1. Syöt takaisin polttamasi kalorit
Poltat juostessasi valtavasti kaloreita, mikä luonnollisesti jättää nälän ja voi johtaa ylensyöntiin aterioilla tai aterioiden välissä, Milton sanoo. Laihduttaaksesi sinun on oltava kalorivajeessa; jos juokseminen jättää sinut niin nälkäiseksi, että kompensoit liikaa ja syöt enemmän