa. Tämä rakenneproteiini on välttämätön, jotta iho pysyy kireänä, sillä sen kuidut yhdistyvät toisiinsa kiristäen ihoa ja antaen ihon palautua helposti takaisin sen jälkeen, kun sitä on vedetty. Ikääntyessäsi kehosi alkaa kuitenkin tuottaa sitä vähemmän, mikä johtaa ihon veltostumiseen”, kertoo The Derm Review.
Kollageenilisät pillereinä tai mauttomana, liukenevana jauheena, jonka voi lisätä aamukahvikupillisi joukkoon, voivat auttaa vahvistamaan ihoa kaikkialla kehossasi, myös kaulassa. Jos otat mieluummin kollageenipillerin, muista etsiä sellainen, joka sisältää myös hyaluronihappoa, yhdistettä, joka mahdollistaa sen, että iho imee enemmän vettä ja näyttää pulleammalta.
Varmista, että harrastat säännöllistä liikuntaa.
Ei ole oikeastaan mitään sellaista, mitä liikunta ei voisi parantaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksi kertaa viikossa kohtuullisella intensiteetillä tapahtuva liikunta voi itse asiassa auttaa rakentamaan uusia, paksumpia ja kimmoisampia ihokerroksia.
Hyödynnä laadukasta C-vitamiiniseerumia.
C-vitamiini tekee ihmeitä immuunijärjestelmällesi, mutta tiesitkö, että levittämällä sitä kasvoillesi ja kaulallesi voit vähentää ikääntymisen merkkejä huomattavasti? Kun sitä käytetään yhdessä laadukkaan SPF-kosteusvoiteen kanssa, tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiiniseerumit vähentävät jyrkästi auringon kykyä vaurioittaa epidermistäsi, mikä tarkoittaa, että kaulallasi ei ole niin paljon löysää ihoa, joka räpiköi.
Syö rasvaista ruokaa.
Hetkinen, eikö rasvaisen ruoan syöminen tee tyhjäksi kaiken edistyksen, jonka olet saavuttanut säännöllisen liikunnan avulla? No, kaikki riippuu siitä, millaisesta rasvasta puhutaan. Omega-3- ja -6-rasvahappoja sisältävä ruoka helpottaa elimistöäsi tuottamaan kollageenia, joka pitää kaulan ihon pulleana ja kireänä mahdollisimman pitkään. Näitä omegoja löytyy kylmän veden kaloista, avokadoista, erilaisista siemenistä ja pähkinöistä sekä pellavansiemenöljystä, joka sopii erinomaisesti kylmiin käyttökohteisiin, kuten salaatinkastikkeisiin.
Älkää unohtako kuoria.
Kehossasi on miljoonia ihosoluja, joita se vaihtaa jatkuvasti. Joka tunti elämäsi aikana kehostasi irtoaa noin 30 000-40 000 tällaista kuollutta ihosolukkoa, mutta kaikki niistä eivät pääse lattialle. Jos et kuori kasvojen lisäksi kaulaasi kunnolla, nämä solut voivat juuttua paikoilleen, tukkia huokoset ja saada ihosi näyttämään vanhalta ja tylsältä. Kun käytät hellävaraista kuorinta-ainetta, älä unohda hieroa hieman leuan alta ja aina solisluuhun asti!
Get Some R&R: Lepoa ja retinolia.
Yöaika on loistavaa aikaa ladata ihosi luonnollista kauneutta ja kimmoisuutta. Retinoli ”auttaa poistamaan huokosten tukkeutumista, lisäämään kollageenia, vähentämään juonteita ja ryppyjä, nopeuttamaan solujen vaihtumista ja vähentämään epätasaista pigmentaatiota”, sanoo Anita Sturnham, brittiläisen Nuriss-klinikan perustaja. Retinolia ei kuitenkaan koskaan kannata käyttää auringossa. Levitä retinolipitoisia tuotteita kaulalle illalla ennen nukkumaanmenoa saadaksesi parhaat tulokset.
Jos kasvoillasi ja kaulallasi näkyy jo ikääntymisen merkkejä, älä huoli. Allura tarjoaa kaulan muotoilua, jotta voit kääntää aikaa taaksepäin!
Vastaa