Why do I cry easily? Miten saan tunteeni kuriin? Onko jokin syy siihen, että tunteeni hukuttavat minut helposti?
Jos olet joskus kysynyt itseltäsi näitä kysymyksiä ja huomaat itkeväsi koko ajan hetken mielijohteesta, persoonallisuutesi saattaa olla suuntautunut siihen, että olet tunneälykkäämpi ja annat itsesi itkeä.
Loppujen lopuksi on luonnollista, että ihmiset itkevät tavoilla, joilla ei ole mitään tekemistä tunneälykkyyden tai emotionaalisen laiminlyönnin kanssa. Ihmiset itkevät eri syistä, varsinkin jos kallistut ”erittäin herkkä ihminen”
Jotkut ihmiset ovat surullisia. Jotkut ovat yksinäisiä. Ja jotkut itkevät onnellisia kyyneleitä. Mutta jos itket helposti, saatat olla erittäin herkkä ihminen.
Tutkijat uskovat, että itku voi helpottaa oloa, koska se huuhtoo pois kehoon stressin aikana kertyneitä kemikaaleja. Nämä kyyneleet ovat terve reaktio ärsykkeeseen.
Kun itket, se on ohi, ja olosi paranee.
Jotkut ihmiset pystyvät paremmin pidättelemään kaikkea. Mutta usein itkevillä kyyneleet saattavat virrata nopeammin ja arvaamattomammin. Joskus se johtuu ainutlaatuisista tai tilapäisistä olosuhteista. Toisinaan taas helpompi itkuisuus on synnynnäistä.
Valitettavasti itkua voi olla vaikea ymmärtää, jos ei itse itke. Ja jos itket usein, sinun ei tarvitse tuntea oloasi yksinäiseksi punoittavien silmien, kurkkukyhmyjen ja nenäliinalaatikon kanssa. Osoita myötätuntoa itsellesi ja muille!
Tässä on 6 todellista syytä, miksi jotkut ihmiset itkevät niin paljon helpommin kuin toiset.
1. Hormonisi vaihtelevat.
On olemassa syy, miksi useammat naiset itkevät helpommin kuin miehet.
Syytä siitä hormoneja! Hormonivaihtelut voivat aiheuttaa mielialan vaihtelua, myös itkua, joka on kuukautisia edeltävän oireyhtymän keskeinen piirre. Samanlaisia asioita tapahtuu vaihdevuosien aikana. Jos mietit, mistä on kyse, kyse voi olla ”muutoksesta.”
Kuten aina, jos itku vaivaa sinua tai häiritsee ihmissuhteitasi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ja katso, mitä voit tehdä asioiden tasapainottamiseksi.
2. Sinulla on ärtyneet silmät.
Jos kyynelkanavasi tukkeutuvat roskista tai ärsyyntyvät esimerkiksi tuulen, höyryn, savun tai sipulin pilkkomisen vuoksi, se on selvä syy siihen, miksi saatat itkeä enemmän kuin keskivertoihminen.
Silmäsi tekevät vain työtään pysyäkseen kirkkaina ja voideltuina. Jos itket tämän takia, niin ota esiin aurinkolasit, suojaa silmäsi ja piilota kyyneleesi!
3. Olet uupunut.
Kun et saa tarpeeksi unta, elimistösi ei vain pysty ylläpitämään itseään. Kehosi keskittyy keskeisiin prosesseihin, ei tunnekestävyyteesi, ja itket helpommin kuin silloin, kun olet valpas ja virkeä.
Viekää lapset nukkumaan tuntia aikaisemmin ja peittäkää myös itsenne nukkumaan. Olet huomenna hieman vähemmän tunteellinen.
Tilaa uutiskirjeemme.
4. Olet kroonisesti ylikuormittunut.
Sstressi – jopa positiivinen – voi tehdä tuhojaan tunteillesi. Ja kun olet ollut paljon stressin alaisena pitkän aikaa, sietokykysi kaikenlaista muuta stressiä kohtaan laskee dramaattisesti.
Kiroilet paljon todennäköisemmin, kun pudotat jotain, lannistut, kun jokin menee pieleen töissä, tai itket, kun sinulla on pienikin riita poikaystäväsi kanssa (tai itket minkä tahansa näistä tilanteista aikana).
Kehosi tuntee itsensä hyökkäyksen kohteeksi. Aloita pienin askelin rakentamaan sietokykyäsi.
Tiedä, milloin asiat ovat kasvaneet liian suuriksi ja sinun on pyydettävä apua, jotta voit selvittää ylivoiman, jotta voit tuntea olevasi taas oma itsesi.
5. Olet masentunut.
Trendi YourTangossa:
Joskus menetyksen – kuoleman, parisuhteen päättymisen tai jopa menetetyn työpaikan – jälkeen on normaalia tuntea syvää surua ja hallinnan menetystä. Yleensä nämä tunteet ovat ohimeneviä.
Harkinnan ja itsetuntemuksen jälkeen sumu hälvenee ja aurinko paistaa taas.
Jos itket säännöllisesti tai ilman mitään syytä, se voi olla merkki masennuksesta. Saatat jopa toipua jostain syvällisemmästä traumasta.
Keskustele lääkärin tai terapeutin kanssa muiden mahdollisten oireiden selvittämiseksi ja sairauden tai mielialahäiriön poissulkemiseksi.
6. Olet erittäin herkkä ihminen.
Minulla oli tapana miettiä, olinko outo, kun itkin tv-elokuvien tai uutisten katselun aikana. Kävi ilmi, että olin vain erittäin herkkä. Itse asiassa noin 20 prosenttia väestöstä on tohtori Elaine Aronin mukaan erittäin herkkiä ihmisiä. Sinäkin saatat olla!
Mitä tarkoittaa olla erittäin herkkä ihminen? Se tarkoittaa, että sinulla on synnynnäinen temperamenttipiirre (ei häiriö!), jossa ympäristösi vaikuttaa sinuun akuutisti, ja sinulla on hyvin virittyneet aistit.
Jos olet HSP, tunnet hyvin syvästi. Koet muiden ihmisten tuskan kuin se olisi omaasi. Jos siis kyynelehdit pelkästä maininnasta jonkun menetyksestä tai törmätessäsi vanhaan valokuvaan, älä hikoile. Ajattele sitä erityisenä lahjanasi.
Olipa itkusi syy mikä tahansa, omista se. Et ole heikko, jos itket. Olet ihminen, ja sinut on biologisesti rakennettu tiettyyn määrään itkua.
Jos sinusta tuntuu, että itket liikaa tai liian voimakkaasti, hae apua. Muussa tapauksessa pidä nenäliinat esillä ja itke, jos on pakko.
Lisa Petsinis on sertifioitu ura- ja elämänvalmentaja ja itseoikeutetusti erittäin herkkä ihminen. Tilaa hänen uutiskirjeensä tai ota yhteyttä hänen verkkosivuillaan.
Vastaa