Tres recetas naturales para vapores de ducha de aromaterapia

¡Cuidado! Este post está patrocinado por iHerb y tienen una oferta especial para los lectores de Garden Therapy al final. Pero antes de que vayas allí, disfruta de este tutorial paso a paso sobre cómo hacer vapores de ducha de aromaterapia en tres deliciosas fragancias: Menta de eucalipto (para respirar mejor durante la temporada de resfriados y gripe), pino cítrico (para despertarse feliz) y bergamota de lavanda (para aliviar el estrés).

¿Podemos hablar un minuto sobre la aromaterapia? Hace unos años hice vapores de ducha de eucalipto. Todavía los hago con bastante regularidad, aunque últimamente he cambiado el aroma. El aroma del eucalipto ya no me gusta tanto como entonces.

¿Qué quiero decir con que el aroma me gusta? Es decir, mi cuerpo respondía positivamente a ese aroma, por lo que era un buen indicio de que era justo lo que necesitaba en ese momento. Durante el embarazo no podía soportar el aroma del eucalipto. De nuevo, mi cuerpo me hacía saber que no se sentía bien.

Cuando se trata de aceites esenciales y aromaterapia me aseguro de hacer mi investigación, no uso aceites en exceso de las diluciones recomendadas para la difusión, y siempre, siempre escucho a mi nariz. Si me atrae un aroma, a menudo significa que hay algo en él que podría utilizar.

Por ejemplo, a menudo escucho a la gente decir que el aroma de la lavanda es uno que aman u odian. No puedo evitar pensar que las personas que la adoran podrían utilizar un poco de la relajación calmante que proporciona y quizás los que no soportan el olor ya están bastante tranquilos y no lo necesitan. Aunque definitivamente creo que es crucial leer las etiquetas, seguir las instrucciones y asegurarse de que está utilizando los aceites esenciales de forma responsable y con conocimiento de causa, nuestros cuerpos no han leído la investigación y pueden rechazar un aroma que «se supone» que es bueno.

Difusión de aceites esenciales en la ducha

Difundir aceites esenciales es una de las formas más rápidas de obtener los compuestos volátiles de las plantas en su cuerpo. Sí, simplemente oliendo los aromas, los aceites están siendo absorbidos en su torrente sanguíneo. Los aceites esenciales son aceites vegetales increíblemente concentrados, comúnmente hechos de cientos a miles de plantas por onza. Esto es importante para tener en cuenta mientras se difunde, como un poco va un largo camino.

En este día en la edad de velas muy perfumadas, perfumes, fragancias, desodorantes y detergentes, estamos acostumbrados a los olores fuertes, a menudo artificial, y a veces agradable (y otras veces no). A mí me gusta mucho utilizar aceites esenciales para perfumar velas, productos de baño, lociones y jabones. Los olores son agradables y no los uso estrictamente como herramientas terapéuticas. A veces simplemente me gusta el olor. Al mismo tiempo, es importante darse cuenta de que tienen propiedades terapéuticas y deben utilizarse con precaución.

Vapores de ducha de aromaterapia

Para este proyecto he creado tres recetas de vapores de ducha de aromaterapia. Quizás una de estas tres recetas le atrae y es lo que usted puede ser que necesite agregar un poco de ambiente a la ducha.

DISCLAUSURA: este poste ha sido patrocinado por iHerb, que también proveyó de mí todos los ingredientes para hacer estos vapores de la ducha. Todas las opiniones y recetas son mías. También estoy participando en el programa de afiliados de iHerb diseñado para proporcionar un medio para que yo gane una pequeña comisión sobre las ventas. ¡Pero también tienen algo para ti! Los nuevos clientes pueden obtener un descuento en su pedido de iHerb haciendo clic aquí.

La pregunta que más me hacen sobre cómo hacer este tipo de recetas, es dónde comprar los ingredientes. Debido a que iHerb tiene más de 30.000 productos naturales y envía a más de 150 países, es la tienda que recomiendo para empezar fácilmente. Todos los ingredientes, incluido el ácido cítrico, el hamamelis puro, los aceites esenciales, los colorantes naturales e incluso las hierbas secas para decorarlas, están disponibles en un solo lugar. Los pedidos de iHerb se envían desde centros de distribución con control climático para garantizar la calidad de sus productos. Y si te encuentras con algún problema, iHerb ofrece un servicio de atención al cliente 24 horas al día / 7 días a la semana en 10 idiomas diferentes.

Recetas de vapores de ducha de eucalipto y menta

Estos vapores de ducha de eucalipto y menta son frescos, limpios y refrescantes. Coloreados naturalmente con arcilla verde europea y rematados con hojas de menta secas.

Hace de siete a ocho vaporizadores de ducha de 2.5″ de diámetro

Ingredientes

• 2 tazas de bicarbonato de sodio
• 1 taza de ácido cítrico
• 1/2 taza de almidón de maíz
• 40 gotas de aceite esencial de menta
• 40 gotas de aceite esencial de eucalipto
• Avellana de bruja
• 1 cucharada de arcilla verde europea
• Hojas de menta secas

Receta de vapores de ducha de cítricos y pino

¡Despierta feliz con esta soleada mezcla de cítricos y pino que te hará cantar en la ducha! Naturalmente coloreado con cúrcuma y coronado con alegres flores de caléndula.

Hace de siete a ocho vapores de ducha de 2.5″ de diámetro

Ingredientes

• 2 tazas de bicarbonato de sodio
• 1 taza de ácido cítrico
• 1/2 taza de almidón de maíz
• 40 gotas de aceite esencial de mandarina
• 40 gotas de aceite esencial de aguja de pino
• Amistad de bruja
• ½ cucharadita de polvo de cúrcuma orgánica
• Flores secas de caléndula

De-Receta de vapores para la ducha contra el estrés

Respira profundamente esta mezcla calmante de lavanda y bergamota decorada con arcilla roja marroquí y pétalos de rosa.

Hace de siete a ocho vapores de ducha de 2.5″ de diámetro vapores de ducha

Ingredientes

• 2 tazas de bicarbonato de sodio
• 1 taza de ácido cítrico
• 1/2 taza de almidón de maíz
• 40 gotas de aceite esencial de lavanda orgánica
• 40 gotas de aceite esencial de bergamota
• Herbabuena avellana
• 1 cucharada de arcilla roja marroquí
• Pétalos de rosa secos

Cómo hacer vapores de ducha

Materiales

• Mezcla bol
• Colador o tamiz de harina
• Moldes de plástico duro o metal para bombas de baño
• Frasco pulverizador (atomizador)
• Guantes

¡Hazlo!

En un bol, mezcla el ácido cítrico, el bicarbonato de sodio, la maicena y la arcilla o cúrcuma para el color. Tamizar los ingredientes juntos a través de un tamiz de malla fina o un tamiz de harina.

Añadir las gotas de aceites esenciales y mezclar bien con las manos. Utilice los guantes protectores para proteger las manos de los aceites esenciales de la fuerza completa.

Vierta el avellano de la bruja en la botella del espray y rocíe algunos sobre la tapa de la mezcla del polvo. Mezcle el avellano de bruja adentro rápidamente con sus manos, spritz algo más en la tapa, mezcla otra vez, y repite hasta que la mezcla empaqueta junta fácilmente. Asegúrese de no humedecerla demasiado o la mezcla empezará a burbujearse.

Cuando la mezcla se mantiene unida cuando la aprieta, está lista para ser empacada en los moldes. Debe tener la consistencia de la nieve que se mantiene unida para hacer bolas de nieve. Si no conoce ese punto de referencia como hacemos aquí en Canadá, piense en la consistencia de la arena húmeda perfecta para hacer castillos de arena.

Coloque algunas hierbas o flores secas en el molde si lo desea. Esto es ciertamente un paso opcional. Hace que los vapores de la ducha parezcan bonitos, pero significa que estas hierbas necesitan ser limpiadas en el final de su ducha. Lo mismo ocurre con el color. Omita el color si usted tiene azulejos blancos en su piso de la ducha y no desea limpiarlo el tinte natural después.

Algunas personas utilizan los moldes del silicón para esto, pero tengo gusto de los moldes duros del metal o del plástico para asegurarse de que los ingredientes se pueden embalar realmente juntos firmemente. Para mí, los moldes de silicona tienen resultados mixtos, pero los moldes duros siempre resultan maravillosos. A menudo los corto de la bandeja para poder manipularlos más fácilmente.

Coloque la mezcla en los moldes de uno en uno y use sus pulgares para realmente empacarla firmemente para que se mantenga unida.

Una vez que los moldes estén llenos, voltéelos sobre una superficie limpia y dura y golpee el fondo para liberar los vapores. Deje que se sequen durante al menos 24 horas antes de utilizarlos.

Cómo utilizar los vaporizadores de ducha

Agregue un vaporizador de ducha al suelo de su ducha y dúchese como lo haría normalmente, disfrutando del aroma mientras el agua ayuda a disolver el vaporizador de ducha y a liberar el aroma. Cuando termine su ducha, retire cualquier material vegetal seco y hágalo compostar.

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