Joitakin ruokia on parasta välttää tai minimoida, jos yrität luonnollisesti kasvattaa hiuksia ja kääntää kaljuuntumista. Joissakin tapauksissa tietyt elintarvikeryhmät saattavat laukaista hiustenlähtöä, ja niiden määrän vähentämisellä ruokavaliossasi voi olla merkittävä vaikutus hiusrajaasi.

Muina kertoina ei ole mitään tiettyä ruokaa, mutta näiden ruokien yhdistelmillä pitkien ajanjaksojen aikana voi olla vaikutusta.

On joitakin yleisiä sääntöjä elintarvikkeista, jotka edistävät hiustenlähtöä, ja joitakin erityisiä elintarvikkeita, joita tulisi ehdottomasti välttää. Tässä postauksessa puhutaan molemmista.

Jos haluat jättää tämän artikkelin lukemisen väliin ja katsoa sen sijaan videomme, katso alla oleva video:

Maidotuotteet

Maidotuotteet voivat olla suuri ongelma, sillä ne voivat laukaista viivästyneitä allergisia reaktioita.

Tämän lisäksi kaupallisesti saatavilla olevat maitotuotteet ovat lähes aina pastöroituja. Pastörointiprosessi itse asiassa tekee maidossa luonnostaan esiintyvän entsyymin käyttökelvottomaksi. Juuri tämän entsyymin avulla voimme sulattaa maitoa, ja ilman sitä elimistömme on todella vaikea sulattaa maitotuotteita, jolloin ne ovat biologisesti käyttökelvottomia ja ravitsemuksellisesti hyödyttömiä.

Sen sijaan haitalliset bakteerit sulattavat maitotuotteita, jotka tuottavat elimistöömme meneviä jätteitä.

Maitotuotteet tukkivat myös ihohuokoset, minkä seurauksena iho muuttuu tahnamaiseksi. Se tarkoittaa myös sitä, että päänahkaan kertyy todennäköisemmin epidermistä plakkia, joka aiheuttaa karvatupen pienenemistä ja hiusten harvenemista. Kuluta joko vain pastöroimatonta maitotuotetta tai vältä sitä kokonaan.

Hiilihapolliset juomat

Hiilihapolliset juomat muodostavat valtavasti happoja. Itse asiassa ne ovat kaikista eniten happoa muodostava ruoka tai juoma. Tämän lisäksi niiden sisältämä pelkkä sokerimäärä aiheuttaa verensokerin nousun ja sitten romahduksen. Tohtori Mercola on tutkinut liiallisen verensokerin ja miesten kaljuuntumisen välistä yhteyttä, ja hänellä on tästä seuraavaa sanottavaa.

”On vahvaa näyttöä siitä, että varhainen miesten kaljuuntuminen voisi olla kliininen merkki insuliiniresistenssistä, tilasta, jossa menetät herkkyytesi insuliinille, mikä johtaa liialliseen verensokerin nousuun.”

Tämän perusteella saamme käyttöönmme toisen yleissäännön, joka on seuraava: Syö ruoka-aineita, joilla on matala glykemiallinen indeksitaso, jotta verensokeri-indeksiä ei nousisi. Tutustu monien elintarvikkeiden glykeemiseen indeksiin ja lisää Dr. Mercolasin tutkimukseen hiustenlähtökurssillamme.

Tämä on erittäin tärkeä käsite hiustenlähdön ja hiusten ohenemisen kääntämiseksi. Meidän on ymmärrettävä, että miesten kaljuuntuminen on luonnoton ilmiö, se on nykyaikainen ”sairaus.”

Nykyisin jalostetuilla (nykyaikaisilla) elintarvikkeilla on kaikilla erittäin korkea glykeeminen indeksi ja luonnollisilla (käsittelemättömillä, pastöroimattomilla) elintarvikkeilla on huomattavasti alhaisemmat glykeemiset indeksit, joten näyttäisi toteuttamiskelpoiselta, että prosessoitujen elintarvikkeiden ja miesten kaljuuntumisgeenin ”laukeamisen” välillä on yhteys.

Vaikka tämä yhteys voi tuntua joidenkin mielestä hataralta, on olemassa useampia tutkimuksia, jotka ovat tulleet samanlaiseen johtopäätökseen. Tohtori Mercolan tutkimuksessa mm. Saadaksesi lisää tietoa, jossa on taulukoita elintarvikkeiden glykeemisistä indekseistä, hanki kurssi nyt. Myös alkoholi voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Pysy sen sijaan nesteytettynä näillä:

  • Vältä vesijohtovettä, juo sen sijaan suodatettua, tislattua tai ionisoitua vettä
  • Juo kasvismehuja
  • Mantelimaito on uskomattoman terveellistä (tee sitä itse), ja manteliöljyn on todettu stimuloivan hiirillä hiusten kasvua.
  • Yrtti- ja maustesekoitukset (anis, neilikka, inkivääri, kaneli, sitruunarasva jne)

Sokeripitoiset viljat

Nämä ruoka-aineet ovat niin korkean glykeemisen indeksin omaavia, että ne aiheuttavat väistämättä verensokeri-piikkejä jotakin, mikä edistää hiusten varhaista ohenemista, kuten jo aiemmin keskustelimme.

Ei ole ihme, että yhä useammat miehet kärsivät hiustenlähdöstä, kun tarkastellaan tyypillistä länsimaista aamiaista, joka koostuu pastöroidusta maidosta ja sokeripitoisista viljoista.

Jalostetuilla viljoilla on erittäin korkea glykeeminen kuorma, koska kasvista on poistettu luonnollinen kuitu, joka aiheuttaisi sen sulamisen ja imeytymisen elimistöömme hitaammin.

Tämän luonnollisen kuidun poistamisen myötä ruoan sokerit menevät suoraan verenkiertoon aiheuttaen valtavan piikin verensokeriarvoissa.

Rasvaiset ruoat

Rasvaiset ruoat tukkivat valtimot ja voivat myös aiheuttaa rasvaista ihoa päänahkaan. Tämä johtaa usein karvatuppien pienentymiseen, verenkierron rajoittumiseen ja hikihuokosten tukkeutumiseen. Kun päänahan huokoset tukkeutuvat, DHT ja muut haitalliset hormonit voivat jäädä jumiin, mikä voi käynnistää hiustenlähtömekanismin uudelleen.

Hyvä shampoo voi auttaa pesemällä rasvan pois ja jättämällä päänahan valmiiksi uusille hiuksille, mutta ruokavalion muuttaminen rasvaisten ruokien välttämiseksi on parasta. Terveelliset rasvat voivat kuitenkin olla erittäin hyödyllisiä hiusten kasvulle, joten älä poista luonnollisia öljyjä ruokavaliostasi.

Sana viivästyneistä allergisista reaktioista

Mitä jos vältät kaikkia edellä mainittuja elintarvikkeita, mutta kärsit silti hiustenlähdöstä?

Ensin ja ennen kaikkea on tärkeää muistaa, että ruokavalio on vain yksi osa yhtälöstä. Jos et puutu hiustenlähtösi perimmäiseen syyhyn, jota epäterveellinen ruokavalio saattaa pahentaa mutta ei kokonaan aiheuttaa, hiustenlähtö todennäköisesti jatkuu.

Toiseksi, et ehkä vältä kaikkia elintarvikkeita, jotka saattavat vaikuttaa hiustenlähtöön. Tärkein sääntö on välttää elintarvikkeita, jotka saattavat laukaista kroonisia tai viivästyneitä allergisia reaktioita.

Kun ajattelet allergista reaktiota, ajattelet todennäköisesti nokkosihottumaa, hengitysvaikeuksia ja kielen, huulten ja kurkun turvotusta. Tätä kutsutaan analfylaktiseksi reaktioksi. On kuitenkin olemassa muunkinlaisia allergisia reaktioita. Kun kyseessä on ruoka, toista tyyppiä kutsutaan viivästyneeksi allergiseksi reaktioksi.

Kuten nimikin kertoo, viivästynyt allerginen reaktio ei tapahdu äkillisesti. Se voi sen sijaan tapahtua muutaman tunnin, päivän tai jopa viikon kuluessa. Tämä pätee erityisesti, jos elimistösi altistuu jatkuvasti ruoka-aineelle, joten sillä ei ole koskaan mahdollisuutta parantua, mikä tunnetaan myös nimellä krooninen allerginen tulehdus.

Mitä tekemistä tällä on hiustenlähdön kanssa?

Ensisijainen syy siihen, että viivästynyt allerginen reaktio voi aiheuttaa hiustenlähtöä, on lisääntynyt immuunivaste. Tämä voi saada oman elimistömme hyökkäämään karvatupen kimppuun sekä aiheuttaa päänahassa tulehduksen, joka supistaa hiustupen verenkiertoa. Nämä kaksi asiaa yhdessä johtavat usein hiustenlähtöön.

Hyvät uutiset? Jos saat selville, mitkä elintarvikkeet laukaisevat immuunireaktioita, voit välttää niitä ja hoitaa ongelmaa sen lähteellä. Paras tapa tehdä tämä on allergialääkärin ohjauksessa.

Allergialääkäri tekee todennäköisesti muutamia testejä, kuten verikokeita ja prick-testejä, selvittääkseen, mille ruoka-aineille saatat olla herkkä. Tämän jälkeen sinä ja allergialääkäri voitte laatia suunnitelman mahdollisten ruoka-aineallergioiden ”testaamiseksi”.

Turvallisin ja yleisin tekniikka tunnetaan nimellä eliminaatiodieetti.

Dieetin aikana poistat kaikki elintarvikkeet, joiden sinä ja lääkärisi epäilette laukaisevan allergisia reaktioita. Muutamia yleisiä ovat esimerkiksi maitotuotteet, gluteeni, maissi, soija, sianliha, naudanliha ja puupähkinät.

Syö melko mautonta ruokavaliota noin kuuden viikon ajan, minkä jälkeen otat mahdolliset allergeenit hitaasti takaisin ruokavalioosi yksi kerrallaan. Se on parasta tehdä allergialääkärin valvovan silmän alla. Tavoitteena on ”nollata” kehosi ja immuunijärjestelmäsi, niin että kun otat mahdolliset laukaisevat aineet takaisin ruokavalioosi, on melko selvää, mitkä niistä ovat todellisia allergeeneja ja mitkä eivät.

Kun olet laatinut luettelon allergeeneistasi, on parasta välttää niitä kokonaan uusien reaktioiden ja kroonisen tulehduksen välttämiseksi.

Johtopäätös

Kaljuuntumisen läpimurtoa ei tarvitse odottaa vuosia. Poista nämä elintarvikkeet ruokavaliostasi ja käynnistä matkasi kaljuuntumisen voittamiseksi.