Internetissä on runsaasti tietoa ADHD:sta – leimautumisen torjunnasta resurssien huimaavaan määrään. Vaikka nämä tiedot ovat uskomattoman hyödyllisiä, työskentely lääkärin kanssa, joka ymmärtää ADHD:n vaikutusta potilaidensa ja heidän perheidensä elämään henkilökohtaisella tasolla, voi tehdä ADHD:n hoidosta paljon helpomman prosessin. Journal of the American Medical Associationin vuonna 2016 tekemän tutkimuksen mukaan kolme prosenttia lääketieteen opiskelijoista on vammaisia, ja näistä kolmesta prosentista 34 prosentilla on ADHD. Kun ADHD on lääketieteen opiskelijoiden yleisin vammaisuus, ei olisi yllätys, jos myös nykyisellä tai tulevalla lääkärilläsi olisi ADHD.
Minulla diagnosoitiin ADHD, kun olin suorittamassa lapsitutkimusohjelmaani 30-luvun alussa. ADHD:tä sairastavana lääkärinä ja ADHD Wellness Centerin omistajana tiedän, millaista on turhautua hoitoon ja empaattisen tuen tarpeellisuuteen, ja minulla on lääketieteellistä asiantuntemusta tarjota suosituksia ja neuvoja, jotka toimivat. Olen koonnut listan vinkkejä ja neuvoja, joita olen kerännyt ADHD-matkallani, ja toivon, että löydät ne hyödyllisiksi.
- Voit viihtyä hyvin työelämässä – etsi työtehtäviä, joissa hyödynnät erityisiä kiinnostuksenkohteitasi, vahvuuksiasi ja omituisuuttasi.
- Voit käyttää diagnoosiasi moniammatillisuuteesi ja edetä.
- Kyky toimia nopeasti voi tuoda tilaisuuksia ovellesi.
- Korkean energisyytesi ei tarvitse olla huono piirre.
- Aseta valheellisia määräaikoja, jotta pääset ”vyöhykkeelle”.
- Kuntoile tai liity urheilujoukkueeseen levottomuuden torjumiseksi.
- Kokeile epätavallista tekemistä, tutustu uusiin ihmisiin ja näe tuntemattomia paikkoja.
- Jos sinulla on vaikeuksia oppimisessa, opeta.
- Työskentele mielenterveydenhuollon ammattilaisen kanssa tehokkaan hoidon saamiseksi.
Voit viihtyä hyvin työelämässä – etsi työtehtäviä, joissa hyödynnät erityisiä kiinnostuksenkohteitasi, vahvuuksiasi ja omituisuuttasi.
Jos olet intohimoinen, voit ehkäpä hakeutua sosiaalityön pariin tai lääkärin ammattiin. Jos sinua motivoi intensiivisyys, urheiluvalmentaja tai poliisi voi olla sinulle sopiva tehtävä. Erittäin strukturoidut työt, kuten armeija tai laki, ovat ihanteellisia ADHD-aikuisille, jotka tarvitsevat selkeitä ohjeita. Ja käytännönläheiset luovat tyypit voivat seurata muusikon tai graafisen suunnittelijan polkua. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä, jotka todistavat, ettei sinun tarvitse tuntea diagnoosisi jarruttavan sinua.
Voit käyttää diagnoosiasi moniammatillisuuteesi ja edetä.
Vaikka keskivertoihminen voi stressaantua ja hukkua monien tehtävien hoitamiseen kerralla, ADHD:tä sairastavilla on taipumus kukoistaa. Nykypäivän työelämässä se voi antaa sinulle etulyöntiaseman.
ADHD tekee sinusta luovan (tai epälineaarisen) ajattelijan, jolla on kyky ajatella nopeasti, hypätä ajatuksesta toiseen ja kehittää hämmästyttäviä ideoita. Vaikka tämä tekee sinusta myös helpommin hajamielisen, hyvin hallittu ADHD voi tehdä sinusta innovaattorin.
Kyky toimia nopeasti voi tuoda tilaisuuksia ovellesi.
Useimpien ihmisten on vaikea käyttää intuitioaan ja toimia ripeästi – kuka tietää, mitä voi tapahtua. Oikein käytettynä se, että et ajattele liikaa päätöksiä tehdessäsi, voi tuoda sinulle tilaisuuksia, jotka muuttavat elämäsi. Tämä on erityisen hyödyllistä alan johtajille ja yrittäjille, jotka haluavat tehdä jälkensä.
Korkean energisyytesi ei tarvitse olla huono piirre.
Vaikka hyperaktiivisuus luokassa voi aiheuttaa häiriöitä, tylsän rutiinin vaihtaminen voi olla keino korjata tarkkaamattomuutta ja levottomuutta. Lisää vinkkejä ADHD-lasten auttamiseen koulunkäynnissä löydät täältä.
Aseta valheellisia määräaikoja, jotta pääset ”vyöhykkeelle”.
ADHD-oireyhtymällä oireilevat yksilöt ovat rauhallisia paineen alaisena, ja he työskentelevät myös kovassa stressissä hyvin. Ei ole yllätys, että heistä tulee lahjakkaita päivystyslääkäreitä, palomiehiä, yrittäjiä ja pörssikauppiaita. Väärennettyjen määräaikojen asettaminen projekteille ja tehtäville lisää painetta ja pitää sinut keskittyneenä ja tuottavana.
Kuntoile tai liity urheilujoukkueeseen levottomuuden torjumiseksi.
Et voi lievittää levottomuuttasi, jos istut sohvalla syömässä perunalastuja ja katsomassa Netflixiä. Treenaaminen muutamana päivänä viikossa tai osallistuminen vakavaan urheilutoimintaan voi auttaa sinua keskittymään ja saamaan enemmän aikaan elämäsi muilla osa-alueilla.
Kokeile epätavallista tekemistä, tutustu uusiin ihmisiin ja näe tuntemattomia paikkoja.
Andrydia- ja liikuntahäiriö-diagnoosin saamisen ei tarvitse masentaa sinua. ADHD:tä sairastavilla on tapana nauttia uusien ihmisten tapaamisesta ja nähdä hauskuutta ja seikkailua joka käänteessä. Tämä piirre vetää muita puoleensa ja ihmiset pitävät heidän seurastaan. Kyky ottaa riskejä ja tutkia tuntematonta aluetta voi johtaa jännittäviin kokemuksiin, joten lähde ulos ja nauti olostasi.
Jos sinulla on vaikeuksia oppimisessa, opeta.
Olitpa sitten lääketieteellisessä tai lukiossa, opiskelu voi olla uskomattoman vaikeaa, jos sinulla ei ole strategioita tukenasi. Kun sekaan lisätään ADHD, ongelma moninkertaistuu kymmenellä. Kerran tapa korjata tämä on opettaa muita, kuten opintoryhmässä. Mikä tärkeintä, testaa ja löydä itsellesi toimivat oppimisjärjestelmät.
Vastaa